不想“早衰”?这3种食物再爱吃都要管住嘴，当心让你加速衰老

不想“早衰”？这3种食物再爱吃都要管住嘴，当心让你加速衰老

衰老是很难抗衡的情况，但依然有的人到了四五十岁看起来年轻，跟三十岁没有什么区别，原因是在抗衰老的道路上付出努力。要避免提前衰老，许多正确方式要坚持，其中有良好的心态保持、每天睡眠时间充足、坚持去锻炼、饮食恰当等都能提供帮助。如果放纵自己不良习惯养成，还会让疾病入侵。

1、高糖食物

有的食物再爱吃也得管住嘴，虽说这些食物有营养可以提供，但在一定程度上会加速衰老，特别是高糖食物。蛋糕、奶茶、饼干、糖果含有的糖类物质丰富，因此吃起来很甜。糖分可以为人体提供能量，但不宜获取过多。那些大量获取的人不良后果是血糖波动，可能会加速糖尿病到来。

另外，热量提供又没有消耗掉，容易营养过剩，从而逐渐发胖。高糖食品还有一个缺点，会加速皮肤糖化反应，从而出现皮肤松弛、粗糙、油腻等情况，看起来面部衰老许多。为了保护皮肤，有效抗衰老，甜食不要获取过量。

2、烧烤食物

食物的烹饪方法跟其健康程度有密切联系，有的食物原本营养价值高，但在错误烹饪后含有的有害物质多，经常摄入会带来影响，甚至引发疾病。有的人喜欢吃烧烤，经过烧烤的食物确实很香，加上各种调味料点缀很吸引人的味蕾。

但是，高温炭火烧烤食物含有的有害成分增加，还有可能增加癌症的患病率，加上各种重口味调味料的使用，会刺激肠胃，增加消化压力，甚至让身体老化速度加快。要保持年轻，养护肠道的同时又提供营养食物，应该采取其他更清淡，健康的烹饪方法。

3、腌制食物

腌制食品特点是保存时间长，包括火腿、罐头、腊肉等，虽说风味不一样，跟日常接触的新鲜食品吃起来口感，味道有差异，但不能过度依赖。经过腌制的食物会产生对人体健康不利的亚硝酸盐，这种物质有致癌风险，会增加肠癌患病率。

另外，在腌制过程中各种色素、添加剂、防腐剂的使用，无形中让这些食材营养价值下降，经常摄入除了对肠胃健康带来影响，还会加速衰老。想要保持年轻姿态，同时增强器官功能，最好选择新鲜食物。

结合上述内容可以发现，要避免身体提前衰老，有的食物得远离，包括高糖食物、烧烤食物、腌制食物等，在饮食这方面上心一点，自然获取营养的同时保持机体健康。另外，要抗衰老应该做好防晒工作、每天保持心情的愉悦、有一定运动量，循环和代谢保持良好，内分泌稳定，才能越活越年轻。

给喜欢吃水果的人提个醒：遇到这3种水果，要尽量少吃，以免伤肝

提起水果大家都可以细数它的一堆好处，人们普遍认为吃水果都是好处，可以润肠通便，补充维生素，美容养颜，营养价值高等等，有些人甚至会将水果当饭吃。可是大家只看到了吃水果的好处，却没有深究后面的弊端。其实吃水果也是有注意事项的，得分人分情况，有些水果可是伤肝王，你吃得越多，反而越是伤肝，遇到这三种水果，再喜欢吃也要尽量管住嘴，避免肝脏受损。

1、颜色鲜艳的香蕉

大家选香蕉时看到那些颜色鲜亮的香蕉，可别被它们的外表迷惑了，认为特别新鲜而赶紧掏钱。其实这种香蕉大多是用二氧化硫等方式进行催熟的产物，吃多了会对神经系统造成伤害，会影响到肝肾功能。所以还是选那些表皮有黑点的香蕉比较安全。

另外在选香蕉时，要观察一下香蕉柄有没有发黑，如果香蕉柄发黑干枯皱缩，那么说明香蕉已经腐坏了，就不要再买了，也可以用鼻子闻下味道，一般用化学药剂催熟的香蕉上面会带有化学药品的味道。

2、发霉的水果

水果发霉后会生成黄曲霉素，这种毒素对肝脏的损害是非常大的，而且具有很强的致癌性。有些人可能会想我将霉变部分削掉只吃好的不行吗，也是不行的。因为黄曲霉素这种霉菌是肉眼不可见的，哪怕只坏掉了一部分没有全部霉变，但是霉菌在整个水果中都有分布，肉眼可见的霉变部位是菌丝部分，哪怕将其全部切除也无法完全消灭霉菌。

有些人可能觉得我从不吃霉变水果，这种情况在我身上不会见到。可是他们喜欢购买水果店切好的水果盒，感觉吃起来方便，但是这些水果盒有可能是无良商家将腐坏后的水果正常部位切下来制作的，加上促销活动，就会吸引不少人购买。所以为了 健康 ，除非亲眼看到商家加工，还是最好自己购买新鲜的水果回来吃。

3、青涩的水果

水果没有完全成熟时，口感比较青涩，有些未熟的水果果肉中含有龙葵碱，会对肝脏产生毒性。还有些未熟的水果果肉中含有大量鞣酸，会导致便秘。像没有成熟的柚子中会含有可以干扰肝脏正常代谢功能的物质，吃多后会让肝脏解毒能力下降，导致肝功能受损，严重的甚至会引起食物中毒。

所以吃水果还是要吃成熟后的。

多吃水果是对身体有益，但不是对每个人都一样，像有肝病的人，就不能吃柚子和香蕉。而且上面三种水果要尽量少吃，水果哪怕只有一丁点腐烂，最好也是扔掉，避免肉眼看不到的霉菌扩散到别的地方，吃后导致细胞异变，诱发肝癌。

此外，要保护好肝脏，还需要从生活细节上着手，不熬夜，养成规律的作息习惯，早睡早起，减少肝脏负担，平时也要多锻炼，提高身体免疫力，这样才有利于肝脏的 健康 。

总之，养肝是很重要的日常保健工作，而饮食调理又是养肝中非常重要的一环，希望大家平时都能养成良好的生活饮食习惯，养护好自己的肝脏，这样我们才能 健康 长寿。

女性早衰怎么办

衰老是一个不可逆的过程，对于女性而言，衰老意味着什么?皮肤松弛萎黄、皱纹滋长、身材发福等等，这些都是让女性朋友不想去接受的事情。但是如果生活中不注意改正一些不良习惯，还会加速衰老，快来一起看看吧。
1.不爱喝水
喝水能够帮助我们促进身体的循环和排毒，提高新陈代谢，为了身体健康我们是需要每天喝够足量的水的。但是有的女性或许会不渴不喝水，等到身体渴了再去喝水的话，这样的话，身体已经比较缺水了，身体若总是处在一个缺水的状态的话，身体新陈代谢就会慢，身体的毒素就会变多，就容易加速女性朋友的衰老。
2.吃太多的糖分
多数女性比较钟爱甜食，无论是奶茶还是糕点，都是很受女性朋友青睐。但是身体摄入太多的糖分是会加速细胞氧化，导致衰老加速的。此外，吃太多的糖分容易损害牙齿和导致发胖，牙齿坏了和身体肥胖就会让衰老看起来更加明显。
3.长时间熬夜
现代人熬夜成了一种生活常态，熬夜对女性的伤害是非常大的，每晚的凌晨是皮肤排毒和再生的重要时刻，若是长期熬夜，皮肤得不到修复，就容易长斑和皱纹等，容易显老。另外熬夜比较伤肝，肝脏每晚十一点要开始排毒，这个时间不睡觉的话，身体得不到充分的排毒，积累大量的毒素，气血就容易不畅通，造成女性早衰。
4.经常生气
生气对于女性，尤其是结了婚的女性来说，是比较容易有的一种行为。但是经常生气的话，对于女性的健康是有很大的影响的，经常生气，容易伤到皮肤、肝脏、肠胃、甲状腺、内分泌等等，身体健康就会受到很大的影响。另外经常生气还会造成女性的气血运行不畅，加速女性的衰老。
5.过度的节食
对于女性来说，减肥是一件需要终生奋斗的事业，而减肥需要管住嘴，所以很多女性就容易节食，什么都不敢吃，生怕自己发胖。但是过度的节食就会导致身体营养不良，造成子宫虚弱等问题，身体的机能就会逐渐的下降，所以过分节食的女性虽然看起来瘦，但是老态难掩。
以上就是加速女性衰老的几种因素，希望能引起大家的重视。若是占的多的女性，就要注意及时调节自己的生活习惯了，避免衰老来得太快。

想要身体健康就要管住嘴，别等生病了才后悔，我们要少吃哪些不健康食品?

想要平时保养好自己的身体，就需要从饮食方面开始注意了，尤其要少吃腌菜、泡菜。这些菜都是经过特殊发酵以后制成的蔬菜，虽然味道确实很好吃，但是吃多了对身体很不好。尤其是腌菜的腌菜汁，要加入不少的盐、辣椒和其他调味料，这些成分全都被浸泡其中的蔬菜吸收了，不健康。

还有油炸食品一定要少吃，高温油炸的食物对我们的心脑血管不太好。尤其是经常吃油炸食物的朋友要注意自己的胆固醇是否过高，偶尔吃一次没关系，如果经常吃的话就要注意了。油炸食物都是在高温的油中反复两三次才能做好的。所以含油量是很高的，尽管很好吃，但要少吃。

奶油蛋糕也是要少吃的食物，热量高，易发胖，还会升高血糖，对心脏也不好。甜食是很多人爱吃的食物，尤其是奶油蛋糕，而且现在有很多奶油都是人造奶油，肯定是会添加一些食品添加剂的。大家千万别为了满足自己的食欲而吃很多奶油蛋糕，这样对健康特别不好。

综上所述，腌菜、油炸食品和奶油蛋糕可以偶尔吃一些，千万不要经常吃这些东西。身体的健康需要平时多多注意，不是突然就可以改变的，都是循序渐进的一个过程。只要我们平时注意少吃这些不健康的食物，身体肯定也会越来越好，慢慢改变的。除此之外，还有一些食物也要少吃一点，那就是过于肥的肉也要少吃，油腻的东西对身体很不好，会加重肠胃和心脏的负担。平时也是需要特别注意的。尤其是一些上了年纪的朋友们总是不能良好的控制自己的饮食，这点就需要家人朋友帮忙督促他们了。毕竟上了年纪后更要注意身体才行。

男人50岁后，抵抗力下降，最怕4种食物，“管住嘴”要少吃

随着大家 健康 健康 观念的不断更新升级， 养生 不单单是老年人的事情了，许多男性也因此加入了 养生 的大军中，他们变得勤劳，爱运动，养成了许多有益于身体的好习惯，但同时，他们似乎也忘记了一些食物也需要他们忌口。

一、 辛辣食物

很多男性喜欢重口味的食物，比如麻辣火锅，小龙虾，大家围在一起，大快朵颐，可是你吃这些食物的时候，也给你的身体带来了负担。

肠胃损伤：吃过多辛辣食物会引起消化液分泌过多，引起胃肠粘膜充血水肿，胃肠蠕动急剧增加，可引起胃炎、肠炎、腹泻、呕吐等。不利于胃肠功能的恢复。

不孕：辛辣食物可通过血液循环刺激睾丸、前列腺、附睾等生殖器官，引起这些器官充血甚至发炎，影响精子的产生和运输，诱发男性不育。

前列腺炎：爱吃辛辣会导致内火，"火"积聚在下焦，有可能诱发无菌性前列腺炎。

除了以上三个问题外，爱吃辛辣食物还会使人心动过速，血液循环骤增，对心血管疾病患者不利；肺损伤，诱发呼吸道疾病；便秘；痤疮，或诱发其他皮肤病。

所以男性在生活中要少吃辛辣刺激性食物

比如：油炸或烘烤类食物。无论食物本身是热的还是冷的，只要是油炸或烤的食物，都很容易上火。

胡椒，大蒜。这种辛辣味重的食物，吃后通常全身发热，这也是发火的主要原因之一。

二、爱吃油腻的食物

作为一个男人，潜意识里，有一种追求"大碗喝酒，大块吃肉"的追求，但是经常吃一些油腻的食物，很容易引起下面这些疾病。

心脑血管疾病：油腻食物会使人体血液中胆固醇含量过高，导致血液粘稠，血管硬化，血管栓塞，最终导致心脑血管疾病。

糖尿病：脂肪摄入过多会造成体内脂肪堆积，抑制新陈代谢，很容易导致胰腺功能失调，从而使血糖升高，诱发糖尿病。

脂肪肝：喜欢吃油腻的食物，会吃太多脂肪，使大量脂肪进入肝脏，超出肝脏的加工能力，促进脂肪肝的形成。

失眠：吃太多油腻食物会加重肠、胃、肝、胆、胰的工作负荷，刺激神经中枢，使其处于工作状态，导致失眠。

此外，吃太多油腻食物也会导致痛风、骨质疏松、便秘等身体问题。

三、 爱吃烧烤

烧烤在夏季简直就是明星食物，热闹的大排档，几乎全都是中年男性，左手羊肉串，右手大扎啤，但是这么吃是真的不行！

致癌：肉类在高温下直接烧烤，会产生致癌物质，烧烤中反复使用的高温植物油也会产生这种物质。根据美国一家研究中心的报告，吃一条烤鸡腿相当于抽60支烟。

此外，常吃烧烤还可能导致肥胖、脂肪肝、心血管疾病、失眠等疾病。

四、 酒

佳节期间，亲朋好友聚在一起品尝美酒。有时候，工作累了，喝点酒可以放松筋骨，活血化瘀，消除疲劳。但是如果你喝得太多，甚至喝醉了，不利于你的 健康 ，酒精在体内只有10%左右通过呼吸和出汗时排出，大部分肝脏逐渐氧化成二氧化碳和水，然后通过肾脏排出后。因此，喝多了，超过了人体的氧化速度，可能造成急性中毒。轻则表现为心率加快，面色苍白或潮红，中枢神经系统由抑制转为麻痹，甚至出现精神障碍。严重昏迷，血压迅速下降，休克状态，严重损害人体代谢功能。