为什么春季是补钙的好季节

春季是补钙的好季节，一般与运动量增多、日照时间长、新鲜蔬果种类丰富等原因有关。

1、运动量增多：春天户外活动比较多，在不断运动过程中，骨循环的血流量增加，骨代谢也相应增多，对钙的吸收率和利用率随之增加，此时补钙效果更好。

2、日照时间长：开春以后，白昼时间逐渐延长，阳光充足，阳光中的紫外线会与体内的7-脱氢胆固醇发生反应，生成更多的维生素D，进一步促进钙吸收，此时补钙事半功倍。

3、新鲜蔬果种类丰富：春天的新鲜蔬果种类比较多，如菠菜、芹菜、草莓等，这些蔬果中含有丰富的维生素D，可以促进钙质吸收，增强补钙的效果。

此外，还可能与新陈代谢旺盛等原因有关，建议在医生指导下进行钙质补充。