女性怎么提高免疫力

女性通常可通过合理饮食、适量运动、保障睡眠等方法提高免疫力。

1、合理饮食：调整饮食结构，做到荤素搭配、粗细结合。注意饮食多样化，肉蛋奶、果蔬等食物都应适量食用，以保证营养均衡摄取，对提高机体免疫力有帮助。

2、适量运动：根据自身体质，适当选择快走、慢跑、跳舞等运动，可加速血液循环，使血液中的白细胞介素增多，从而增强机体对抗细菌、病毒的能力。

3、保障睡眠：规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，可增加大脑、肝脏血流量，并增强肝脏解毒功能，从而使机体更健康。

必要时还可遵医嘱应用胸腺肽、转移因子等药物，以提高免疫力。