为什么建议中老年人多补充叶酸?提醒：科学服用可防治这4种疾病

叶酸是水溶性维生素，在人体中有主动吸收，被动吸收两种方式，吸收后可以参与身体代谢，还影响胰腺分泌，对免疫能力提高，生长发育等均有帮助。如果持续获取量不足，容易引发疾病。那么，中老年人多补充叶酸有哪些作用呢？

1、预防巨幼红细胞性贫血

之所以建议中老年人多补充叶酸，是为了获取营养成分后预防疾病。叶酸这种物质获取可降低巨幼红细胞性贫血的患病率，从其生理功能来看，水溶性容易在烹饪过程中营养流失掉，而长时间缺乏，血红细胞减少后会增加巨幼红细胞性贫血的风险。有这种贫血的人代谢障碍、消化不良、腹泻等情况会出现，需要及时补充来预防。

2、降低抑郁症患病率

正常人每天需要的叶酸量得满足需求，因为参与身体的代谢，生长发育，如果持续缺乏，出现抑郁症的风险也增加。

抑郁症作为心境障碍的一种，患者会有显著且持久的心境低落表现，病情轻微表现为闷闷不乐，病情严重可能会有企图自杀的心理和行为，包括多种躯体症状。而持续叶酸缺乏会加速抑郁症到来，中老年人群如果可以补充足够营养，没有负面情绪影响，心理保持健康，抑郁症才能远离。

3、预防肿瘤

说到肿瘤大多数人都知道危害程度高，出现后没有尽早应对，会不断发展，最后威胁患者的生命安全。中老年人群如果可以获取足够的叶酸，对机体抵抗力提高有帮助，当然，这种物质还参与蛋白质的代谢，一旦缺乏，身体状态变差，许多疾病有机可乘。

其中多种肿瘤可由叶酸缺乏成为导火线而引起，包括食道癌、大肠癌、支气管癌、子宫癌等。为了安全起见，远离疾病提高晚年生活质量，要了解哪些营养补充有预防疾病的作用，尽早获取。

4、降低慢性萎缩性胃炎风险

消化系统保持功能良好，营养物质吸收更顺利。但有的人出现慢性萎缩性胃炎，局部炎症反反复复，消化能力变差，胃口也下降，长期以往会营养不良，身体瘦弱，从而带来其他病症。

叶酸这种物质持续缺乏，会加速慢性萎缩性胃炎到来，如果中老年人群可以了解多常识，掌握叶酸的作用，功效，从饮食过程中适量获取，机体需求满足的情况下许多疾病才能有效预防。