这5种常见的“垃圾食品”，可以敞开吃?关键你得这么吃

这5种常见的“垃圾食品”，可以敞开吃？关键你得这么吃

人体每天都要获取食物，才能提供营养物质和能量，但在食物选择上应该谨慎，有健康隐患的食物远离，获取人体所需要的营养，才能保证健康。不少食物看似属于垃圾食品，但实际上并不垃圾，要了解真相是什么，正确吃这些食物，自然获取营养成分的同时不会带来伤害。

1、方便面

大多数人对方便面存在刻板印象，觉得方便面就一定是垃圾食品，吃方便面对身体伤害大，原因是方便面容易上火，油脂含量丰富，还有许多防腐剂，吃多了会致癌，影响消化系统健康。

实际上，方便面成分表并没有防腐剂，里面的各种添加剂是符合规格的。虽然面饼经过高温油炸会产生部分有害物质，但量很少，只要不是经常吃方便面，不用担心获取有害物质。在吃方便面时尽量选择非油炸的，搭配其他的蔬菜，肉类食物提供营养。

2、汉堡

汉堡是常说的垃圾食品，许多家长都不给孩子吃汉堡，觉得高热量又没有营养。实际上，汉堡的基本组成就是蔬菜、肉类食物、面包以及各种调味料，其营养相对全面，包括蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物等。

在条件允许的情况下选择脂肪含量少的汉堡，可以自己制作，购买粗粮面包作为汉堡的主体，再搭配新鲜的肉类食物，健康蔬菜，这样做成的汉堡不仅增加饱腹感，也不会获取有害物质。

3、麻辣烫

麻辣烫大多数人都觉得热量高，不卫生，还因为口味重影响消化系统健康，因此不敢吃麻辣烫。所谓麻辣烫也就是水煮菜，加上各种调味料吸引人的味蕾，但只要这些食材够新鲜，一样可以获取营养物质。

在食材的选择上应该擦亮眼睛，选择豆制品、蔬菜、没有添加的肉类食物，主食上可以选择玉米，土豆等，尽量少吃那些二次加工的肉丸，同时在吃麻辣烫时少喝汤，自然确保健康。

4、罐头

罐头适当吃不会带来影响，大多数人都觉得罐头防腐剂含量丰富，也没有营养，但正规厂家生产的罐头大多有高温灭菌，有效密封，保存时间长一些，只有少部分的肉罐头才需要加入亚硝酸盐作为防腐剂。只要选购添加剂少的罐头，一样可以提供营养。

5、速冻食物

速冻食品做起来很方便，购买后也只需要放在冰箱冷冻，可以放置很长时间，许多人就会觉得这些速冻食品不新鲜，食材来源没有安全保障，还加入许多添加剂。

实际上，冷冻跟速冻不一样，速冻食品新鲜状态下极速冷冻，可以首先确保食材的美味，又不容易受到污染。在购买时可以对比营养成分，选择保质期，生产日期都符合标准的产品。

曾经吃一口都幸福的5种美食，如今成了“垃圾食品”，你都吃过吗

时间如梭，光阴似箭！少年不识愁滋味，每一天都快快乐乐，欢欢喜喜。如今很多70、80后都开始忆苦思甜，回忆起童年时，大家都喜欢吃的 美食 如数家珍，一经想起就忍不住咽口水~

这5种 美食 ，曾经吃上一口都幸福，是很多70、80后的“儿时味道”，如今这些 美食 却被很多人称为“垃圾食品”，你是不是不信？咱们一起来看看吧~

一、猪油渣

小时候，记得在过年期间，妈妈会提前用猪肥肉来熬猪油，等猪油熬好了，把猪油渣沥油后，撒入少许盐拌一拌，就成了上好的零食，给我和弟弟来解馋， 吃上一口，那叫一个焦香酥脆，太香了~

现在想起还是想吃，如今有了更好的选择，采用五花肉制作，口感更酥更香，下班后，偶尔想喝点小酒，打开一袋猪油渣碗盘子里一倒， 就是一份上好的下酒菜，口口生香，好吃又解馋。

二、方便面

小时候，方便面简直是稀罕 美食 ，都舍不得煮着吃，直接把面饼隔着包装袋，小心翼翼地捏碎，然后撕开包装袋，撒入少许调味料，捏紧包装袋晃一晃 ，然后捏起方便面饼渣渣往嘴里送，每吃一小口都是一种享受，酥脆解馋，心里美滋滋~

如今方便面的口味多种多样，又研发出很多非油炸的方便面，有些时候，还会觉得小时候吃过的方便面够香够味！

就如这款华丰方便面，是很多70、80后的“儿时味道”，搭配荷包蛋、火腿肠、榨菜，简直是“舌尖盛宴”，好吃得不得了~

三、虾片

在小时候，觉得虾片是非常高端的 美食 了，过年过节的时候，才会炸上一大盘，拌着白糖吃，吃上一口又酥又脆 ，回味甜滋滋，简直是“舌尖美味”！

如今偶尔也会炸上一盘虾片解解馋，不过不再撒上白糖了，直接干嚼，酥脆鲜香，把它当作下酒菜， 一边看着电视，一边喝着啤酒，一边吃着虾片，也是悠悠然~

价钱便宜的大连虾片，如今已经不是什么稀罕 美食 ，一件3盒才17.09元，却是很多70、80后的“童年 美食 ”，一经想起，还是忍不住咽口水~

四、黄桃罐头

黄桃罐头，简直是记忆中的“舌尖 美食 ”，小时候，很难吃得到！想当年，竟然故意在下雨天不打伞，期盼着能生上一场病，只为了能吃上一口黄桃罐头，现在想起了有些好笑~

如今黄桃罐头想吃就吃，就算是最喜欢的林家铺子黄桃罐头， 买上一大箱足足有6罐，到手价才36.9元，算下来一罐才6.15元，家家户户吃得起！

五、老式源氏大辣片

上学的时候，用自己的零花钱能买上一袋大辣片，都是和要好的小伙伴一起分着吃，一片我一片， 每吃一口都是幸福的味道，香辣爽口，筋道有嚼劲~

很多明星也坦言，如今自己还是非常喜欢吃大辣片。心情不好时，用大辣片来安慰，味蕾满足了， 坏情绪在不知不觉中不见了；煲剧时，嘴巴无聊，用大辣片来安慰，再搭配可乐或者啤酒，一边吃一边喝，解馋又解压~

曾经心心念念的老式大辣片，如今都能吃得起，过足嘴瘾！

小时候，有着实现“零食自由”的梦想，遇见好吃的零食囤一些，偶尔解解嘴馋，也是一种生活中的“小确幸”~

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