晚餐决定寿命！吃晚饭犯4个错误，无疑是在减寿，现在改还来得及

晚餐决定寿命！吃晚饭犯4个错误，无疑是在减寿，现在改还来得及

有的人在饮食这方面犯错误，觉得只要有获取食物即可，不用那么在意细节，却不知道病从口入在许多人身上体现，如果不注意饮食的节制，选对食物，确实有引发疾病的风险，因此，要了解哪些吃晚餐的方法是错误的，如果自己也有，尽快纠正，才能远离疾病，同时延长寿命。

1、吃晚餐时间不恰当

吃晚餐是一门学问，不能犯错误，有的人没有固定吃晚餐的时间，有时很早吃晚餐，有时到了半夜才吃晚餐，这些行为不可取。根据人体需求三餐都应该规律获取营养，才能有足够的营养成分和能量提供维持生命活动正常

。如果经常错过最佳的吃饭时间，对健康有影响。正确的做法是每天晚上六点到八点钟这段时间及时吃晚餐，才能满足身体需求。

2、喝酒

吃晚餐要谨记一点就是不要喝酒，有的人喜欢小酌几杯，却不知道饮酒量会随着自己的习惯越来越多，而大量饮酒对身体是有伤害的，有的人之所以血压高、肝脏功能降低、胃黏膜受刺激，都和酒精作用有关。

要保持机体健康，应该严格做到滴酒不沾，少喝酒之外添加了酒精的食物也要远离。如果没有注意该问题，总是喝酒，无疑是在诱发疾病，严重疾病的入侵还会缩短寿命。

3、狼吞虎咽

部分人吃晚餐追求快速，

狼吞虎咽，快速且大量获取食物，这种行为也有隐患。要保持机体健康，正确的做法是吃饭过程中放慢速度，细嚼慢咽，可以减轻消化压力又不会获取过多的热量。而有的人没有重视该问题，有时为了赶时间大口吃饭，除了纳入空气容易打嗝，还会短时间内提供过多热量而肥胖，有的人消化能力降低继续狼吞虎咽，容易出现胃部的不适感。为了机体健康着想，还需放慢速度，细嚼慢咽为好。

4、没有选对食物

吃晚餐时还要选对食物，有的人没有讲究细节，想吃什么就吃什么，却不知道有的食物刺激身体会增加消化系统负担，例如高脂肪食物，辛辣食物。

另外，有的食物容易影响睡眠，特别是那些含有咖啡因的食物，想要夜间有高质量睡眠就应该忌口，最大程度降低消化压力，还应该保持神经功能稳定。以清淡饮食为主，这样才能获取营养的同时确保健康。

日记300字十篇

今天，妈妈去加班，我做完作业没什么可干，见家里的地板很脏，就拿起笤帚扫起了地。

我先从阳台上扫起，从里到外，仔仔细细地把每一个角落都扫得干干净净。扫完地看时间还早，就趁着高兴找来拖把准备拖地。我学着妈妈的样子，先把拖把放入水中泡一会儿，洗净，使劲拧干，就认认真真地拖了起来。

妈妈回到家，看到我的劳动成果，特别高兴，说：“以后你每做一件家务事，妈妈就给你一块钱，给你买学习用品。”

我特别高兴，心想：通过自己的劳动得来的工资一定很特别，因为它们是用自己的汗水换来的，有一种特别的意义。

现在，我的钱包里已经攒下了2元钱，虽然不是很多，但我却倍加珍惜，因为，那是我的第一份劳动收入。

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上午放学时，班主任金老师对我们说：“为了美化我们的县城，今天下午出去劳动，一点半之前同学们要到校，去人民路擦路上的栏杆。记着，要戴着红领巾，穿上校服，拿着抹布。”

下午一点刚出头，有的同学就来到学校。刚到一点半，同学们就排好队，个个脸上洋溢着兴奋的笑容。按照老师的要求，我们排成一条二三十米的长龙，雄赳赳气昂昂地来到人民路口。老师指挥我们站好，叫每人擦10个栏杆段。还没等老师说完，分好位置的同学就先动起手来。认真的小明还端来一盆水，拿抹布蘸上水，一点一点地擦起落满灰的栏杆，连不容易看到的接头处也擦得一尘不染。调皮的小强累得满头大汗，他用发黑的手随手抹了一把汗，顿时变成了大花脸，同学们都笑得前俯后仰。这时，我们的班长鼓励我们说：“同学们，咱们比赛一下，看谁能把栏杆擦得能照出人影来！”同学们听了，都暗暗比赛起来。

我擦了一会儿，觉得胳膊直发酸，但看到别的同学还在热火朝天的干着，心想：比起红军二万五千里长征，这点困难算什么！何况没有一个同学说苦道累。接着，我又像其他同学那样，认真地擦了起来。没多久，就把10个段的栏杆擦得又光又亮，简直能照出人影来。虽然我们很累，但心里都十分高兴，因为我们以一人脏换来了万人净，我们为美化自己的家园贡献了一份力量！

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我是个爱劳动的小姑娘，妈妈说:我从刚学会走路的时候，就已经知道擦桌子了。

记得一个星期天，妈妈早早起床在家打扫卫生。由于天气炎热，妈妈想赶快打扫完趁早晨凉快出去买菜。我在睡意朦胧中听到声响，想帮助妈妈解决打扫卫生这一大问题，便自告奋勇地说：“妈妈，你去买菜吧，我来帮你收拾！”说完，我一骨碌从床上爬起来，以最快的速度洗完脸，扎好头，然后拿起扫把开始扫起来。

地板不一会就扫干净了，但我发现我的书桌上很乱，书、本子，橡皮等散落一桌子，我先把书放到书柜里，然后将橡皮、尺子放到铅笔盒里，整理好了桌子。接着，我又拿了一块抹布，接了半盆水，开始擦地。我擦遍了每个角落，很快地板被我擦得干干净净，光洁如新。环视房间四周，发现我的床还没收拾呢，于是我叠好被，放好枕头，摆好了小兔子……。

七点到了，妈妈拎着许多菜到了家，望着满头大汗的我，妈妈甜甜地笑了，对我说：“我的女儿真是个爱劳动的好孩子。”

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过春节了，这期间可是得到零花钱的“旺季”，亲朋好友会送红包给我们，使小腰包又鼓起来。但是，我们通过劳动获取零花钱不是更有意义吗？既学会了帮父母做家务，又获得了零花钱。难道不是两全其美吗？

当我把这个想法告诉父母时，爸爸妈妈满口答应。于是，我们定了一张表格，贴在墙上：洗一个碗0.3元，洗一件衣服1.2元（外套2.00元），擦一扇窗3.00元，扫一次地0.2元，拖一次地0.5元……心动不如行动，我立刻积极起来。

每天清晨，我就起来扫地，每天中午、晚上，我就一马当先，争先恐后地洗碗，每两个星期我就擦一次窗户……凡是自己能做的事，我统统包了。刚开始，我总要把洗洁精粘在碗里，但我不灰心，继续坚持，熟能生巧，我终于成功了！每次洗衣服，泡沫总会溅在脸上，洗外套就更费劲了，得费九牛二虎之力。擦一扇窗，累得我腰酸腿疼，大汗淋漓。两只也乌黑，像“煤炭”似的。可望着一尘不染的地面，不沾油汁的碗筷，干干净净的衣服，在阳光下闪闪发亮的窗户，我会心地笑了，一分耕耘，一分收获，没有苦，何来甜！

行动起来吧！伸出双手，用劳动来获取甜蜜，难道不是件充满乐趣的事？

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“叮铃铃，叮铃铃”，第二节课的铃声一响，我们全班同学就站到操场中央，一个个交头接耳，议论纷纷。因为今天有一项特殊的任务交给我们——去马路上擦护栏。

来到英雄中路，武老师给我们分配了任务后，打上水，我们就开始了劳动。

都怪平时不帮家长干活，在这儿给同学们笑话了半天，我心里很不服气，下定决心要和他们比个高低。我笨手笨脚地把洗衣粉倒入脸盆，把抹布泡湿、洗净、拧干，便开始擦了。

刚开始擦的时候总是擦不干净，而且还遇到了一个麻烦：用湿布子擦，栏杆上就有了较多的洗衣粉，用干布子擦，又发挥不了洗衣粉的作用。干着干着，我摸索出一个好办法：先用湿布子过一遍，然后再用干布子擦一遍，合二为一，效率大大提高，擦出来又干净，速度又快。

我越擦越起劲，但就在这时候，过来几个人，从护栏上爬了过去，气得我鼻子直冒烟儿。这些人既不遵守交通规则，又不尊重别人的劳动，真不害羞!没办法，只好又重擦一遍。

这次义务劳动，给了我们一次锻炼和展示自己的机会，虽然回到家时已经筋疲力尽了，但心里却美得像开了一朵鲜花儿。

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我很爱劳动，我经常在家洗碗、洗盘子、扫地、擦桌子、擦地、洗袜子。

有一次，姥姥洗衣洗得太累，姥姥还要擦地，我连忙说：“姥姥，我帮您擦地吧。”姥姥想了想就同意了。我高兴地把抹布投净，就开始擦地。不一会我的手和脚都又酸又软了，还累得满头大汗。姥姥心疼地说：“乖孩子，看把你累的，不用你擦了，我来擦，你去歇一会吧。”我说：“不用您擦了，您也很累，还是我擦吧。”姥姥的脸乐开了花，皱纹都不见了。她抚摸着我的头高兴地说：“你真是我爱劳动的好外孙。”等我擦完了地，姥姥从冰箱里拿出一根冰棍奖励给我吃。

我一边吃冰棍，一边想：“爱劳动真好，下次我还要这样做。”

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今天是“五一”劳动节，天气晴朗，阳光灿烂。我们在小队长的带领下，来到了湘溪公园。远远望去，湘溪公园真像一幅美丽的风景画。可是，走近一看，你就会觉得有点美中不足了。在绿油油的草坪上、高大茂密的树木底下，都“点缀”着星星点点的垃圾，显得“五彩斑斓”，有牛奶瓶、糖纸……这一切与美丽的景观是多么不协调啊！我们大家商量了一下，准备实施捡垃圾计划。

“犹豫什么，干吧！”小队长一声令下，我们纷纷拿出自己准备好的塑料袋，你捡这里，我捡那里，各自开始了自己的工作。突然，一位“不速之客”映入我的眼帘，走近一看，原来是一只快餐盒，它旁边还“躺”着一双一次性筷子。我灵机一动，可以拿筷子当工具嘛！有的水果皮已“瘫痪”在地，用筷子夹起来就可以放在垃圾袋里；一些隐蔽的角落里也有垃圾，我们不得不拨开杂草去捡那些“沉睡”着的垃圾。不一会儿，垃圾就全“跑”进了我们自备的垃圾袋里，一个个垃圾袋变得鼓鼓的。

抬头望望天空，我觉得天空特别的蓝。这时，灰喜鹊从我们头上飞过，似乎也在分享我们的喜悦……

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春节的文章

　　真的过年了，在忙忙碌碌行人的脚步中，在手拎肩扛物件的人群里，在一声声问候的话语间，在震动山河的鞭炮声中，在济济一堂座无虚席的年夜饭的壮观场面里，在熙熙攘攘的庙会人群里。真的过年了，不管有多少事也得放下，不管身居何处也得回家，不管位居贵贱也都春风满面，不管大人小孩祝福声不断，不管多么艰难每个家庭都会有一个像样的年夜饭。过大年，中华民族最隆重的传统佳节。在每个人的心里都看的最重。“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏，千门万户曈曈日，总把新桃换旧符”，源远流长，生生不息，一脉相承。为的是团圆，身心的回归。
　　记得小时候，老是盼着过年，在那个艰难的岁月里，每到过年，我们就可以穿一身新衣服，吃上一顿饺子，享受一个冻梨，还有几块钱的压岁钱。年三十，我们就开始自制灯笼，在罐头瓶里栽上个蜡烛，在瓶口拴上西绳，绑一个木棍，点上蜡烛，灯笼就亮起来了，我们手里拎着土制灯笼在村子里跑来跑去，特别的高兴。新年的钟声响了里，全家人就会乐融融的把玉米秆、树干堆在院子里，由爸爸点起篝火，雄雄的火焰照亮整个院子，点燃的二踢脚腾空而起，炸响声声如同惊雷，点燃的挂鞭噼噼啪啪，很是热闹。年夜饭里，妈妈总会把五枚钢崩包进饺子，妈妈就跟我们五个姐弟说，谁吃到钢崩，一年就会运气福到。奇怪的是，我们姐弟都能吃到，就是爸妈无缘。后来我每每说起此事，妈妈都会笑吟吟地说，傻孩子告诉你吧，每个藏有钢蹦的饺子都捏有不同的形状，有埋伏的，在我们吃饺子的时候妈妈会挑出来，分给我们每个孩子。妈妈的心愿当我长大后才能真正的理解，每每想起来心里一阵阵的激动，泪花扑簌簌地流下来，可怜天下父母心呀
　　现在的过年，大人孩子已很难感受到过年的物质享受，平时的物质生活已经很丰富了，，不同的是孩子不学习了，一个劲的疯玩，大人不工作了，好好的享受休息的快乐。年三十，一家人不再包饺子，就在饭店里享受美味；丰富多彩的电视节目和网络节目让每个人各有所需，尽情享受；相似的则是新年的钟声里响起的时候，全家人下楼点燃鞭炮，顿时满城近带鞭炮声，震耳欲聋，花炮升腾五彩斑斓，整个北京城沉浸在烟花爆竹声中，在烟雾里高楼大厦模糊了，人们心理的节日气氛燃烧起来了，欢声笑语透着和谐和吉祥。在灯笼里、丰富多彩的庙会里、在声声的祝福里，迎来了新的一年。现在我已长大成人了，也成了孩子的爸爸。每到过年，我都要给远在东北的爸爸妈妈打个电话，让老人听到我们全家的祝福，尤其是我女儿的拜年，让她奶奶泪流两行，他们多么期待全家团聚呀。
　　站在沸腾的城市森林里，在燃烧的爆竹声中，在接受到的无数拜年的短信里，社会发展的车轮在快速的前进，人们期盼和谐和幸福的心声越发强烈。让所有的人们都能享受社会发展带来的成果，让每个家庭都获得安康，那才是全天下父母的最大的期盼。这是每个人的责任，也是一个社会的责任。过年的感觉真好。

　　春节印象
　　在这个少雪且日渐温暖的季节里，春节不知不觉掩埋了平淡的日子，迎面扑来。看着墙上新买的挂历，数着本世纪最后一个春节临近的日子，不禁感叹岁月匆匆，流逝的又是一个平静而忙碌的一年。
　　年近而立，孩提时代积攒的或多或少的好印象随之趋淡，不再是鞭炮烟花水饺压岁钱的年代，不再憧憬自己又长了一岁，见识又多了一成，与其说春节是个最快乐的时候，不如说是个让人猛然意识到年龄为之衰老、责任为之重大的关口。
　　泛泛地祝贺一下,说几句辞旧迎新的吉利话，写一点闹春怀旧的文章，早就没了那份雅兴。像节目主持人一般，说说今年大事，感慨今昔，畅想未来，不过是赢得捧场人恭维的掌声。自欺欺人的话我不说，或许我们的期望太高，春节不过是一年365天里平平常常的一天，我们对它注入了太多的文化内涵和商业炒作，因而显得格外沉重。其实，我们不如以一颗平常心待之，抑制那份期望和躁动，在吃喝说笑、探亲访友的程式外，获得一些不易觉察的满足。
　　曾经，春节留给我许多美丽又难忘的记忆。我想，今天的孩子们也会和我当时一样，感受到这一喜庆而隆重的节日。但是，不同年龄阶段有不同的体验，或许是自己的性格和兴趣使然，无论各类媒体如何渲染轰炸，我的实际感受总是不尽人意，比平常的日子，多了许多无奈，多了些烦累与沉重。父母那里必须去，亲朋好友那里也得去，同事相约还得去，实质内容总不外乎吃喝二字。恭喜发财、新年好、大吉大利之类的陈词滥调说得心里别扭却又不得不一遍遍反复念叨。游街购物、猜谜挑灯、送礼请客一年又一年重重复复无休无止。人就像一只陀螺，被它抽打着旋转不止，自己都不知道重心在哪里。如此不堪重负的节日，我们还要强作儿时的兴奋，观看彻夜循环的晚会，听听属于别人的笑声，感受的却是自己困乏的双眼、失望的情绪、无欲的胃。我宁肯像往常一样，粗茶淡饭，十点钟睡觉，临时看一会书，或者跟朋友们打一圈牌。总觉得在这个全民皆欢的日子，我丝毫的兴致都没有，甚至一向良好的食欲。
　　传统、文化、历史、习俗原是人为的产物，是我们的祖先制定了它，我们一代一代人不停地拷贝翻版，演化发挥使其辉煌灿烂，更有网络的宣传让其飞腾变异，它最终制约了我们自己，违背了人类起码的一点本性--人是向往自由和幸福的，春节，可以说是一面最为清晰的镜子，从中每个人都能看到，如此疲惫消极的脸孔，是你儿时的样子吗？哪怕一丝欢乐的影子。
　　是的，我们不断老去，不断感受世事沧桑。今年的春节又被明年的春节复制，今天的不快明天就可能烟消云散，记忆过滤了每个人心底的阴影和悲伤，剩下的或许就是可以称之为美丽的东西吧，但是曾经呢？那里没有我们的位置，那是经过虚化的，虚拟的，明知是假我们还要重复，还要写成文章，哄一哄行人和孩子。
　　不能老去，怕只有童年的纯真吧

　　<<我和新年>>
　　伴着纷纷扬扬的雪花，度过了一个极富情趣的圣诞节。侧耳倾听，新年的脚步声近了。翘首东望，时光隧道中正姗姗走来一个晶亮晶亮的日子，让我们轻轻向他招收：新年，你好！
　　在逝去的三百六十五个充满风霜雨雪的日子里，我们奋斗过.进取过.成功过.也失败过。我们的欢笑和失落.迷茫和困惑，都成了无比美好的记忆。正如普希金的诗中所说：“而那过去的，都会染上莫名的相思。”不是吗？
　　新年是时光的起点，元旦是时光的第一个里程碑。这一天，我们更多的是畅想未来，那些就要完成的事业，即将到来的机遇和美好的前景，正在前方隐约向我们招手，以神秘的梦幻和无尽的快乐“诱惑”着我们。于是，我们心里又燃起了信心和希望，顾不得疲惫和伤痛，又要义无反顾地风雨兼程了。新年总是在一年里最冷的时候到来，然而，“冬天来了，春天还会远吗？” 是的，那无数的诗情画意等待着我们去感受，去描绘：洒满阳光的湖畔早晨，落满花瓣的小径黄昏，还有江南巷青石小路上的烟雨蒙蒙，北国和熙春风里一碧万顷的麦田……..
　　是的，尽管前行的道路依然坎坷，凛冽的寒风依然肆虏呼啸，但为了心中那曾经对自己许下的诺言，为了那不灭的希冀和美丽的曈憬，我们还是向前，向前……
　　站在新年这一雪白的起跑线上，向着明天，向着东方那轮冉冉升起的红日，让我们放飞心中的白鸽，以怒放的百合花般的心情，真诚地道一声;
　　新年，你好！！！

　　热闹的 新年>>
　　早晨，天气很好，清新的空气，明媚的阳光，晴朗的天空，白而柔软的云，如被水冲洗过的一样纯白。
　　今天的好天气，伴我的外公来探亲！呵呵，我的外公就是今天来。还带上外婆、表哥、姨妈。我当然高兴（说不定还收到利是呢，嘻嘻！~~）。
　　“啊哈哈，外公好，外婆好，新年快乐！”亲戚一到，我就卖口乖：“恭喜发财，财源滚滚来，红包跟着来！嘻嘻！”
　　外公外婆经不住我这一招，纷纷掏出红包：“那，给你！”
　　“谢谢外公外婆，今年你们走好运咯！”说着，我就“逃回房间”，把红包收好。
　　吃过团年饭后，我们齐齐看电视。9点了，爸爸好像忘了点什么似的，从房间拿出几样东西。。。
　　“来，阿妈、阿爸、小超（我的表哥），你们的利是钱，呵呵！”爸爸微笑的派钱。
　　等亲戚们睡后，我把爸爸拉到阳台。。。
　　“爸，你好象忘了点什么。。。”我问爸爸。
　　“我忘了什么？你说呀！”爸爸的好奇心很重。
　　“你忘了。。。你忘了。。。”我不好意思说出来（你们猜到我想说什么吗？）：“恭喜发财，利是拿来！”
　　“噢，原来是这个。不，我决心以下，今年你别拿压岁钱了！”爸爸故意提高嗓子。
　　“呜，不好，你今年可是‘钱’程似锦，那么一点点，你也舍不得？”我说：“好吧好吧！”爸爸忍不住了，终于肯让步了。