燕麦牛奶的功效与作用

核心功效:润肠通便、强健筋骨、美容养颜

功效作用:燕麦牛奶是以燕麦、牛奶为主要成分的奶制品，具有润肠通便、强健筋骨、美容养颜的功效，长期饮用，还能从一定程度上降血脂，预防心血管疾病的发生。

适宜人群:便秘患者、骨质疏松、心血管疾病患者

不适宜人群:对燕麦牛奶过敏者、急性肠炎者

不宜同食-名称:菠萝、猕猴桃、菠菜、韭菜

不宜同食-原因:燕麦牛奶与果汁、橙子、橘子、菠萝、猕猴桃同食，会影响蛋白质的吸收，甚至会诱发肠胃不适症状。

食用方法1-名称:饮用

食用方法1-内容:市面上能够买到成品的燕麦牛奶，但这种饮品营养有一定流失。建议大家自行熬煮。取适量燕麦，用开水浸泡，然后加水煮20分钟后，加入牛奶、生姜、红枣煮沸即可，可根据个人口味酌加蓝莓干、枸杞、红糖等。