木瓜酸奶的功效与作用

木瓜酸奶的功效与作用

核心功效：开胃消食、润肺通便

功效作用：木瓜酸奶就是由木瓜和酸奶制作而成的，其含有大量的维生素，极易被人体吸收，营养价值丰富。二者均是温性食物，木瓜可以润肺，酸奶有助于消化，具有开胃消食、润肺通便的功效，可以用于食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、便秘等病症。

适宜人群：消化不良者、食欲不振者、便秘者

不适宜人群：孕妇、体质虚寒者

不宜同食-名称：无特殊同食禁忌

食用方法1-名称：生食

食用方法1-内容：将需要的木瓜和酸奶准备好，木瓜洗净切块放入碗中，然后将酸奶倒入其中，搅拌均匀即可食用，也就是人们常说的“水果捞”。

水果配酸奶味道更好，这样吃对身体有好处吗？

酸奶有很多好处，那么酸奶该如何搭配呢？怎么样吃酸奶更能体现酸奶的价值呢？维生素C含量相对较少，再搭配些水果进去更能发挥其效果。

果脯属于加工食品，很多营养成分部分流失了，条件允许的话，建议放新鲜水果进行搭配，酸奶最好要冷藏好，味道会更为美味。为了保持水果氧化问题，准备些2%柠檬水泡一下，减缓水果的氧化。

那么酸奶加果酱又会怎么样呢?果酱属于浓缩调料，一般拿来抹面包，对吃单调的面包增加口感，果酱很好吃，一不小心就会过量，吃了太多糖分，不利于保持身材，把果酱加入酸奶也会这样，我试过在酸奶中加入蓝莓果酱，个人不是很喜欢，还有点抢味道，本身蓝莓果酱也是有点酸的那种，要加酱的话，可以尝试加些甜酱，调一下适合你的酸度。

酸奶与那些水果搭配好呢？

苹果与酸奶搭配：苹果既能减肥，又能帮助消化，也可以把苹果榨汁和酸奶拌着来吃，苹果切成块状和酸奶融合来吃，苹果的清脆又酸甜的味道，搭配酸奶浓稠感，口感清新酸甜可口。

黄瓜与酸奶搭配：黄瓜是很好的美容减肥食物，与酸奶搭配一起食用，大大增加了减肥效果，两样食物热量都很低，不用担心吃胖，当你饿了，吃黄瓜和酸奶搭配，作为晚上代餐是一个不错的选择。

木瓜与酸奶搭配：木瓜是美容养颜的佳品，与酸奶搭配一起享用是最佳的搭配，而且木瓜热量不高，与黄瓜有着异曲同工之妙，作为一道甜品也是不错的选择。

酸奶禁忌：

酸奶不能与药物同服：众所周知，药与茶同服会减轻药效。如果药和酸奶一起同服，同样也对身体不好。氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。

酸奶不能与腌制品同食：但禁止和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。由于加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。

木瓜和酸奶能一起吃吗？木瓜怎么做才好吃呢？

木瓜在平时有广泛的用途。首先，木瓜可以在以用于汤和粥中，或者在以直接生吃。木瓜还有很好的丰胸效果。我们发现有些人经常把木瓜和牛奶放在一起。事实上，在以，除了牛奶，木瓜还可以和酸奶一起使用。味道很好，在以可以吃到不同的口味。

木瓜酸奶

纯牛奶1L，菌粉1g，白糖3汤匙，开水200ml(用于融糖水)，木瓜1个500g

做法

1、首先要做好酸奶放进冰箱冰冻着，酸奶的做法请参看我的菜谱(食谱号 243143)

2、洗净木瓜，沿中间切开，挖走内囊

3、取其中一半瓜肉切小方粒，放进冰箱冰着1小时

4、另一半挖空瓜肉直接吃掉，瓜壳待用

5、往挖空了的木瓜里边倒入酸奶至8成满(当然是贪靓才用木瓜做容器的啦!简便的做法就是直接切好木瓜放到酸奶杯里搅拌就可以吃了。)

6、切好的木瓜粒均匀撒入酸奶里

7、漂亮又美味的木瓜酸奶制成

木瓜酸奶沙冰

木瓜一个，酸奶250毫升，冰块适量

做法

1.木瓜去皮去核切成小块

2.冰块倒入料理机内搅拌数秒，大大的冰块马上变成粗粗的小冰粒

3.加入木瓜肉、酸奶，再搅拌数秒，看到果肉变成果泥就可以关机了

木瓜香蕉拌酸奶

材料

木瓜150克，香蕉150克，梨100克，酸奶3塑料杯

做法：

1、将木瓜、梨、香蕉洗净后去皮，批成薄片;一同装入容器内。

2、加入质量好的酸奶数杯，如达能、光明等品牌均可。

3、用汤匙拌匀，夏天可在饭前制作完毕，放入冰箱冷藏室保存。