宁愿挨饿，这4种早餐也别碰，否则血管堵塞，高血压找上你

高血压又称心血管综合征，主要病理的改变是影响血管和心脏，心脏和血管是高血压病理和生理影响的主要靶器官。长期患有高血压会诱发很多心脑血管疾病，对患者的健康有很大的危害。不健康的饮食和患上高血压有很大的关系。这4种常吃的早餐，长期食用可能会诱发高血压。

一、咸菜

1、咸菜属于腌制品，所有的腌制品、熏干制品、咸菜、酱菜含盐量都非常高，食用后很容易导致高血压。这类食品尽量少食用。

2、腌制的食品中含有很多亚硝酸盐，人体吸收后会破坏钾钠失衡，加速血压升高，很容易诱发一些肾脏疾病。

二、方便面

1、生活节奏快，很多人为了方便靠一碗方便面来撑住整个上午。但是，方便面大多数为油炸类，脂肪含量相当高，而且汤料中含有多种添加剂都是高盐高油类，吃多了对身体造成危害，容易诱发高血压。

2、长期摄入方便面会影响血压和血脂的正常值，导致血液中的垃圾过多，继而会影响到血压的稳定性。

三、汉堡类西式快餐

西式的早餐省事又方便，但是脂肪高、热量高、糖分高，早餐长期吃汉堡包会导致热量摄入过多而其他营养匮乏，影响肠胃消化功能，引起肥胖，使血压升高。

四、油条、油炸糕类

1、每天清晨的早点摊都罗列着各式各样的早点，油饼、油条、油炸糕是非常常见的早点。配上豆腐脑或豆浆，非常美味。但这些使用油炸过的食物，会使人体的脂肪含量增多，人体吸收过多的脂肪使血液浓稠度变高，极易诱发高血脂，影响血压值。

2、长期食用此类食品，血压升高会引发心脑血管类并发症，危害身体的健康。油炸食品的油很多都是反复利用过的，会产生大量的致癌物，长期食用会诱发高血脂和高血压。

日常生活中，如果长期食用以上四种食物的话，患高血压的风险非常大。预防高血压要从饮食习惯做起。早餐不建议吃这4种食物，其他一些高油、高盐、高脂肪的也要减少食用的次数。早餐要吃一些富含蛋白质的食物，鸡蛋、牛奶、瘦肉类和富含碳水化合物的主食，食物中含有优质蛋白和脂肪，会补充人体所需的营养，搭配蔬菜类一起吃满足人体所需的能量，也能够保护血管健康，预防高血压。

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