岁数大了管住嘴，3种"损寿"食品要少吃，身体健硕，易长寿

年龄增长消化系统功能逐渐降低，很多人胃口会下降，摄入的食物量也减少，有时还容易腹泻或者便秘，因此要从饮食这方面入手调节身体，谨慎饮食，部分对健康不利的食物少吃，否则消化系统出现了器质性病变，身体吸收营养物质能力降低，健康会受到明显的影响。那么，上了年纪的人哪些对健康不利的食物要远离呢？

1、隔夜食物

很多人养成了不良生活习惯，认为节俭是美德，吃剩的东西不舍得扔掉，可能会长时间保存或者留到隔天加热继续摄入，这种行为并不可取。因为食物会受到环境的影响而性质改变，如果食物的保鲜措施不合理，或者这些食物本身容易变质，留到隔天加热摄入，虽然味道没有太大改变，但是其营养价值降低，甚至产生对健康不利的物质，经常摄入也会让消化系统功能下降。

另外，部分类型的食物放置时间长，会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐属于致癌物质，经常有这种错误的饮食习惯，也会让疾病有机可乘。因此，在保养身体的过程中，食物应该趁新鲜摄入，不要总是吃剩菜剩饭。

2、霉变食物

要让身体维持健康，发霉的食物不要吃了。发霉食物会产生对人体健康不利的黄曲霉素，这种物质有致癌的风险，部分人肝脏病变出现就和这种物质获取过多有关。

想要为健康保驾护航，食物应该在新鲜的状态下摄入，如果放置时间长，上面分布着许多的黄曲霉素，颜色或者性质已经改变，说明食物不再保持新鲜，吃太多不利健康，可别为了节省而让严重疾病找上门来。

3、高脂肪食物

建议上了年纪的人少吃高脂肪的食物，肉类食物含有的脂肪较多，某些部位看起来油腻，脂肪含量丰富，经常摄入也对健康不利，除了增加消化难度，还会让身体许多指标跟着变化。

很多人的肥胖，高血脂症或者高血压形成都和脂肪获取过多有关，因此，在饮食过程中，要选择合适类型食物获取营养物质，脂肪含量丰富的肉食不要吃太多，搭配要合理，如果想要从肉食中获取蛋白质，应该选择瘦肉，像熟悉的猪瘦肉、鸡胸肉、牛肉或者深海鱼肉都是不错的选择，以免脂肪或者胆固醇获取过多影响身体健康。

从饮食入手调节身体对健康有促进作用，因为很多人的疾病出现，和错误饮食行为有关，部分食物暗藏风险，上了年纪的人并不适应。只有掌握正确的饮食方法，挑选合适类型食物提供营养，健康才有保障。