维生素D缺乏的症状

维生素D缺乏的症状

小儿缺乏维生素D容易引起小儿佝偻病，成年人缺乏维生素D易诱发骨软化症，老年人缺乏维生素D易出现骨质疏松，从而增加骨折的风险，还会对神经系统、造血系统以及免疫系统带来损伤。由此看来，维生素D缺乏的危害是非常大的，应及时发现维生素D缺乏的症状而及时补充，这样就能避免更大的危害发生。那么维生素D缺乏会有哪些症状呢？

1、肌肉和骨骼发育不良。维生素D能调节身体对钙和磷的吸收，当维生素D含量不足时会引起骨骼的疼痛。另外维生素D缺乏也会引起骨骼发育不良，会导致臀部腿部以及骨盆出现应力性的骨折。缺乏维生素D也会让患者感觉到全身疼痛以及疲乏无力，肌肉会酸痛无力，从而影响正常的步态以及行走。

2、过度出汗。当身体缺乏维生素D时会让患者过度出汗，这有可能是患上了佝偻病，尤其是腿部和头部过量出汗一定要警惕。

3、免疫力低下。维生素D能跟随着血液运输到身体上各个部位，可以调节身体基因，能维持各个机能的正常运转。身体的免疫细胞能合成维生素D，一旦身体缺乏就会引起免疫功能紊乱，不能更好的抵抗病毒和细菌，会导致抵抗力和免疫力下降，更容易患病。

4、抑郁症。维生素D能调节情绪，能防止抑郁，维持了神经系统的正常运转，当缺乏维生素D时会引起抑郁。

5、伤口愈合能力下降。当身体缺乏维生素D势必会影响到免疫系统，容易受到病毒的感染而延长伤口愈合的时间。

大家可以通过以上的症状来判断自己有没有维生素D缺乏，如果出现了维生素D缺乏应该在医生的指导下合理的口服维生素D，并且多吃富含维生素D丰富的食物。若不能口服或者吸收不良的话，可通过肌注或者静脉的方式来补充维生素D。

维生素D缺乏时 会出现这6种症状

台大医院骨科部主治医师杨荣森曾指出，缺乏维生素D会导致成人骨软化症，以及肌肉无力、易跌倒；而近期美国的《时尚》杂志及相关新闻也报导，缺乏维生素D的6大现象，提醒民众多加注意。

当缺乏维生素D时会这样

2.骨质疏松

3.容易生病

4.皮肤干燥

5.心血管疾病

6.情绪焦虑

2大招补好维生素D

身体缺乏维生素D时会出现哪些症状 维生素D在人体发挥什么样的作用

　　关于维生素D的作用，相信很多人都知道，在人体发挥很重要的作用，身体缺乏维生素D，也会表现出来，那么，会出现哪些症状呢？下面我就带来介绍。

　　身体缺乏维生素D时会出现哪些症状

　　1.经常抑郁。维生素D有维持大脑中血清素正常水平的作用，血清素被认为是快乐和幸福感的参与元素之一，缺乏时可出现抑郁、无精打采、易激怒、提不起精神等，甚至有厌世情绪。

　　2.四肢无力。肌肉上存在维生素D感受器，缺乏时身体更容易疲惫、肌肉疼痛、四肢无力。

　　3.多汗、抽筋。维生素D可调节钙吸收，缺乏会出现骨质疏松、多汗、抽筋等现象。

　　4.时常感冒。维生素D有助维护正常免疫力，缺乏会导致反复感染或炎症反复发作。

　　5.脱发加剧。维生素D有维护毛囊正常生长的作用，缺乏可加剧脱发情况。

　　维生素D在人体发挥什么样的作用

　　维生素D是一种非常重要、功效强大的维生素，有调节钙磷代谢、促进骨骼生长等作用。除此之外，维生素D还有免疫调节的作用。

　　维生素D及其代谢物的主要生理作用是保证骨骼健康和神经肌肉功能正常，它通过促进钙和磷在肠道中吸收，并抑制甲状旁腺素释放，维持血钙和磷水平正常。

　　严重维生素D缺乏和代谢异常会导致佝偻病/骨软化症;维生素D不足与骨质疏松症及其骨折密切相关。

　　老年人可能存在维生素D营养缺乏、活性维生素D的生成减少和作用不足，并容易并发肌少症、虚弱症和跌倒风险增加。维生素D还与2型糖尿病、心血管疾病及部分免疫和肿瘤疾病相关。

　　以下人群应重点检测维生素D水平：

　　妊娠和哺乳期女性、有跌倒史和/或有非创伤性骨折史的老年人、缺乏日照的人群(室内工作、夜间工作等)、肥胖儿童和成人(体重指数BMI≥30kg/㎡)、接受减重手术的人群以及骨代谢相关疾病、肝肾功能不全、胃肠吸收障碍及慢性消耗性疾病患者等。

儿童缺乏维生素d的征兆

儿童缺乏维生素d的征兆

　　儿童缺乏维生素d的征兆，孩子的健康成长牵挂着家长们的心，维生素D是人体最重要的元素。不管是成年人还是小孩子都不能丢失，那么现在我就来认识一下儿童缺乏维生素d的征兆。

　　儿童缺乏维生素d的征兆1 　　首先，孩子缺维生素d时，会有容易被激怒的情绪、烦躁不安、睡眠不好、夜间哭泣等症状，还由于多汗睡觉时常摇头擦枕有枕秃的情况，如果这时维生素d还没有得到及时补充，随着病情发展，还会出现关节韧带松懈，腹部会膨胀大起来，孩子的动作出现发育迟缓，能独立行走的能力会推迟得较晚，这时佝偻病就会非常明显，而且还会有贫血的症状出现。

　　其次，孩子缺维生素d，骨骼的生长发育会发生改变，随着病情进展，佝偻病的症状越来越明显，所以，维生素d与孩子的骨骼的改变、骨骼的生长速度都有非常大的关系。

　　另外，由于骨骼的改变，使得肌肉发生松弛因两腿无力容易跌跤。重症的佝偻病孩子，还可能会影响消化系统、呼吸系统和免疫系统等，当免疫力低下时，容易有并发症的出现、容易受病菌、贫血等症状。同时对孩子的智力发育也有影响，由于大脑功能异常，条件反射形成缓慢，孩子就会出现表情淡漠、语言发育迟缓等症状。

　　综上所述，孩子缺维生素d会有很多的症状出现，维生素d是孩子健康成长不可或缺的重要元素。缺维生素d不仅会影响到孩子骨骼的成长，而且会影响到孩子的大脑发育，对孩子的智力也会造成影响。

　　所以，家长们平时要对孩子的饮食要进行合理地搭配，多吃鱼肝油、多晒太阳，因为维生素d一个重要的来源方式就是阳光，当紫外线照射到人体皮肤后，会自动合成维生素d，这样才有利于孩子的健康成长。

　　儿童缺乏维生素d的征兆2 　　儿童缺乏维生素D，在临床上主要表现为以下几个方面的症状：

　　1、神经系统异常：因为维生素D可以促进钙剂吸收，如果缺乏维生素D会导致体内钙元素缺乏，引起神经兴奋性增高，白天儿童表现为比较烦躁、动作多，到夜间难以入睡，而且即使睡着也容易频繁醒来；

　　2、骨骼发育异常：因为钙元素是骨骼发育中重要的营养元素，如果缺乏维生素D会导致体内钙元素缺乏，儿童会表现为前囟增大、出牙延迟、肋骨外翻、鸡胸、漏斗胸、O型腿、X型腿等。

　　维生素D缺乏对儿童的影响比较大，在临床上一定要注意在适当的时候补充维生素D，一般在生后1周就要预防性地补充维生素D，而且要多晒太阳以合成天然的维生素D。

　　 缺乏维生素D的症状

　　 1、骨骼疼痛

　　如果在每天睡觉醒来之后发现肌肉酸疼关节疼痛，那么很有可能身体内缺乏维生素D，这是成年人缺乏维生素D的一种常见现象，在冬天不怎么见阳光的时候更加常见，而且一个人年龄一旦达到五十岁，本身吸收维生素D的能力就会慢慢下降，因此在这段时间也要多晒太阳。

　　 2、情绪低沉

　　我们的精神状态跟情绪都会跟大脑分泌的血清素浓度有一定关系，阳光会促进维生素D的吸收，同时会让血清素浓度升高，而在阴天这种情况就会有所缓解，可见维生素D是维持心理健康的一个重要因素。

　　 3、体重增加

　　如果一个人身体太胖的话会影响到维生素D的吸收，因为这种物质是脂溶性的，身体的脂肪会溶解维生素D，因此越胖那么身体内的维生素D成分会越低，因此防止太胖可以有效提高身体内维生素的的浓度。

　　 4、经常生病

　　维生素D的存在可以帮助对抗感染，比如流感以及风寒等，当身体缺乏维生素D之后，免疫系统就会受到影响，那么就很容易受到病菌侵袭。

　　 5、血压升高

　　高血压发生的元凶之一就是缺乏维生素D，因为这种物质在调节血流量中发挥着非常重要的作用。

　　 补充维生素D的方法

　　 多晒阳光

　　身体在受到紫外线的照射之后，胆固醇会转化为维生素D，多晒太阳可以补充维生素D，一般每次晒太阳的时间把握到二十分钟到二十五分钟。

　　 多吃鱼类

　　是含维生素D含量最高的，而且不管是新鲜的、冷冻的`，再或者是罐头，其维生素D的含量都很高。

　　 多吃鸡蛋

　　鸡蛋中含有的维生素D，主要存在于蛋黄中，但是吃鸡蛋也要注意量，一般人每天别超过两个。

　　儿童缺乏维生素d的征兆3 　　 维生素d是什么？

　　维生素d为固醇类衍生物，同时也是一种类固醇激素，在医学上具有抗佝偻病的作用。通常植物是不含维生素d的，但是因为维生素d原在动，所以一般动、植物的体内都存在。

　　从食物中吸收得来的维生素d，主要是在空肠与回肠，并且是与脂肪一起被吸收。吸收的维生素d与乳糜微粒结合，在血浆中运输，慢慢的分解，直至人体吸收。当人体开始大量缺乏维生素d的时候，就会出现各种疾病。

　　 缺乏维生素d会怎样？

　　对于少儿来说，缺乏维生素d最常见的就是佝偻病、婴儿手足搐搦症。在婴幼儿时期，维生素d缺乏会导致他的神经兴奋性增高，这时候的小孩容易莫名的哭闹或者烦躁；多汗、夜惊；枕秃、毛发稀疏没有光泽；运动发育迟缓。体外特征上，容易出现漏斗胸、O型腿、韧带松弛等严重的问题。在这个时候建议科学喂养孩子，及时补充钙以及维生素d，适当的晒太阳和治疗。

　　成年人缺乏维生素d，会导致软骨病，骨骼上随着年龄的变化可出现颅骨软化、肋骨串珠、关节疼痛、肌肉萎缩、骨痛、肌无力和骨压痛等症状。常见的表现在载重部位，活动受限，并且容易发生骨折。建议日光浴，经常户外活动。

　　维生素d是人体非常重要的一种微量元素，根据相关证明，心脏病、肺病、糖尿病、高血压等疾病的形成都与缺乏维生素d有重要的关系。不仅饮食上要注意，每天手脚露出来，在阳光下晒30分钟，也能够有效的防止维生素d的缺失哦。

盘点缺乏维生素D的三大征兆

　　维生素D是人体重要的元素，我们很多人都知道，维生素D和钙的联系是很大的，因为维生素D是促进钙吸收的重要物质。缺乏维生素D的危害是很多的，那么出现哪些症状是表现缺乏维生素D呢？下面就为大家讲解一下缺乏维生素D的征兆。

　　 症兆一 骨头疼痛

　　成年人如果维生素D不足，特别容易出现骨头、肌肉疼痛等症状，起床时，关节也会比较僵硬。很多人会出现骨头疼痛的问题，这种问题可能是因为营养不够造成的，当然，缺乏维生素D也是会出现骨头疼痛的，所以平时要补充维生素D。

　　 症兆二 出现体重过重、肥胖问题

　　维生素D是脂溶性维生素，身体脂肪过多时，很容易会稀释血液中的维生素D浓度，这代表身体脂肪越多，血液中的维生素D就越少，因此体重过重、肥胖的人，可能需要多摄取一点维生素D。有的人认为肥胖都是吃的太多造成的，其实平时补充维生素D也是可以预防肥胖的问题出现的，平时多吃富含维生素D的食物是有好处的。

　　 症兆三 心情郁闷

　　维生素D可以帮助增加神经传导物质血清素浓度，而血清素可以让人比较开朗、让心情好一点。一九九八年一项小型研究显示，冬天时，健康成年人如果摄取一点维生素D补充剂，较容易出现正面情绪。维生素D和情绪的好坏也有关系，如果平时感觉心情郁闷不好的话，可以补充一些维生素D来帮助缓解不好的情绪。

　　看了上述的知识，大家知道缺乏维生素D的征兆都有哪些了吧。虽然每个人对于维生素D的需求不同，但是每个人都是不能缺乏维生素D的，当身体缺乏维生素D以后会出现很多的疾病问题，所以平时多吃富含维生素D的食物很有必要。