维生素A缺乏病的保健

维生素A缺乏病的保健

维生素A缺乏病是一种营养障碍性疾病，主要症状为身体的皮肤会变得粗糙和干燥，还会累及到眼部，会有角膜干燥，甚至会有夜盲症状。维生素A缺乏病患者要重视日常保健，最重要的是要及时补充维生素A。下面我们就来了解一下维生素A缺乏病的保健措施。

1、补充维生素A。维生素A就是各种胡萝卜素，主要是存在于植物性食物里面，最常见的有绿叶菜类、水果类以及黄色菜类等，比如豌豆苗、胡萝卜，南瓜青椒以及菠菜等。另一种是来自于动物类食物，含有的维生素A能直接被人体所利用，可以从奶类、奶制品以及动物肝脏和禽蛋里面获取。

2、多吃绿叶蔬菜和水果。橄榄、菠菜、西兰花、胡萝卜以及山药等含有大量的维生素A，日常可以多吃。另外也可以选择动物肾脏和动物杂碎，含有的维生素A非常丰富。当身体缺乏维生素A时会导致皮肤变得干燥、粗糙以及嘴唇干裂和毛发脱落，所以应该及时补充。

3、口服药物。在医生的指导下口服维生素A，每天需要补充5万U，严重的患者每天需补充10万到20万U，然后再酌情减量。但不能过量补充，长期大量的补充有可能会引起维生素A过多症。患者注意要保护好眼睛，皮损的部位可涂抹鱼肝油软膏。

4、积极治疗原发疾病。当患有慢性腹泻、肝胆疾病以及出现白蛋白降低时，不能更好地转运维生素A，所以应该积极治疗这些原发病。另外当患有重症消耗性疾病时也会消耗太多的维生素A，从而让身体缺乏此类营养元素，应该及时找出现原发病而积极治疗。

5、保持适度运动。患者要多参加体育锻炼来增强体质，防止病毒和细菌入侵，根据天气变化增减衣服，注意居住房间的空气流通，积极的预防感染。

维生素A缺乏病患者要做好以上保健，合理的补充维生素A，多吃绿叶蔬菜和水果，保证一日三餐的定时定量来维持正常的胃肠道功能，促进胃肠道对维生素A的吸收。

维生素A 缺乏病的预防及预后

预后：及时补充维生素A，疗效迅速而有效，预后良好，夜盲症可于治疗后数小时内明显好转，干眼及角膜混浊于2～3 天后明显改善。但角膜坏死、虹膜脱出，已至失明者，效果不佳。皮肤角化丘疹要在治疗1～2 个月后才恢复。严重维生素A 缺乏的儿童，常为严重营养不良的患儿，病死率为50%或以上。维生素A 缺乏后果的严重性和年龄呈负相关。
预防：维生素A 可贮藏于体内，并不需要每天补给；对维生素A 的建议每天摄取量，就一般成年男性而言，1000RE(或5000U)即可防止不足，女性则需要800RE(4000U)。在怀孕期间，最新的建议摄取量并不建议增加，但如在哺乳期，在前6 个月中可额外增加500RE(或2500U)，而在之后的6 个月减为额外摄取400RE(或2000U)。
1.妊娠和授乳期间 妊娠和授乳期间母亲应注意补充维生素A，以防止维生素A 的缺乏，如服用维生素A 制剂，其预防或治疗剂量不应超出RDA 2 倍，以免可能给胎儿造成损害。
2.合理喂养
(1)提倡母乳喂养。
(2)及时添加辅食：应及时添加含有维生素A 的辅食，包括深绿叶蔬菜和黄色水果,如芒果和番木瓜，鱼肝油，动物肝脏、肾脏，蛋黄，以及胡萝卜汁、蕃茄汁等。面包、糖和谷氨酸钠可强化维生素A。
(3)培养良好饮食习惯：避免偏食，避免维生素A 的缺乏。
3.补充维生素A 早产儿应适当早期添加维生素A。被疑为对牛奶过敏的婴儿，应从替代配方奶中获取足够的维生素A。每天推荐摄入量婴儿期为1500U，12 岁以下的儿童为1500～2500U。或者1～4 岁的儿童每3～6 个月口服1 次预防剂量为6.6 万μg(20 万U)的维生素A 棕榈酸酯油，<1 岁者剂量减半。

缺乏维生素A会导致夜盲症等症状，哪些食物维生素A含量高？

在日常生活中，多吃颜色较深的绿色蔬菜，通常此类绿色蔬菜维生素A含量较高。比如菠菜，牛皮菜等。也可以通过食用动物肝脏，如猪肝，鸡肝来进行身体供给。蔬菜中维生素A含量最高的是胡萝卜。胡萝主要含有大量的胡萝卜素。人体食用胡萝卜后，可通过人体内的氧化酶将大量胡萝卜素转化为维生素a。同时，胡萝卜的营养价值很高。常吃胡萝卜可以提高人体免疫力，淡化黑眼圈。

为什么缺乏维生素A会导致夜盲症当人体缺乏维生素A时，患者会感到眼睛干涩，畏光，经常流泪，而夜盲症是指当人处于光线昏暗的环境中看东西模糊或完全看不见。夜盲症发生前，有暗适应障碍。暗适应是指眼睛从光线进入黑暗时，需要在黑暗中适应一定时间才能看到物体的生理现象。而人体内长期严重缺乏维生素A，会导致患者在黎明和黄昏时看不清东西，病情严重时还会发展成夜盲症。

多吃芒果、梨、苹果、枇杷可以补充维生素A水果中黄色食物中的维A含量较高，比如菠萝，橙子等，而其中以芒果的含量最高。芒果中含有一种叫做芒果苷的物质，可以起来抗氧化和保护皮肤脂质的作用，并能延缓细胞衰老，改善脑功能。而梨、苹果、枇杷里也相对的含有大量的维A，多吃它们有利于视力的提高，能滋润皮肤，是女士们的美容佳品。

多吃红薯能补充维生素A有研究表明，一个二两左右的红薯就可以满足人体所需维A的百分之四十，红薯的维生素a含量很高，同时红薯中含有的大量绿原酸可以抑制人体黑色素的分泌，多吃红薯，可以减少雀斑的生长，爱美的女士可以多吃一点，同时多吃它还能抑制皮肤老化，增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老。

多吃西红柿和鸡蛋也能补充维生素A众所周知，西红柿里面含有丰富的胡萝卜素，和胡萝卜有着异曲同工之妙。而常吃西红柿，可以养阴凉血、清热止渴，还能帮助抚平皮肤皱纹，恢复嫩滑肌肤。因此，皮肤干燥，有皱纹的人可以多吃西红柿。而鸡蛋是人类重要的营养来源，富含大量维生素，矿物质和蛋白质。蛋黄中的维生素a含量很高。多吃鸡蛋有助于补阴养血，通过体内气血的调和和人体皮肤的修复，滋阴润燥，使皮肤恢复健康的肤色。

维生素A缺乏病的治疗方式

　　维生素A对用我们人体的健康是非常的重要的，一旦我们人体缺乏了维生素A，那么就是出现维生素A缺乏病了，这种病症对于我们人体的危害是非常大的，但是人们对于治疗维生素A缺乏病的方法还不是非常的了解了，下面我们就来一起看看吧。

　　 维生素A缺乏病的治疗方式

　　 1、调查饮食去除病因

　　提供富含维生素a的动物性食物或含胡萝卜素较多的深色蔬菜，有条件的地方也可以采用维生素a强化的食品如婴儿的配方奶粉和辅食等，这些饮食注意事项对于帮助我们治疗维生素A缺乏病也是非常重要的。

　　 2、维生素a制剂治疗

　　轻症维生素a缺乏病及消化吸收功能良好者可以每日口服维生素a制剂7500μg—1500μg(相当于2.5万—5万iu)，分2—3次服用。如有慢性腹泻或肠道吸收障碍者或重症病人，可先采用深部肌注射维生素ad注射剂(每支含维生素a7500μg和维生素d62.5μg)0.5—1ml，每日1次。3—5天后，病情好转即改口服。经维生素a治疗后临床症状好转迅速，夜盲常于2—3天后明显改善，干眼症状3—5日消失，结膜干燥、毕脱氏族1—2周后消失，角膜病变也渐好转皮肤过度角化需1—2月方痊愈。

　　 3、眼局部治疗

　　除全身治疗外，可减轻结膜和角膜干燥不适。如果角膜出现软化和溃疡时，可采用抗生素眼药水与消毒鱼肝油交替滴眼，约1小时一次，每日不少于20次。治疗时动作要轻柔，勿压迫眼球，这样可以很好的避免眼角膜穿孔，虹膜导致晶状体脱出。

　　通过我们上面的这些介绍，相信大家对于治疗维生素A缺乏病的方法也是有一定的了解了吧，所以我们如果在生活中出现了维生素A缺乏病这种疾病，那么我们就是可以通过上面的这些方法来进行治疗的哦。