肺气虚适合喝什么粥?多喝这6款粥，养肺健脾

肺气虚适合喝什么粥？多喝这6款粥，养肺健脾

在日常生活中，很多人对肺气虚往往不了解，不重视，不在乎，但是如果肺气虚得不到长期的调理，会影响到人的日常生活。肺气虚损不足，可表现为咳嗽、哮喘、盗汗等等一系列症状，长期拖下去不仅会影响人们的正常生活，还有可能引发一些并发症。所以如果出现肺气虚的症状就要注意起来，可以了解下食疗的方法调理身体。

一、冰糖沙参粥

冰糖沙参粥取沙参、粳米、冰糖稍煮为稀薄粥。《证治要诀》一书中曾经记载过冰糖沙参粥，可以养胃润肺、祛痰止咳，每日早、晚温食对于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足肺胃阴虚的久咳无痰患者有很好的滋补功效。

二、花生紫米红豆粥

准备花生、紫米、红豆提前浸泡，山药削皮切成块煮粥。花生可以健脾和胃,扶正补虚，紫米有非常高的营养价值，可和中健脾、补益气血，红豆消胀除肿，山药养精益气,且美白皮肤。花生紫米红豆粥可以健脾补气、润肺生津、消胀除肿。

三、黄芪党参乌鸡汤

很多人都会煲鸡汤来补充营养，尤其是一些病人，会喝鸡汤帮助身体早日康复，可见鸡汤滋补，而乌鸡用来煲汤，其营养价值更是高出普通鸡汤许多，再配合黄芪、大枣、党参炖煮，每星期喝一次能辅助治疗阴虚盗汗、气血不足、肺气虚以及阳气虚弱。

四、银耳川贝雪梨汤

银耳富有天然植物性胶质，有滋阴的作用，对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效，雪梨味甘性寒，食用可生津润燥、清热化痰，川贝可用于肺热咳嗽多痰，咽喉中干。银耳川贝雪梨汤非常适合秋天食用，滋阴补肺以及化痰止咳效果极佳，而且有润燥生津的功效，非常适合于老年人肺虚肺功能比较差食用。

五、桂圆山药粥

取粳米、山药、桂圆、荔枝、五味子煮粥，最后根据个人口味加入适量白糖调拌均匀，补中益气和益肺固精效果显著坚持食用能补气活血壮筋强骨，而且还有益智健脑，补肾生精，养血安神的功效。

六、山药红豆粥

取山药、红豆、薏米、冰糖适量。山药红豆粥不仅益气补血，更是可以强健五脏，改善消化功能紊乱情况。

如果出现肺气虚的症状，那么建议可以询问中医，开一些调理滋补的药方，当然除了通过药物来调理身体之外，我们日常的饮食也是非常重要的。中医除了望闻问切的诊病之术之外，也非常注重食疗文化，养肺健脾，滋补肺气，普通人长期只用也可润肺滋养。

冬季喝什么养生粥或者养生汤最滋补？

一、养生粥推荐：
1、桂圆山药糯米粥：桂圆能起到补气血的功效，山药主要起脾胃补肾的作用，糯米有健脾暖胃的功效。
2、百合山药小米粥：百合有清心安神、理脾健胃等功效，山药有生津、脾胃补肾等功效，小米有和中益肾等功效。
3、红枣黑米粥：黑米粥、红枣为主要食材熬制而成的，能起到健脾暖胃、补肺滋阴、明目活血等功效。
二、养生汤推荐：
1、归参乌鸡汤
龙眼加工而成的桂圆，搭配上含有丰富氨基酸的乌鸡、活血的当归、补气的党参，一锅药膳汤暖心暖胃。
2、山药薏仁排骨汤
山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。和消水利肿的薏仁搭配在一起，去燥排毒。

山药熬粥搭配什么最好

1、山药胡萝卜粥
山药搭配胡萝卜可以营养互补，熬成粥喝营养美味，推荐冬季食用。
原料：准备山药30克、胡萝卜20克、米30克、菠菜泥少许。
做法：将山药和胡萝卜去皮洗干净分别切成喜欢的小块;将砂锅适量水倒入淘好的大米，大火烧开，等米煮到半成熟的时候加入山药和胡萝卜烧开，再转小火煮约15分钟，再加入菠菜泥即可盛碗食用。
2、山药枸杞粥
此款粥非常适合秋冬季节身体虚弱的人群，山药有促进食欲、有效消除疲劳的功效，枸杞可以补血明目，女性常食山药枸杞粥还能养好气色。
原料：白米1杯，山药300克，枸杞2大匙。
做法：将山药去皮切成小块备用;在砂锅中加入适量的水，加入淘好的大米烧开，再加入枸杞和山药持续煮开，转小火慢熬30分钟即成。
3、山药白萝卜粥
山药是滋阴补阳圣品，男女老少皆刻意食用;萝卜有排水利尿、助消化的功效，两者搭配食用既可以美容养颜，还能瘦身消肿。
原料：白米1杯，山药300克，白萝卜半个，芹菜末少许。佐料准备香菜、胡椒粉和盐适量。
做法：将山药和白萝卜去皮切成小块备用;砂锅中加入适量清水烧开，然后放白米、白萝卜、山药稍微搅拌后烧开，再转小火熬煮30分钟，在食用之前加上适量的盐、胡椒粉、芹菜末及香菜即可。
4、糯米山药粥
糯米比大米要粘，用来煮山药粥软糯好吃，口感也十分筋道，推荐烹调成咸口味更佳。
原料：圆粒糯米1杯、山药300克、红枣10粒、枸杞子2大匙。
做法：将山药去皮洗净切块备用，砂锅中加入适量清水同时加入糯米烧开，等糯米煮得差不多加入山药枸杞同煮，烧开后转小火炖煮至粘稠粥状即可加调料食用。

中医健康课堂｜晨起喝粥最养生，有这8碗粥就够了

秋季喝些粥，有极好的 健脾胃、补中气 的功能。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。

秋季早上喝碗粥，是老少咸宜的 养生 之道。但单单喝一碗白粥有点单调，不妨添加一些 滋阴润肺、养胃健脾 的食材，更有益秋季 养生 。那么秋季 养生 喝什么粥呢？

南瓜粥

▎功效： 补中益气、清热解毒

▎做法：

1.先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟；

2.取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下；

3.然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开；

4.糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可。

五红汤

▎功效： 补气养血

▎做法：

1.准备红皮花生、红豆、红枣、枸杞、红糖；

2.除红糖外，将所有材料洗干净，枸杞泡发；

3.除红糖、枸杞外，其余材料倒入 养生 壶里，注入1000ml清水；

4. 养生 壶插上电源，打开开关，选择“五谷粥”功能，时间定为60分钟；

5.盖上盖子， 养生 壶自动开煮；

6.提前5分钟放入红糖和枸杞，程序结束即可食用。

红枣糯米粥

▎功效： 健脾胃、益气血、生津止渴

▎做法 ：

1.将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半个小时；

2.锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中，放入红枣；

3.用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底；

4.烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来；

5.开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右；

6.盛出，加适量红糖搅匀即可。

皮蛋瘦肉粥

▎功效： 促进食欲、养阴止血、润肺

▎做法： 1.大米洗净入锅炖煮；

2.肉切薄片，加入油、盐、淀粉、生抽腌制；

3.姜切丝，葱切粒，皮蛋去壳捣碎；

4.粥粘稠后，加入瘦肉、皮蛋、姜丝；

5.最后20分钟开大火，出锅前加入盐和葱花即可。

黑芝麻粥

▎功效： 补肝肾，润五脏

▎做法：

1.将黑芝麻洗净，炒香；

2.黑芝麻加食盐少许，研碎待用；

3.将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水；

4.煮至成粥，调入芝麻即可。

绿豆银耳粥

▎功效： 补中益气、健脾宜肾、滋补养肺

▎做法：

1.将绿豆用清水泡4小时，银耳用凉水泡2小时，去除硬蒂，掰成小朵，粳米淘洗干净；

2.将锅置火上，放入适量清水；

3.放入粳米、绿豆、银耳，用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米开花，粥粘稠，食用时加糖调味。

燕窝粥

▎功效： 健脾润肺、润肤养颜

▎做法：

1.燕窝用温水浸润，拣去杂质、绒毛，用清水洗净；

2.燕窝、粳米一齐放人清水锅内，武火煮滚后，改文火提成粥，加糖调味即可。

梨粥

▎功效： 滋阴润肺、缓解秋燥

▎做法：

1.梨洗净，去核，果肉带皮切小块；

2.大米清水浸泡30分钟；

3.梨块放入锅中，加适量水，煮开，放入大米；4.煮开后小火慢炖至粥浓稠，加冰糖，煮至糖融化即可。

本文选自看大医，由 云南中医 编校推荐发表，版权归原作者所有。

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养肺食谱，养肺的食物，吃什么养肺

1、龟肉

力能补虚，古代医家及民间中常用于肺虚久病之人。如《便民食疗》用以治虚劳咯血咳嗽之症，《补缺肘后方》用之于治久咳嗽上气等，都是单用龟肉煮食。四川民间用以治疗肺痨吐血，也是以龟肉为主，共同沙参、冬虫夏草共炖服。于是，肺虚者吃些龟肉也颇适宜。

2、豆腐浆

性平，味甘，有补虚润燥、益肺化痰之功，凡肺气虚或肺阴虚者，食之咸宜。如能往往服食，对肺虚体质的康复，颇有成果。其他豆成品，如豆腐脑、豆腐皮、豆腐等，对肺虚之人一样也很适宜。

3、田鸡油

又称哈士蜞油。民间用其作强壮剂，它有润肺养阴和补肾益精的功能。《饮片新参》以为：田鸡油养肺、肾阴，治虚劳咳嗽。名医曹炳章亦云：田鸡油泽润肺脏。四川民间对肺虚之人，常用田鸡油同白木耳，或者同土燕窝，或选用阿胶、黄芪等蒸服，成果颇佳。

4、冬虫夏草

性温，味甘，除有补肾用途外，更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功能。对肺病日久，囊括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎，甚至肺癌患者，阴虚肺弱，动则喘嗽之人，最宜食用。若能与紫河车、山药等一同服食，更为有益。

扩展资料：

气温降低，冷空气随着呼吸通过鼻子进入肺，就会对肺产生刺激，很有可能引发肺气管的痉挛，或者造成肺部抵抗力的下降，从而引发肺部炎症，出现上呼吸道感染，或者支气管炎，甚至肺炎等疾病。冬季最容易出现跟肺有关的各种不适病症，很多跟肺有关的老毛病也容易复发，所以要加强对肺的保护。

如果持续大量地吸入颗粒物，肺的防御屏障就会慢慢变得非常脆弱。可吸入颗粒物会随空气进入肺部，以碰撞、扩散、沉积等方式滞留在呼吸道不同的部位。过多的可吸入颗粒物的沉淀，会降低肺吸入氧气的能力，使肺泡中巨噬细胞的吞噬功能和生存能力下降，导致肺排除污染物的能力下降。

颗粒物的沉淀，还会引发炎症。滞留在鼻咽部和气管的颗粒物，与进入人体的二氧化硫等有害气体产生刺激和腐蚀粘膜的联合作用，损伤粘膜、纤毛，引起炎症，以及增加气道阻力。

持续不断的作用会导致慢性鼻咽炎、慢性气管炎。长期持续作用，还会诱发慢性阻塞性肺部疾患，最终导致肺心病，还容易出现继发感染。

参考资料来源：人民网-吃什么养肺？ 常喝四款汤清肺润肺

参考资料来源：人民网-养肺很重要 推荐5种方法清肺排毒