为什么总有人运动猝死?中年人多运动是好还是坏?专家给出答案

为什么总有人运动猝死？中年人多运动是好还是坏？专家给出答案

现实生活中很多人因为运动而猝死，这就让很多人十分的恐慌，害怕运动之后身体承受不住而意外死亡，其实，运动猝死的原因多种多样，需要了解猝死是怎么一回事，通过合理的方式来远离，并非说只要运动就会有这种不良后果。那些掌握正确运动方法的人，可以从运动中收获好处，不仅激活了免疫细胞，还能调节内分泌，让自己越锻炼越年轻。那么，为什么总有人运动会猝死呢？

在运动过程中，身体突然间承受不住而意外死亡，这种情况就称为猝死，但是，猝死这种情况产生和身体有疾病在发展有关，部分人本身有心脑血管疾病，在疾病发展过程中身体本身就比普通人要差。

如果在运动过程中不控制强度，剧烈运动，长时间运动，都可能会让身体处于劳累过度的状态中，心肌耗氧量增多，但是氧气、血液无法及时提供给心脏，心脏就会不堪重负而突然间死亡。除此之外，经常锻炼的方式不正确，劳累状态下还去锻炼，或者运动后马上躺着，洗冷水澡或者吸烟喝酒，猝死的风险更大。

中年人运动是好是坏呢？

很多中年人不知道多运动是好是坏，其实，运动只要掌握合理的方法同样是可以收获好处的。对于中年人来说，上年纪之后身体老化速度加快，更容易有血液粘稠，身体循环障碍等情况出现，为了让血液、营养物质等提供给身体需要的部位，同时控制体重，加强身体代谢，可以适当锻炼身体。

运动方法正确收获的好处明显。在运动过程中，应该做好身体的保护工作，还要量力而行，根据自身情况选择合适的运动项目，每次锻炼身体的时间控制在一个小时左右即可，不要长时间让自己过度劳累，否则透支身体除了增加猝死的风险，还会让关节或者心肺压力增大。可见，中年人正确运动还是有好处的。

总是来说，为了保持身体健康，运动应该掌握合理的方法，运动过程中很多的细节了解了，在安全运动的前提下，不仅可以提高抵抗力，还可以让自己肥胖的情况得到改善。部分人本身关节或者骨骼退行性变速度加快，但是在运动过程中，总是进行过高强度的锻炼，身体反而受损伤。因此，在锻炼促进健康的过程中需要量力而行，根据实际情况来正确运动，自然可以让身体得到调节。

经常剧烈运动，会不会对心脏造成损伤呢？

生活在运动中。这句话一直在20世纪90年代，但是当它今天时，应该说这句话并非都正确。你为什么这么说？经过多年的研究，研究发现，适度的运动有助于健康，过度的运动不适合健康，也可能有害，即使缩短生活。你为什么这么说？今天，从内心的角度解释了这个问题，每个人都必须完成它。

近年来，许多研究表明，适度的运动对于心血管健康有益，而过度运动可能会损害心血管。例如，长期过度运动将导致心房颤动，心肌损伤，冠状动脉钙化，心脏重塑，甚至死亡。适当的应对溶液的东西可以减少这些损伤。阅读本文后，您将不得不做任何事情。

第一，过度运动和心血管损伤

1.运动过多可能导致心房颤动

研究表明，光迁移率可以减少心房颤动的发生，而长期过度运动可能导致心房颤动，例如运行马拉松，登山等，可能会增加心房颤动的发生机会。本研究特别提出了中年人类过度运动可能导致阵发性熔断器的发生。

2，过度运动可能导致心肌损伤

在马拉松运动和高强度的军事训练中，经常看到长期的高强度运动导致人类肌钙蛋白和心肌酶的上升，这在人心肌细胞中标记有伤害。研究表明，过度的运动会导致心肌细胞损伤，这与心脏缺血，缺氧有关，也与氧自由基相关。

3，过度运动可能导致心脏重塑

中等运动可以促进心脏毛细血管的生长，这对心脏有利，但长期过度运动会导致心脏病的理性变化。当您有心脏色彩超声时，您将看到左心室肥大和左心室舒张功能的性能。这种损害主要在右心室起作用，具体原因仍然需要进一步研究。

4，过度运动可能导致猝死

许多研究表明，过度的运动可能导致突然死亡增加。它曾经与过度运动引起的突然死亡和肥厚性心肌疾病有关，但近年来，尸检表明，由于肥厚性心肌疾病，许多人不会死，死亡的原因可能有很长的一段的时间。

总之，过度的运动可能会带来心脏和血管损伤，这主要是因为长期高负荷运动导致大量的自由基产生，这引起氧化应激，导致心肌细胞损伤。

第二，如何预防？

这么多说，很多人会问：“如何防止过度锻炼造成的损害？”应该说，它也缺乏一系列有效的预防方法，并且只能说在这个阶段有两种方法。你可以试试：

1，锻炼预适应

运动预适度是通过短，高强度的间歇运动，这可能使心脏更加适应长度高强度运动引起的损坏。在我国的一些研究表明，这种运动预适应可以改善强烈的心律失常引起的军事训练。

2，间歇性缺氧低氧适应性培训

这种间歇性低氧缺氧适应性培训近年来受到越来越多的关注和担忧。许多研究表明，这种培训可以增加缺血和缺氧的耐受性，这可以减少心肌损伤。

最后，再次提醒大家，生活不仅移动，运动也可以损害生活和健康。更好的体育计划也是美国心脏协会建议的比较：中型锻炼每天20-30分钟，每周5次，更可靠。长期坚持高强度锻炼必须在专业的指导下，同时，它不会结束，否则甚至不会影响健康。

打篮球(运动)猝死是因为什么

打球长不长视身体素质而定, 超负荷容易会引发心肌炎疾病.　心肌炎常是全身性疾病在心肌上的炎症性表现，由于心肌病变范围大小及病变程度的不同，轻者可无临床症状，严重可致猝死，诊断及时并经适当治疗者，可完全治愈，迁延不愈者，可形成慢性心肌炎或导致心肌病。
广义上来说算是 一种急性心脏疾病 不过比起高血压 冠心病就简单多了 但你不用担心 只要通过消炎 基本可以解决问题.
感冒和烈日下打球也会生这种病的.
感冒发烧时忽视休息，有害无益。人体为了杀死病毒，会自动升高体温，白细胞增多。如果再过度运动出汗，热上加热，体内的调节功能就会失常，增加心、肺等系统的负担。

专家介绍，患者常常认为感冒是小病，有的甚至还在患病期间打球、跑步，试图通过运动出一身汗来治病，不料心脏却越来越不舒服。严重时，患者会感觉胸口隐隐作痛、心慌、乏力、恶心、头晕，甚至心力衰竭、休克。对多数人尤其是儿童、老人和体弱者，感冒发烧时忽视休息，有害无益。因为人体为了杀死病毒，会自动升高体温，白细胞增多。如果再过度运动出汗，热上加热，体内的调节功能就会失常，增加心、肺等系统的负担。因此，感冒时患者不要用参加体育锻炼的方法来治疗，而应在医生指导下服药、注意卧床休息。

　 高温下应减运动量.高温环境对人体是个严峻的考验。在南亚一些国家，每年至少有数百人死于盛夏热浪的袭击。医生解释，人们通常会认为年轻人身体好，顶着太阳运动是身体好，锻炼身体的表现，其实这是一种误区，心肌炎就是多发于青壮年人。　　炎炎夏日已经到来，针对一些喜好室外运动的人，医生提醒，当气温高于28℃、湿度高于75%%时，一定要减轻运动量，以防中暑。如果确实要在阳光下运动，医生建议，应先进行一段时间耐热运动。耐热运动即在逐渐升高的气温下进行锻炼，以适应更高温度的环境。

心肌炎的检查
一、心电图：心电图异常的阳性率高，且为诊断的重要依据，起病后心电图由正常可突然变为异常，随感染的消退而消失。主要表现有ST段下移，T波低平或倒置。窦房结、房室结、心室内传导阻滞。异位节律以室性期前收缩最多见，室性期前收缩可以是心肌炎的唯一表现，亦可发生室上性或室性心动过速，心房纤颤等，其它有低电压，Q－T间期延长，Q波等。
二、X线检查：由于病变范围及病变严重程度不同，放射线检查亦有较大差别

病毒性心肌炎,一旦确诊,那首先是要消除炎症,会给你打一些抗生素之类的药物,一般不会超过7天.然后就是注射丹参,来扩张血管.还有免疫Q蛋白<好像是>时间长,有点忘记了.当然,这种药比较贵.但是疗效比较好.平时服用的,就是维生素C.肌苷片.在就是卧床休息.

一定要注意:1在身体不适的时候,一定不能过渡劳累,规律作息 2注意保暖不要感冒 3在修养期间,服用营养心肌的药物如肌苷片一类的常规药物.生活应有规律性，应注意劳逸结合，生活上应采取平淡、从容的态度，事业上应保持乐观向上的态度。

运动后晕倒会不会猝死

运动后晕倒会不会猝死

运动后晕倒会不会猝死，很多人会在运动后出现晕倒的情况，大家习惯认为是可能是低血糖了，嘱咐在阴凉处休息、补水和功能饮料，但其实这有可能会猝死，那么运动后晕倒会不会猝死呢？

运动后晕倒会不会猝死1 运动后晕倒，有可能会导致猝死。由于心脏疾病等原因，运动后晕厥更容易发生致命疾病，可能是恶性心律不齐，基础心脏结构改变。

一部分患者可能有下肢静脉血栓，在运动中突然发生肺栓塞，也会危及生命，因此锻炼可导致猝死。建议有基础疾病的患者，要注意防止剧烈运动，做适合自己的运动。

剧烈运动的时候出现猝死，有以下前兆：

1、患者出现头晕、眼前发黑、头痛或者反复不明原因的晕厥，如果出现这样的情况，患者可能随时发生猝死；

2、部分患者运动猝死前出现心律失常、心慌、心悸、心动过速，表现为大汗、面色苍白，这些是猝死的预警信号，此时应积极进行相关的检查监测，避免发生猝死。

有的患者可能会忽略以上预警信号，如果继续运动，随时可能会引发心脏骤停，导致猝死。

运动后晕倒会不会猝死2 运动猝死的原因和机理

不论年轻人还是中老年人，运动猝死危险因素大多是有已知或未知的心血管异常者进行中等以上的强度运动。

研究表明发生在中老年人(35岁以上)的运动猝死可能多与冠心病有关；而年轻人(小于35岁)中的运动猝死主要与肥厚型心肌病、冠脉畸形有关，其次是与心肌病(非肥厚型心肌病)。

马凡氏综合征、心肌炎、心脏瓣膜性疾病、致心律失常性右室心肌病、预激综合征、特发性长QT综合征等有关。单纯运动因素引发的猝死很罕见(占运动猝死人群中比例不超过3%)。

对有潜在的心血管疾患的人而言，剧烈运动是激发运动猝死另一重要危险因素。据估计，大强度诱发有潜在心血管疾患的人心脏停搏的风险比安静时高6~164倍； 不运动的中老年人突然参加大强度(>6Mets)运动比安静时猝死风险可高56倍。

而经常参加锻炼的中老年人进行大强度运动比安静时高5~10倍。运动猝死与运动项目尚无确切关系，但有调查显示跑步、挥拍类运动(如羽毛球、网球)似乎比其他项目有更高的急性心血管事件发生率。

运动猝死防治

(一)现场急救

一旦患者倒下，首先判断意识是否丧失，心跳呼吸有无停止。如呼吸心跳停止就应当机立断、分秒必争就地进行心肺复苏抢救，并拨打120。

(二)预防

第一，大负荷运动前进行运动评估，识别高风险人群是预防运动猝死的关键。对于有高风险者应禁止参加剧烈运动。既往运动时出现晕厥者，在排除心源性晕厥前宜禁止剧烈运动。对于参加大负荷运动或比赛者，如运动前出现心前区不适等某些前驱症状，应找医生仔细评估。

第二，对人选校运动队或竞技运动队队员应接受健康检查、运动医学检查和评估，包括安静心电图、超声心动图、心电图运动负荷试验，必要时可进行24h动态心电和磁共振(MRI) 等无创性检查。

第三，体育运动会等皆应配备医生及必要的急救措施，尤其是自动除颤仪。

第四，积极参加体育锻炼，循序渐进，持之以恒。

运动后晕倒会不会猝死3 如何科学运动

掌握好运动强度

运动的风险与运动的强度直接相关，强度越高，风险就越大。在马拉松比赛中，50%的猝死发生在最后1-2公里路程，这是运动员进入了冲刺阶段，运动强度显著增加所致。

运动前必须了解运动强度，正确判断身体承受的极限点。专家指出，心率超过85%峰值，血输出量开始下降，心脏可能随之发生缺血。

挑战极限需谨慎

如果在运动过程中感觉到“难受”，心跳和呼吸加快并感到肌肉无力，这表示身体已经达到了极限。在长跑运动中，半程时是极限点容易出现的时段。跑者不应逞强硬撑，适当放慢速度，减小身体的负担，等到身体适应后，再选择是否恢复速度。

实时调整运动计划

每个人每天状态都是不一样的，状态不好时，稍微降低运动强度；没有经验的初期锻炼者，需要根据自己的疲劳程度制定运动计划。中等强度的'持续锻炼和力量训练尽可能不要放在同一天进行，因为受到刺激后的身体需要时间来恢复。

运动前不进食不可取

为了让运动取得更好的减肥效果，很多人会在运动前不进食。这是非常不可取的！运动前适量进食可以抵抗运动时的饥饿感，同时也可以避免低血糖，或者头晕、心慌等不适。此外，运动前因适当补充水分，以补充运动中水分的流失。

冷身与热身一样重要

运动前需要充分热身，一般10分钟左右，将心率维持在70%峰值心率左右时才能进行运动。运动以后则需要进行冷身运动，因为激烈运动时，血液循环速度加快

如果突然停下来，此时血液主要在腰以下部位的血管内，因而导致血压下降，严重者会令心脏血液太少而引起昏迷甚至死亡。运动后的拉伸活动是最好的冷身方式。

运动需要分时间

身体素质比较好的人可以在早上锻炼，如果是一些患病人群，下午运动可能更适合。室外温度超多32度时则不宜进行室外运动。在炎热的夏季进行户外运动需要做好防暑措施，清凉油、正气水等需常备。

运动的目的是为了健康，当运动已经危及到生命我们则必须停止。一切危及生命安全和危害健康的运动都是耍流氓。