3种所谓的“养胃”食品，吃不好容易给胃找麻烦，胃不好的要注意

3种所谓的“养胃”食品，吃不好容易给胃找麻烦，胃不好的要注意

很多人会通过饮食调节来提高胃部功能，认为养胃食物多吃就能够提高胃部功能，达到保养身体，提高胃部动力的作用。其实，想要促进胃部健康，不单纯要选择合适的食物提供营养，还要饮食技巧掌握。经常摄入对人体健康不利的食物，胃部也会受到伤害而发生病变，因此，看似养胃的食物也不要盲目摄入，要了解如何吃才健康，以免陷入误区让胃部功能下降表现越发明显。

1、红薯

很多人都觉得多吃红薯，能够获取丰富的营养，同时减轻胃部的消化压力，因此经常大量吃红薯。红薯虽然属于粗粮，里面有营养物质可以提供，但是粗粮中含有的膳食纤维比较丰富，经常大量吃粗粮容易增加肠胃的消化负担。另外，单纯只吃红薯营养比较单一，无法满足身体对各种营养物质的需求，因此，不要将红薯当作主食大量摄入。

2、牛奶

部分人认为牛奶是健康的饮品，多喝牛奶就一定能够收获好处，在胃部功能下降的时候，会经常喝牛奶，觉得里面的丰富蛋白质获取之后，能够形成保护膜，对胃部功能增强有利，其实，牛奶是否可以促进身体健康，达到养胃的功效，因人而异。

很多人本身对牛奶里面的乳糖物质不耐受，饮用之后反而容易拉肚子。另外，空腹喝牛奶也无法达到修复胃黏膜的效果，反而会增加消化压力，加速胃病发展。因此，在保护胃部的过程中方法要合理，不要过度喝牛奶。

3、米粥

白粥是比较容易消化的食物，通过适当喝白粥确实对胃部保养有作用，但是这种情况只针对已经有胃病在发展的人来说。出现了胃溃疡或者慢性胃炎，此时的消化速度缓慢，不宜摄入难消化的食物，而白粥确实清淡，容易消化，在胃部病变发展过程中，适当喝点白粥能够减轻消化压力。

但是，身体健康的人，不宜只喝白粥，白粥容易消化，摄入之后不用两个小时就容易产生饥饿感。另外，白粥在快速消化的过程中，胃部得不到锻炼，长时间只喝白粥，消化负担虽然减轻，但是不利于胃部动力提高，也会影响胃部功能。

综上所述，想要提高胃部功能，养胃的食物要正确摄入，不要盲目跟风，饮食方法正确身体才可以保持健康状态，否则盲目饮食，胃部也会功能受损，胃病形成之后身体健康会受威胁。

肠胃不好的人要在饮食上注意什么呢？吃哪些有助于养胃的呢

养胃，即清养胃阴，是一种治疗胃燥津伤、胃阴不足的养生方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、胀气、胃痛、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。

俗话说胃病"三分治七分养"，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。
养胃食物

米类

粳米，又名大米，补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。性平，味甘。入脾、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。玉米,别名苞谷、苞米、六谷，其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为,玉米性味甘、平,入脾、胃经·有健脾和胃之功效。

菌类

蘑菇甘，平，入胃，肺经，有健胃开脾的功效，治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾开胃的功效，主治消化不良。银耳甘，平，入胃，大肠经，有滋补生津，润肺养胃的功效。

蔬菜类

甘蓝，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一剂药膳方子是用甘蓝来治疗十二指肠溃疡，为:甘蓝鲜叶捣烂取汁200-300毫升，略加温，饭前饮用，每日2次，十天为一个疗程。辣椒，有温中散痛，下气消食的功效。

一、养成良好的生活习惯:少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、积极食疗和按摩保健:羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

三、改变饮食习惯:按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

四、注意局部保暖。使用空调，温度控制在27℃左右为宜。室内比室外低3℃-5℃为佳。睡熟以后腹部要盖以薄被或毯子，并避免空调出风口直接对着身体。

五、保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳。

胃不好的人吃什么食品养胃

胃不好要吃什么?养胃的食物都有哪些?我们知道，胃不好的人在饮食上需要特别注意，除了不吃一些禁忌的食物外，适当的多吃一些具有养胃、护胃作用的食物，对胃病可是很有好处哦。那到底养胃的食物都有哪些呢?

养胃的食物：小米
小米是大家最熟知的养胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头吃，其养胃效果更佳。
养胃的食物：面条
　　吃面条养胃，这是毋庸置疑的，而且很多面食都有养胃的作用，比如馒头。面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。
养胃的食物：甘蓝
甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
　养胃的食物：南瓜
　　南瓜性温，含有维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。

养胃的食物：山药
　　山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。
养胃的食物：红薯
　　红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”，常吃红薯有养胃、助消化等功效，但红薯虽然养胃，却要记得不能多吃哦。
养胃的食物：牛奶
　　牛奶养胃吗?这是肯定的!牛奶有保护胃粘膜的作用，但不要空腹喝牛奶，胃寒的人建议不要喝冷的牛奶。另外，酸奶也是养胃的食物哦。
　养胃的食物：普洱茶
　　在浓度适宜的情况下，喝平和的普洱茶对肠胃不会产生刺激作用，在普洱茶进入肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。
　　胃不好吃什么养胃?除了上面提到的这些食物外，养胃的食物其实还有很多，比如花生、蜂蜜、菠菜、胡萝卜等，胃不好的朋友可以适当多吃。