这5种食物，宁可饿着也要少吃，会影响健康，赶紧撤下饭桌

病从口入这句话是有道理的，因为很多类型的食物摄入过多，都会影响身体健康，如果可以远离这些食物，选择合适的食物来提供营养物质，消化系统才能保持功能良好，同时避免有害物质在体内累积影响健康。很多人没有管住嘴，可能在饮食错误的情况下，让疾病有机可乘。

1、腌制食物

腌制类食物不能吃太多，因为食物在腌制的过程中，会加入较多的食盐，腌制之后食物保鲜时间延长，但是在腌制的过程中，会产生对健康不利的亚硝酸盐，这种物质获取过多会影响消化系统健康，增加消化系统恶性肿瘤的患病风险。另外，里面的钠盐含量丰富，摄入过多会增加身体排泄钠离子的负担，血压容易波动。

2、高脂肪食物

要想身体保持健康，应该在饮食过程中远离高脂肪的食物，脂肪物质含量丰富的食物对身体健康不利，吃太多的情况下容易肥胖，而体内脂肪物质大量堆积出现脂肪肝的可能性高。

在过度肥胖之后，许多指标会跟着变化，例如血压、血脂、血糖等水平波动都和身体肥胖有关。为了避免这种情况出现，在预防疾病的过程中应该选择合适的食物提供营养，切勿经常大量摄入高脂肪食物。

3、烧烤类食物

烧烤类的食物应该少吃为好，因为经过烧烤食物营养价值降低，在炭火烧烤的过程中，容易产生致癌物质苯并芘，这种物质获取过多也会增加消化系统恶性肿瘤的患病风险。另外，经过高温炭火烧烤会产生较多的有害物质，毒素摄入之后在体内累积，同样不利于身体健康，还会影响肝脏功能。

4、油炸食物

要想身体保持健康尽量避开油炸食物，很多食物会采取油炸这种形式，在油炸之后虽然闻起来香，吃起来美味，但是热量高，油脂含量多，同样会增加肥胖风险。

而且里面的脂肪酸含量丰富，摄入过多，会让血液粘稠度增加，而血液粘稠之后，身体的正常血液循环无法保持良好，可能会影响某些部位的血液供应，是部分人高血脂症发病率高的原因。

5、含酒精食物

想要健康维持饮食过程中尽量避开添加酒精的食物，在烹饪食物的过程中添加了酒精，食物的风味就出现了改变，但是食物有刺激性，里面的酒精物质摄入之后会影响胃部健康。

胃粘膜受到伤害，有炎症或者溃疡出现，经常吃这些含酒精的食物会让胃部病变发展速度快。另外，肝脏这个重要器官也会在酒精获取过多时功能受损，想要身体保持健康，远离酒精很关键。