维生素D的作用有哪些

维生素D具有有利于矿物质吸收、维持骨骼健康、维持心血管健康、影响血糖、调节免疫力等作用。

1、有利于矿物质吸收：维生素D有利于小肠吸收钙、磷等矿物质，促进骨骼生长。

2、维持骨骼健康：维生素D有助于骨骼的矿化，可在一定程度上影响骨形态建立，适当摄入可有利于骨骼健康的维持，可帮助预防与治疗佝偻病、骨质疏松症等骨骼疾病。

3、维持心血管健康：维生素D对于心血管健康的维持也有一定作用，有利于预防高血压、中风等病变的发生。

4、影响血糖：维生素D可促进胰岛素分泌以及人体对胰岛素的利用，有一定影响和调节血糖的作用。

5、调节免疫力：维生素D摄入不足容易影响免疫力，补充维生素D有利于免疫力的调节，预防疾病的发生。

维生素D的补充需根据自身身体情况并听取医师指导进行，日常可适当晒太阳，适当多吃些牛奶、蘑菇等食物。