低血糖的人怎么减肥

低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L，而糖尿病患者血糖值≤3.9mmol/L则可诊断为低血糖。虽然正常人的血糖会出现昼夜变化，容易受到多种因素的影响，但可以通过神经、内分泌、肝脏等来进行调节，使血糖稳定在3.9～7.8的范围内，另外过度节食，也会发生血糖过低。因此建议患者及时前往医院就诊，明确病因进行针对性治疗。

低血糖患者如何减肥

1、避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，例如在短效胰岛注射后约1小时，不宜进行运动，因为锻炼不仅会增加血糖消耗，还会增强降血糖效果，进而容易发生低血糖。

2、饭后1~2小时内尽快参加运动，此时血糖相对较高，不易发生低血糖。

3、需注射胰岛素者尽量不选大腿等部位活动剧烈的运动，主要是因为运动时注射部位的血液循环加快，进而容易诱发低血糖。

低血糖的注意事项

1、倘若病情较为严重，则建议患者及时前往正规医院就诊，积极配合医生进行治疗。

2、日常生活中可以多食用胡萝卜、金针菜、菠菜等富含维生素的食物，增加膳食纤维。

3、治疗期间应注意饮食清淡，避免食用过于辛辣刺激的食物，建议多以温和易消化的食物为主。