母乳期可不可以减肥

产后在新生儿频繁的吸吮下，形成对乳头及乳晕的刺激，这种吸吮反射，经过大脑传递到下丘脑垂体，垂体分泌泌乳素及缩宫素，作用于乳房的肌细胞，促进乳腺管分泌乳汁，以满足新生儿对乳汁量的需求，这是一种正常的生理反射。另外分娩以后，体内雌激素，孕激素，胎盘生乳素，绒毛膜促性腺激素水平下降，也会反射性的促进垂体分泌泌乳素量增高，这样也可以促进乳腺管分泌乳汁。

母乳期可不可以减肥

1、哺乳期的女性在产褥期结束以后，身体各个器官基本恢复正常，可以进行减肥。

2、饮食调整，饮食上多摄入蛋白质含量高的食物，避免摄入高脂、高糖、高热量的食物，以保证充足的乳汁，可以选择吃牛、羊肉等肉类蛋白质，适量食用鸡蛋、鱼等食物。

3、增加体育运动，快步走、慢跑、做瑜伽，健身操等，如果受环境限制，可以每天多做卷腹、抬腿、平板支撑等运动，每天适量，不要让自己感到过于疲劳。

母乳喂养的注意事项

1、注意母乳喂养的卫生，平时选择纯棉的内衣，经常洗澡，保持乳房的卫生，在喂奶之前要用温水来清洗乳头。

2、母乳喂养时要观察孩子的小便次数以及大便次数，主要是来观察母乳是否充足，如果婴儿经常啼哭并伴有小便次数、大便量非常少，就提示母乳不足，需要添加奶粉或者辅食。

3、母乳喂养时要注意睡觉时不能挤压乳房，以免造成积奶，如果有乳腺炎或者积奶状况，一定要及时的疏通。