24岁能不能长高

24岁能不能长高

一般来说，要想知道二十四岁还能不能长高，主要看骨骺有没有闭合。可以通过到医院进行拍片来确认骨骺是否闭合，倘若骨骺闭合了，那么还想要身高有明显增长的可能性几乎没有，并且不可以使用生长激素。如果拍片确定没有闭合，那么可以根据自身情况采取一些帮助长高的措施，比如可以使用激素，再者可通过多锻炼、保证良好的作息以及多吃高蛋白的食物来促进生长激素分泌。

骨骺线闭合的征兆

1、在骨骺线快要闭合的时期，之前处于生长发育高速阶段出现的现象会逐渐消失，比如食欲好、嗜睡等。

2、生长速度会逐渐缓慢，比如在一至两年内，身高并没有明显的增长迹象，甚至可能会没有变化。

3、在骨骺线临近闭合时，人的皮肤可能会发生一定的变化，因为人在生长发育的高速时期，关节的周围可能会产生萎缩纹，而人体即将停止生长的话，萎缩纹可能会有有明显缓解甚至消失。

帮助长高的方法

1、首先要保证充足的睡眠，不可经常熬夜，如果可以尽量做到早睡早起。

2、要保证生长发育阶段营养的供应，多吃一些含有蛋白质、钙质等营养素的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸、油腻自己辛辣的食物。

3、每天定量做一些锻炼，比如慢跑、打球之类的运动，但要注意避免运动过量。

马上24周岁了，还能长高吗

24岁可能还是有长高的空间的，但会长的比较缓慢。一般到23、4岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

24岁145cm的男生是否还能长高，要怎么办？

能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。