想要长高怎么办

影响身高的因素有很多，但是大部分都是由先天遗传因素来决定的。长高的年龄也是有限制的，一旦骨骼停止生长的话，长高的任何方法都是徒劳无功的。但是如果身体正处于发育期，促进身高增长的方式也有很多的，除了保障睡眠之外，还要多运动等。

一、身高受何种因素的影响

1、首先身高会受到遗传基因的直接影响，如果父母的身高都比较矮，那么孩子大概率是不会有很高的身高的，但是如果父母其中的一方有身高比较高的情况，孩子的身高还是值得期待的。

2、再一个影响身高的因素就是睡眠，包括睡眠的质量、睡眠的时间以及睡眠环境，因为身体会在夜晚分泌大量的生长激素，有助于人体骨骼的发育，促进身高增长。

3、另外就是每天摄入的营养能否保障身体所需，像蛋白质、钙质、铁元素等都要充分补充，才能更好地增长身高。

4、还有一个比较重要的因素就是运动，对身高的影响也很明显，运动可以刺激生长激素的分泌，更能保障健康、良好的睡眠，有利于身体发育。

二、身高不高如何处理

1、如果身高不高成为定局，可以有很多方法让人看起来不那么矮，比如商场里面销售的增高鞋垫，放在普通的鞋子里面不会出现不适，还能让身高上升。

2、在平时昂首挺胸的走路，保持良好的自信，不要因为身高来影响心态，也让人看上去比较有精神，要懂得身高并不是那么重要的。