什么人需要补钙

需要补钙的人群很多，常见的包括儿童、素食者、孕妇等。

1、儿童：儿童的骨骼、肌肉等组织处于快速发育当中，对钙的需求量比较大，容易出现缺钙问题，需注意补钙。若孩子的睡眠质量明显下降，经常烦躁不安，或出现X型腿、O型腿等异常腿型，很可能已经缺钙，要及时补充。

2、素食者：若长期吃素食，日常饮食中所含的膳食纤维较多，摄入过多的膳食纤维会影响钙的吸收，若钙吸收量不足，人体便会缺钙，需及时补钙。

3、孕妇：妊娠期间，胎儿不断生长发育，需要大量的钙质，特别是妊娠晚期，妊娠晚期胎儿的发育速度非常快，需要的钙也更多，很容易缺钙，不及时补充会影响胎儿发育以及自身健康。

另外，还包括老年人、哺乳期女性、更年期女性等，建议在医生指导下合理补钙。