男生几岁开始长高

男生几岁开始长高

人体身高有两个突然增长的时期，一个是从出生到出生的第一年，身长增加20~25厘米，第二年身高增加10厘米，增长速度急剧下降，保持每年5~6厘米的相对增长均衡增长。第二个时期是青春期，女孩通常从9~11岁开始，男孩则是11~13岁后开始。所以男孩有两个生长的关键期。

一、男生怎样能够快速长高

1、把握青春期的快速发展期，保证饮食均衡和充足，包括蛋白质、碳水化合物和维生素、肉类、鸡蛋、牛奶、鱼类、蔬菜、水果要均衡和充足的摄入。

2、要保证良好的睡眠，虽然课堂和学习压力很大，也要保证良好充足的睡眠。睡眠是生长激素分泌的高峰期，良好的睡眠带来快速生长的激素基础。

3、坚持适度的体育锻炼，即伸展和跳跃。这些运动可以促进肌腱、骨骼、韧带和关节囊的生长。

二、如何判断男孩停止长高

1、去医院拍X光片，看腕骨骨骺是否闭合；骨骺闭合，男孩可能停止生长。

2、进入青春期前，身高在缓慢增长，每年5~6厘米。进入青春期时，孩子的身高突然加快，在青春期，10~18岁之间，年身高增长速度比之前快。

3、特别是初中三年，有时每年超过10厘米；这个高峰期过后，年身高增长逐渐放缓，从10厘米降到5~6厘米，到3~4厘米，最后到每年1~2厘米。

一般男生什么年龄长得最快？

急速成长从10.5～14.5岁开始，在14.5～15.5岁左右达到顶峰期，以后逐渐减慢，到18岁左右时身高达到充分发育水平。具体情况还受自身激素水平的影响。

正常男孩10~13岁进入青春期，出现第二性征和生长加速，整个青春期时间平均为4.9年，身高增长共约25~30cm。

长高的科学方法：

方法一：每天坚持户外活动1小时。

多些户外活动不但可以增强体质，还可以对长高有帮助！

在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。

除此之外，在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。

方法二：蛋白质、矿物质不能缺。

在孩子10-13岁的时期，他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右；当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶，这是增高的秘诀之一。

如果想让孩子长高，那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌，同时还要注意给小胖子减肥，因为过肥会让升高受到一定的影响。

错过再很难长高，哪几个年龄段是男孩长个黄金期？

同样是长个，男孩与女孩之间有着微妙的差异，男孩长个相比女孩会稍晚一些，尤其在青春期时，表现更明显。你知道吗，男孩长个有两个“黄金年龄”，爸妈可一定要注意哦，错过了会影响最终身高。

1、3岁之前

3岁前，是宝贝人生第一个生长高峰期，1岁内年平均增幅为25厘米，1-3岁就慢下来了，每年增幅8-10厘米。

这一时期，宝宝身高的生长，受遗传因素影响约占1/3，环境因素约占2/3，3岁前如果受到有害因素的影响，如营养、睡眠、疾病或药物等，那么，对身高的损害或将是永久性的。而营养3岁前，对宝宝身高的营养又最关键，所以，想要男宝宝将来长个高个子，一定要重视3岁宝宝的营养摄入。

坚持母乳喂养

母乳是最适合婴儿需要的食品，它所含的热量较高，蛋白质、脂肪、碳水化合物等的配合比例最适合小儿消化能力的需要，微量元素的含量也较高。另外，母乳中所含的免疫球蛋白及其他免疫物质对增进宝贝的免疫力，减少呼吸道、肠道感染发生均有重要作用。但在母乳不足时，要及时给宝宝添加配方奶。

按时添加辅食

不管是母乳还是奶粉喂养，一定要及时添加辅食，从铁强化米粉、蛋黄到菜泥、粥、碎肉、碎鱼虾等等。根据宝贝的年龄、消化功能和生长需要，要逐渐一种一种地添加，这样才能保证足够的营养。给宝宝的辅食要做到卫生安全，按时添加辅食有助于宝宝1岁后更好地接受大人吃的食物，保证一日三餐营养充足。

2、13－15岁之间

青春期，由于生长激素和性激素的催化作用，男孩每年增长7~9cm，最高可达10~12cm，整个青春期可望增长28cm；而女孩每年增长5~7cm，最高可达9~10cm，整个青春期可增长25cm。科学表明，男孩长高的黄金年龄在13到15岁。一般男孩青春期猛增开始的平均年龄为12.5岁，生长最快的平均年龄是14岁左右。

加强体育锻炼

处于青春期的孩子要多进行一些体育锻炼，经常进行体育锻炼可以改善人体的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，增强骨细胞的生长能力，从而有助于孩子长高。青春期的孩子可做一些有助于增高的长高操，多走、多跑等；游泳、跳绳、打篮球、打羽毛球等体育运动也有助于孩子长高。

营养摄入充足

身高的增长与人体自身所摄取的营养有很大的关系。如果在青春期男孩的食物中能够提供足量的营养物质，对青春期男孩的成长无疑会起到很大的促进作用。到了青春期，爸妈可不能只关注孩子的学习，也要重视孩子的一日三餐和睡眠质量，帮助孩子长更高。

男生多少岁长高最快

对于男孩子长高的最佳年龄大概是在13岁到15岁之间，在这个时间段要让孩子进行充足的营养以及运动，这些能够有效地让孩子身高成长比较快。平时给孩子多吃含钙丰富的食物，能够有效的促进孩子的生长发育；而且适当的进行体育运动，能够促进骨骼生长

男孩什么时候猛长身高？

一般是上高中以后。也就是15岁到18岁之间。

我侄儿上高二，高三的时候。差不多长了一个头高。之前只有1m6左右。一下飚到了1m8。

他有一个特点。就是比较爱喝牛奶。最好买纯牛奶。不用多了，一天保证200ml以上就可以了。也就是普通牛奶一盒的量。因为纯牛奶中含有丰富的钙元素。能够促进骨骼的生长。这对长身体的孩子来说是很重要的。尤其对长高很有帮助。

其次爱运动也是有助于长高的。比如打篮球或者跳绳等 需要跳跃的运动。这些运动有助于刺激骨骼的生长。

还有就是要保证睡眠的充足。 而且要是在关灯的情况下，因为人工光源会对骨骼的发育非常不利。最好能睡足8~10个小时。因为充足的睡眠能使体内的生长激素 和其他相关激素等发挥最佳的状态。

如果您的孩子有身高方面的困扰，建议你从以上3点入手。希望对您有帮助。

我家是12岁，去年一年长了11.12公分左右，运动方面，跳绳，摸高，打篮球，一周基本会跑一次步，3-5公里。饮食方面倒是没刻意，因为从小在吃方面很积极，我都给控制，要不得长成个小胖子，孩子爱喝奶，一天至少两盒，再就是吃牛肉多，还有多晒太阳。

应该是从12周岁开始吧。我儿子08年12月的，去年开春过完年因为疫情没开学，每天上完网课完成作业就玩手机，肉眼可见的胖，双下巴，大肚子，宽厚的背，把我愁的，就怕他横向发展，做饭都不敢放肉。5月18号开学，开学前一天量了下身高体重，150厘米、98斤。住校五天回来以后，明显的感觉高了，量了一下竟然155厘米，五天长了五厘米！然后歇了半年没怎么长，最近又开始发力了[泪奔]现在12周岁零五个月，身高162。

男孩一般12周岁以后开始快速长高。我家孩子从小挑食，比较瘦，但没影响长个子。12周岁时是夏天1.6米，过年时1.66米，第二年过年时1.74米，第三年过年1.79米，现在马上15周岁1.81米，但还是很瘦。要说饮食，偶尔喝点奶，吃个鸡蛋，真没注意过，也不喜欢运动。

青春期开始猛长身高，12、3岁到15、6岁左右。多运动多喝牛奶，充足的营养和睡眠，当然遗传基因也很重要

每个人不一样啊，我儿子16岁开始发育，一年长了15公分，从小天天晚上喝鲜牛奶，保质期7天那种的，我从不给他喝常温奶，那没什么营养的。你想让孩子长高，一定必须要喝鲜牛奶，重要的事说三遍

我家孩子今年12岁155cm上六年级，五年级下期开始长个子。每天早上一包纯奶，两个包子一个鸡蛋，孩子喜欢喝骨头汤每周一次，喜欢打篮球，运动量大了饭量就增加了。日常饭菜里边的营养还是很高的。正常情况下了孩子饭量增高就是长个子了。

孩子在长个子期间会偶尔说腿疼，需要补充钙和高蛋白的食品 ！当然孩子身高个父母也有一定关系。个子的高低与遗传因素和后天的饮食锻炼都有关系，多让宝宝吃些含钙饮食，多参加 体育 锻炼。

坚持下去，一定会长高的。

孩子处于生长发育旺盛期，建议膳食均衡，主食，蔬菜水果，肉蛋海鲜类等营养搭配合理全面，这样有利于孩子的生长发育。

正常情况下男孩子身高长到175cm基本就不再长了。一般来说男长30慢悠悠，说明男孩子身高成长需要长达30年之久。

我儿子初二开始长的，现在14周岁初三快中考了180厘米！

去北医三院测了骨龄，医生说11岁男生还没开始发育，大概12、13岁会开始猛涨吧！

每个孩子长高时间应该会略有差异，我家小儿子是在初二和初三长高的。初一刚报名时1米52左右，到初二时有1米65左右。到初三毕业时1米75，现在孩子15周岁。高中应该还会有点长。小孩初三住宿半月回一次，营养方面不是很好。所以很瘦。但在学校有经常跟同学打篮球。男孩子长身高一般在初中三年和高一。也有些在高中三年突飞猛涨的。所以有个人差异的，要长高主要还是多锻炼。