“小饮怡情，大饮伤身”?这4种人，最好少沾酒，不要害自己

“小饮怡情，大饮伤身”？这4种人，最好少沾酒，不要害自己

经常大量喝酒对人体健康不利，在酒精获取过多时肝脏无法顺利将酒精排泄，会导致肝脏细胞严重受损，肝脏细胞受到伤害之后变性，坏死，多种类型的肝脏疾病都可能会出现，因此，要了解饮酒具体有哪些伤害，通过正确的方式来保养身体。很多人说小饮怡情，大饮伤身，这种说法有依据吗？

平时在朋友聚会，工作应酬的过程中少量喝酒，身体可以正常将酒精代谢掉，并不会带来明显的身体伤害。而经常大量饮酒，酒精获取过多对身体造成刺激，多个指标出现变化，肝脏也承受不住，身体健康会受威胁，甚至增加严重疾病的患病风险。可见，小饮怡情，大饮伤身是有道理的。为了保持身体健康，酒精的获取量要合理控制，不要经常大量喝酒。

哪些人不适合饮酒？

1、高血压患者

部分类型的人不宜饮酒，特别是有高血压发展的人，血压明显升高身体健康会受到影响，在不断血压升高过程中血管受到刺激，其病变，老化速度会加快，如果还依然喝酒，血压继续升高，血管脆弱之后破裂出血，脑出血的患病率也会增加，需要做好相关的预防措施。

2、心梗患者

如果已经有心梗在发展，远离酒精很重要。很多人之所以疾病加重，心脏不堪重负，和平时酒精获取过多有关，爱喝酒的情况下酒精摄入，心跳速度快，而有心梗在发展的人身上已经有冠状动脉狭窄，堵塞表现，局部的缺血，缺氧会导致心脏功能受损。如果还没有远离酒精，通过减少饮酒量来保持身体健康状态，会因为酒精的获取进一步刺激心脏，心脏受到伤害，局部的疼痛感越发明显，心梗病情加重之后会缩短寿命。

3、肝硬化患者

出现了肝硬化应该少喝酒，肝硬化产生后会有肝脏细胞广泛性坏死的情况，肝脏生理功能无法发挥，受到疾病的影响皮肤萎黄、蜘蛛痣产生、肝区疼痛，如果还总是饮酒，病情加重，肝脏细胞继续受到伤害，会增加肝癌的患病风险。因此，要通过远离酒精来保持身体健康，防止肝脏病变越发严重。

4、胃溃疡患者

如果有胃溃疡在威胁健康，少喝酒很重要。很多人胃部粘膜受损，出现了局部的溃疡，溃疡伤口很难愈合还总是胡乱饮食，大量饮酒后酒精的刺激会导致胃部功能继续下降，喝完酒之后出现胃痛、反酸、烧心的可能性高。如果是幽门螺旋杆菌引发的胃溃疡，更需要重视治疗，通过抑制幽门螺旋杆菌来促进胃溃疡的改善，否则经常大量喝酒，酒精的继续刺激会让胃黏膜受损明显。

小饮怡情，大饮伤身，酒精会对人体造成怎样的危害？

过量酗酒对身体会造成危害是众所周知的事情了，最明显的危害就是对肝脏的危害，另外还会促进内脏脂肪的堆积，诱发多种心脑血管疾病、慢性疾病，由于酒精能够进入血脑屏障对大脑神经造成一定威胁，因此又有可能会刺激神经，造成损伤。

酒精进入人体后，有99%都会交给肝脏来处理，酒精（乙醇）在肝脏会先分脱氢分解为乙醛，乙醛有毒害性，所以肝脏必须100%集中精力分解乙醛，这时候肝脏只好先丢下手里的一切工作优先处理乙醛，以免乙醛量过多，对身体造成酒精中毒，如果大量酗酒，乙醛过量生成，肝脏中原本用于运载脂肪的蛋白质载体会优先合成乙醛脱氢酶，而肝脏本来就是处理脂肪的要塞，这时候更多的脂肪可能就只能暂时囤积在肝脏中，如果长时间如此的话，自然就更容易堆积肝脏脂肪，诱发脂肪肝，脂肪大量堆积，造成啤酒肚、内脏脂肪多的情况，更容易诱发一些心脑血管疾病，大量喝酒还会抑制副交感神经、激活交感神经，让血管收缩，血压上升，因此，很容易诱发如冠心病、高血脂、高血压，高血脂症。

酒精、葡萄糖和酮体是为数不多的可以有过大脑血脑屏障进入大脑的物质，因此，如果大量喝酒对于大脑神经的经常性刺激，可能对神经也会有一定危害。

中国居民膳食指南推荐成年男性每日酒精摄入量不超过25g，大概为一瓶啤酒、一个葡萄酒杯的红酒、2两白酒，女性不超过15g，大概为半瓶啤酒、半杯葡萄酒、1两白酒。但其实最好的办法是尽量少喝、戒酒，每日酒精摄入量在10g以下，能减少诱发心脑血管慢性疾病发病几率，在1%以下，自己可以按照自己的情况选择如何喝酒。

小酌怡情，大酒伤身，有哪些好的喝酒习惯一定要保持？

酒桌文化自古以来就是我国一大特色，不管是朋友相聚还是公司团建，都需要在饭桌上喝酒，喝酒伤身这是几乎所有人都明白而且这些场合喝酒都是无法避免的，那么就需要养成一些好的习惯以减少对身体的影响。

首先，在餐桌上我们需要按照自己的节奏饮酒，不要主动劝酒，也不要为了迎合别人的速度，加快喝酒的进度。考虑肝脏处理的能力，也不要主动强迫人们为了礼仪而喝酒。在喝酒之前需要先填饱肚子，千万不能饿着肚子喝酒。一定要混合高营养的食物，如奶酪，豆腐，鱼等优质蛋白质食物，以及蔬菜和海藻也是值得推荐的。

不要直接喝烈酒也不要饮用含有高度酒精的，实在不行也需要稀释之后再喝。在愉快的氛围中饮酒，与朋友和家人聊天和欢笑，享受愉快的饮酒。快乐的喝酒可以改变心情，为第二天带来活力。饮酒时不要吸烟，烟酒混在一起，危害更大。由于吸烟导致酒精收缩而导致血管膨胀的血管，以及溶解在酒精中的焦油被吸附在消化器官的粘膜上。

在吃药的时候不要喝酒，不管是什么药，都不要和酒一起喝。不要在深夜喝酒，酒精在肝脏中完全分解需要大约6小时。因此，即使你只是喝了一点点，睡觉时也会对身体造成负担。不要每天喝酒，为了保护肝脏功能，你应养成一周内至少两天不饮酒的习惯。如果你每天长时间饮用，开发酒精性脂肪肝的风险很大。