每天吃一小把花生，好处多多！但有3种人最好忌口了

每天吃一小把花生，好处多多！但有3种人最好忌口了

花生是生活中十分常见的食物，在身体适应的情况下吃点花生能够获取里面丰富的蛋白质、矿物质、微量元素，对身体保持健康是有帮助的。但是，花生在吃之前还要了解自己是否适应，因为部分人本身就不适合吃花生，如果在不适应的情况下盲目进食，反而很难保持健康状态。那么，哪些类型的人对花生需要忌口呢？

1、高血脂症患者

适当吃花生可以获取里面丰富的微量元素，矿物质，对增强抵抗力，促进大脑发育有帮助。但是，有部分人本身存在高血脂症，血液粘稠如粥，已经有血清胆固醇，甘油三酯水平升高现象，花生不宜摄入。

因为花生里面含有脂肪，作为脂肪含量较高的食物，摄入过量会有肥胖的风险，甚至容易增加血液粘稠度，在血液粘稠时身体很多指标会出现变化，特别是血压，血脂等跟着升高，对病情控制不利。因此，在保持身体健康的过程中花生应该谨慎食用。

2、对花生过敏的人

花生虽好，含有丰富的营养，但是已经对花生过敏的人不宜摄入过多。因为对花生过敏的人摄入之后身体过敏反应明显，多有起红疹，皮肤明显瘙痒的感觉，会对皮肤健康造成影响，大面积的皮肤过敏会让患者坐立难安。如果想要避免这种情况出现，保持身体轻松，应该对容易引发过敏的食物远离。本身属于过敏体质或者对过花生过敏切不可摄入，否则在过敏之后病情严重还可能会引发过敏性休克。

3、切除胆囊的人

部分人胆囊出现了病变，需要通过手术的方式将胆囊切除，胆囊本身具有储存胆汁，浓缩胆汁的作用，身体摄入食物之后胆囊发挥功能，胆汁适当排泄出来进行食物的消化，身体才可以保持消化功能良好。花生中含有的脂肪比较多，需要足够的胆汁分泌进行食物的消化。

如果胆囊被切除了，相当于胆汁的分泌功能就消失，摄入很多的花生会让患者消化不良，甚至出现手术后不良反应。为了防止胆囊切除饮食错误带来影响，在进行手术之后应该以清淡健康的饮食为主，选择容易消化的食物提供营养物质。

花生虽然营养价值高，但是并非所有人都可以摄入。如果属于以上这几种类型的人群，少吃为好，只有在身体适应的情况下吃花生才可以达到良好的补益效果。

吃生花生和吃熟花生竟然不一样，哪种对身体更有益呢？

生花生和熟花生在营养价值和对身体的影响上有一些区别。以下是它们的比较：

生花生：生花生是指未经加热处理的花生，通常为生吃或烤熟后食用。生花生含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维和多种维生素、矿物质等营养成分。此外，生花生中还含有一种叫做花生素的物质，它是一种抗营养物质，可能会干扰人体对某些营养物质的吸收。

熟花生：熟花生是经过烘烤或油炸等加热处理的花生。熟花生经过加热后，花生素的含量会减少，同时花生中的脂肪也会部分转化为更稳定的形式。熟花生更容易消化和吸收，同时具有更好的口感。

总体而言，熟花生相对于生花生更容易消化，更易于吸收其中的营养成分。熟花生还可以更好地保留花生中的营养价值，并使其更易于食用。然而，无论是生花生还是熟花生，都是优质的蛋白质和脂肪来源，适量食用对身体都有益。

需要注意的是，花生过敏是一种常见的食物过敏反应，对花生过敏的人应避免食用花生及其制品。此外，如果你有特殊的健康状况或者正在服用药物，最好在食用花生或其他食物之前咨询医生的建议，以确保安全和合适的摄入量。