不吃晚饭的人，最后会怎么样?可以瘦，但有4个问题等着你

现在很多人都认为不吃晚饭对身材的管理有利，可以避免很多的重要指标出现变化，其实，不吃晚饭并非可行的方法，根据人的生理需求三餐规律饮食才是正确的饮食方法，有营养物质提供可以保持生命活动正常，另外，维持免疫功能良好，否则长时间不吃晚餐，虽然体重下降了，但是其他不良后果会出现。那么，长时间不吃晚餐会有哪些健康问题呢？

1、低血糖

长时间不吃晚餐出现低血糖的概率增加，低血糖同样是有风险的，在长时间的血糖的影响下，很多患者会有心慌、冒冷汗、头晕、恶心反胃等情况，这些是血糖过低带来的影响。

血糖想要保持正常，能量应该及时提供，如果长期不吃晚餐，能量获取过少，身体需要的营养没有及时提供，能量消耗之后血糖就会明显降低，在不断的血糖的影响下，各种不良反应明显。为了防止健康受威胁，平时饮食方法要正确，三餐规律饮食来保持血糖稳定。

2、降低睡眠质量

经常不吃晚餐还会导致夜间睡眠质量降低，睡眠质量下降之后，人体抵抗力会变得薄弱。因为在不吃晚餐的情况下容易饥饿，饥饿明显很难产生困意，通常也会干扰正常的睡眠。

作息无法保持合理，夜间睡眠质量明显下降，在影响之后整个人精神状态会变差。如果要避免这种情况出现，每天的作息应该规律一点，另外，正确吃晚餐满足身体对能量的需求。

3、抵抗力下降

不吃晚餐很难维持抵抗力的正常，因为身体的免疫细胞想要发挥功能，营养物质不可缺乏。长时间不吃晚餐，营养获取过少，能量提供不足，体内的免疫细胞无法正常发挥功能，身体就会有抵抗力薄弱的趋势。

免疫功能下降明显，对抗外来病菌入侵的能力变差，可能会动不动就生病，而经常生病对寿命延长不利。因此，在保持健康的过程中，要注意三餐规律饮食，晚餐也要适当获取营养物质，才能维持抵抗力的良好。

4、胃病容易出现

长期不吃晚餐胃部功能下降的概率高，因为胃部是消化食物的重要器官，有足够的营养物质获取，胃酸又正常分泌参与食物的消化，才能吸收里面的营养保持消化系统功能正常。

很多人长时间不吃晚餐，晚餐需要的营养无法及时获取，胃酸分泌出来之后损伤了胃黏膜，可能一段时间之后会出现胃溃疡，胃炎等疾病，对身体保持健康不利。