吃牛油果有什么好处

牛油果也被称为樟梨、油梨或酪梨等等，是樟科鳄梨属常绿乔木的果实，果树通常高十米左右，果实呈近球形或卵圆形，果皮呈红棕色或黄绿色。牛油果原月产于热带美洲地区，如今在菲律宾和欧洲中部等地均有种植，在我国海南、广东、台湾、福建、云南以及四川等部分地区均有少量栽培。通常情况下，牛油果的花期为每年的2到3月，果期则为8到9月，在平时既可以直接食用，也可以制成多种美味的食品，深受大众的喜爱。

吃牛油果有什么好处

1、牛油果含有丰富的膳食纤维，食用后可以刺激胃酸和肠液的分泌促进肠胃蠕动，从而增强胃肠的消化功能，有助于改善消化不良和便秘的现状。

2、牛油果中还含有丰富的叶酸，一般人食用可以促进机体的新陈代谢，孕妇食用可以促进胎儿的脑部生长和发育。

3、牛油果还含有不饱和脂肪酸、维生素a、维生素e以及维生素c等多种营养成分，可以增加胸部组织弹性，促进女性分泌荷尔蒙，辅助提高身体的抗病能力。

吃牛油果的注意事项

1、牛油果中含有大量的脂肪酸且不易被人体消化和吸收，平时不宜过量食用，否则可能会摄入过多的油脂。

2、牛油果不宜与冷饮共同食用，否则可能会引起腹痛、腹泻以及消化不良等不适反应。