12岁如何长高

身高指的是从头顶点到地面的垂距。身高是以厘米作为单位，身高是人体纵向部分的长度，源于人体的纵向生长，受到遗传因素影响比较大，同时影响人体身高的因素还有营养、体育运动、环境、生活习惯、民族种族等。人的身高物质基础是骨骼，和身高相关的主要是头颅、下肢长骨、脊柱三个部分。女生身高一般在12~13岁快为速增长时期，男生身高在15~16岁为快速增长时期，女生23岁身高停止增长，男生25岁身高停止增长。

12岁如何长高

12岁正处于青春发育时期，骨骺线还没有闭合，通过补充营养，补充钙质，做户外运动、吸收阳光合成足够的维生素，促进骨质的吸收成长，以此来让孩子长高一些。孩子的身高和父母的身高有很大的关系，这就是遗产因素，但是只要在12岁的时候，多给孩子补充足够的营养和钙质，让孩子多做体育运动，这样也会让孩子身高长高的。

如何促进骨骼发育

促进骨骼发育需要补充钙和维生素。饮食中可以多吃一些豆制品和奶制品，多吃一些富含维生素的蔬菜水果促进钙转化为人体吸收的钙。适当的进行体育运动，例如慢跑、跳跃等，这样能够使骨骺不断受到应力的刺激而变得活跃，加快分化成骨，从而促进骨骼的发育。但是需要适当的运动，避免过度疲劳。