满月后如何减肥

产后肥胖是女性生产后最大的难题，不少宝妈在生完孩子后就立马想要减肥，其实，如果孩子满月后还在母乳喂养时期，宝妈们最好不要考虑减肥的事情，因为哺乳期需要注意营养的合理补充，只有保证乳汁的营养价值才能满足孩子身体发育的需要。实在想要控制体重的宝妈可以在饮食方面下手，比如注意清淡饮食，减少油腻食物的摄入，当然这些都是在保证乳汁营养需求的前提下进行的。但还是建议宝妈们把减肥的事情等到宝宝哺乳期过后再考虑，因为在哺乳期期间只有保证了充足的营养摄入，才有利于宝宝身体的正常发育。

宝妈如何减肥

1、产后注意饮食控制，同时加强运动，在运动时可以运用一些促进脂肪运动增快的仪器设备。

2、如果产后有严重的腹壁皮肤松弛、皮下脂肪的堆积等情况，可以考虑做吸脂手术或者吸脂腹壁整形手术，以达到减少脂肪、收紧皮肤的效果。

3、也可以去医院做针灸绿色减肥。

产后减肥注意事项

1、要等孩子哺乳期过后才开始减肥，至少是在产后6至8周才进行。

2、不要节食减肥，产后的宝妈还是需要足够的营养摄入，可以合理搭配膳食，少吃油腻的食物。

3、如果是在母乳喂养期间减肥，那么需要控制减肥速度，也就是每周减重0.5kg较为适宜。