先吃维生素d还是钙片

对于先吃维生素d还是钙片的问题，其实不用区分先后顺序，但是不能将两种药物同时服用，可以早、晚各服一种就可以了。钙片是人体正常功能所必需的一种维生素，能够维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管的通透性；维生素D是一种激素原，本身无活性，需要先在肝脏中代谢后才具有活性，为了避免给肝脏带来较大负担，建议分开服用为好。

一、服用维生素D有什么作用

1、能够促进人体对钙、磷的吸收，能够促使血浆钙和血浆磷达到正常水平。

2、能够保障人体在生长中其骨骼所需的钙元素，促进牙齿的健康生长。

3、如果能够经常性的适量服用，可以通过肠壁增进对磷的吸收，并且还可以通过肾小管可以增加磷的再吸收情况。

4、能够坚持合理的适量服用的话，可以保障人体血液中柠檬酸盐维持正常水平。

二、服用维生素D要注意什么

1、服用过多或者长时间服用，可能会造成维生素d中毒。

2、对于维生素d比较敏感的人群来说，维生素d也应该避免服用；一般会出现的中毒症状就是尿频拉肚子，食欲下降，想要睡觉，恶心呕吐等等。

3、有需要服用的人群，建议要到医院检查身体后，按医生吩咐的用量正确服用，以免过量给身体造成不良影响。