饭后饮黑咖啡能促进减肥吗

黑咖啡，是世界三大饮料之一。也是指不加任何修饰的咖啡，集合了咖啡的香甘醇酸苦五味。饭后喝黑咖啡有一定的减肥功效。这是由于咖啡中含有咖啡因，能够加强交感神经系统活性，加速体内脂肪代谢。但每天黑咖啡要适量喝，以免加重胃肠道的负担。另外，不能为减肥而空腹喝咖啡，会影响胃酸的正常分泌。

一、黑咖啡的功效：

1、改善身体水肿。咖啡因可提升肾脏机能，帮助人体内多余的钠离子的排出。排尿量变多，改善身体水肿现象。

2、提神醒脑。咖啡因刺激中枢神经，可提高自身工作效率。

3、减肥。减肥人群可以选择品尝一杯黑咖啡，配合运动，促进身体脂肪燃烧。

4、咖啡中含有的亚油酸，可溶血及阻止血栓形成的功效。

二、减肥小妙招：

1、每天定时定量的进行运动。尽量有氧和无氧结合来运动，提高运动效率。

2、养成多喝水的好习惯。因为水可以促进身体新陈代谢。

3、优化饮食结构。避免进食高脂肪、高热量且油腻的食物。

4、忌暴饮暴食，会使得体重忽然飙升，长期如此对身体也不太好。