一天跳绳长高最佳时间是什么时候

人体的身高由遗传，后天的营养以及运动等因素影响，一般情况身体左右骨骺线闭合，身高基本不会增长。在青春发育期选择跳绳运动很容易长高，可以很大程度锻炼身体骨骼的发育，促进骨骼肌肉的伸展收缩。一般建议跳绳时间应该选择在早晨以后，此时身体内的激素水平比较高，有助于促进软骨的生长，对身体长高有好处。只有科学的、长期的坚持锻炼，才能得到理想的增高效果。

一、跳绳有什么好处

1、跳绳过程能够促进骨塑建，在生长发育期间，骺软骨会不断发育，在跳绳运动中身体的血液循环会加快，从而使得正在发育时期的软骨组织血液供应得以改善，加快了骨塑建。

2、跳绳可使生长板增长加快，肌肉收缩会牵拉骨骼，使骨骼有一定的张力和压力，促进了生长板的增长。

3、跳绳可以促进骨密度的增加，使得骨骼结构改善，骨形成加强，骨重量增加。

二、跳绳的正确方法

1、要想选择跳绳运动使得身高增长，建议选择青春发育期，及时补充营养。

2、早晨起床后跳绳会加快身体内激素的转化，可以促进骨骼的生长，对于正在长身体的孩子有好处。

3、跳绳要注意运动保护，分时分组进行锻炼，不可一蹴而就。