使用左旋肉碱减肥应注意什么

左旋肉碱是可以促使脂肪转化为能量的类氨基酸，能减少人体脂肪、降低体重，但不减少水分和肌肉，无毒副作用。由于左旋肉碱有一定的减脂功效，很多减肥产品里都会含有该成分，如需使用，应选择正规生产的产品，以确保对身体的安全。

左旋肉碱的减肥原理

左旋肉碱作为载体，将脂肪一点点的搬运至线粒体膜外，让线粒体进一步氧化脂肪。左旋肉碱只是运载工具，若运动量较小，左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能。当人体剧烈运动的时候，体内的左旋肉碱不能够满足运载工作，如补充一定的左旋肉碱，可以有效加快脂肪的新陈代谢速度，达到有效减肥的目的。

左旋肉碱减肥的注意事项

1、在服用左旋肉碱后的1~6小时内加强运动，效果最好。

2、服用量不宜超过每天4g，过量服用，部分人会导致轻度腹泻。

3、初次服用后，有部分的人会出现轻微头晕眩以及口渴。

4、不要与大量氨基酸同时服用，会影响左旋肉碱的吸收。

5、不要在睡前服用，会产生兴奋感，影响睡眠。

6、购买左旋肉碱产品，应选择纯度较高的产品。

7、如果有异常的肝肾疾病或者是出现有异常水肿的情况下，不建议服用左旋肉碱，会加重病情。

8、服用左旋肉碱减肥，需要配合适当的运动，并控制饮食。