早起吃苹果的好处

苹果是生活中非常受欢迎的水果之一，含有丰富的维生素、碳水化合物、苹果酸、微量元素等成分，对人体的健康具有保健的作用。早上吃苹果对人体的好处非常多，有利于降血脂、减肥、缓解便秘的症状，并且有利于调节情绪，让人一天都保持心情舒畅。

早上吃苹果的好处

1、多吃苹果可以降低血脂。苹果中含有非常丰富的维生素、微量元素，特别是含有纤维素，可以帮助人体减少胆固醇的吸收，降低脂肪的含量。

2、在清晨吃苹果可以缓解和治疗便秘，每天在早上的时候排除人体的废物，特别是老年性便秘，活动差，饮食结构不合理，可以通过吃苹果进行调整。

3、吃苹果还可以帮助降低血压，因为苹果中含有非常丰富的钾，可以导致人体的血压出现平稳和下降。

4、有助于缓解情绪，苹果中含有一些特殊的果糖，可以使人的心情变得舒畅，可以使抑郁和焦虑等不健康的心理状态能够有所缓解。

苹果的营养

1、苹果的膳食纤维相对其他水果较多，由于现代人喜好食肉，每天进食的油脂较多，蔬菜较少，苹果可以做很好的补充，而且苹果的膳食纤维是可溶性纤维，口感较好，大多数人可以接受。

2、含维生素，矿物质较丰富，如锌，锌元素是人体必须的营养素，缺少会导致人体发育受影响。

3、苹果中的苹果酸可以降低血脂，软化脂肪，有减肥的功效，苹果酸可以增加人的食欲，有健食开胃的作用。