增加小孩免疫力的方法

增加小孩免疫力的方法

对于处于婴儿期的小孩一定要采取母乳喂养，母乳中含有的大量免疫物质，能增加婴儿的抗病能力和机体免疫力，在饮食上要多吃富含优质蛋白的食物，可为小孩提供必要的脂肪，采取均衡化的饮食结构，有利于小孩的智力发育和免疫力的提高，同时要注意护理小孩的身体，在天气转凉或季节更替时，要及时的给小孩增减衣物，避免小孩感冒和着凉，并适当的进行户外运动，多晒太阳，保证有充足的睡眠时间和优质的睡眠质量。

增加小孩免疫力的方法

1、多在饮食上补充维生素C，能够帮助人体提高免疫力，对小孩的生长发育很重要，维生素C还能帮助白细胞保持活力，提高淋巴细胞的抗病毒能力。

2、多带小孩参与户外的运动，如跑步和游泳等，能有效提高身体的免疫力，良好的睡眠质量能提高免疫力，改善精神状态和调节神经系统的功能。

3、饮食上一定要均衡化，对各种营养素的摄入应当有一定的比例，控制在合理的范围内，过少会引起营养素缺乏症，出现副作用。

小孩免疫力下降的表现

1、容易引起过敏反应，还有上呼吸道的感染，如感冒的反复发作，扁桃体炎、哮喘和支气管炎的反复发作等。

2、伤口容易被感染，并且恢复时间较长，在胃肠道方面会出现反复发作的腹泻和腹胀，小孩的身体发育滞后，智力发育水平降低。

孩子免疫力提高方法

孩子的免疫力自然不如成年人，但是会随着年龄增长而提高。日常生活中，帮助孩子改善免疫力，可以从以下方面进行：
?保证膳食营养均衡
为孩子提供营养均衡的日常饮食，多摄入含有优质蛋白质、维生素和矿物质的天然食物。尤其主要补充富含B族维生素和维生素C的食物。对于2周岁以内的宝宝，可以适当补充维生素A和铁剂，都可以帮助改善免疫力。
??♂?每日坚持运动
每日坚持适量运动，可以增加机体活性，增强体质，提高身体对外界环境和温度的适应能力。
?保持规律的作息
早睡早起，保证充足睡眠。人体在睡眠中进行自我修复，而儿童的生长激素也是在睡眠状态下分泌，因此睡眠会保护和改善孩子的免疫力具有重要作用。
?日常护理
穿衣是否合适，有没有穿的太多，或者天气骤变时没有及时添衣等。
?排除病理性因素
排除鼻咽部慢性病症，包括慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻甲非常肥大等，需要就医治疗。

提高孩子免疫力的5个小诀窍

提高孩子免疫力的诀窍

1.均衡饮食

孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉，蛋，新鲜蔬菜水果，品种尽可能多样，少吃各种油炸、重烤过甜的食物。

2.保持良好的卫生习惯培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前，上厕所后和外出玩耍回家时，把手洗干净，可以防止病从口入。

3.多喝白开水多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园，外出时让孩子经常喝水。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

4.规律的生活习惯成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡不够，可以让他白天小睡一下多带孩子到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处

5.提高免疫力运动不能少

要提升孩子免疫力，父母一定要让孩子多运动。不过，鼓励孩子运动的最好方式，不是自己在家催促小朋友出去运动、玩耍，而是身体力行陪宝宝一起参加运动红例如:骑自行车、球类运动等，从小培养规律运动良好习惯非常重要。