免疫力低下怎么回事

免疫力下降是指因过度疲劳、过度耗资身体资本或者因某种原发疾病，而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。很多人由于平常挑食，营养跟不上或者平常缺乏锻炼，就很容易出现免疫力降低。如果免疫力降低，患者会出现劳累、乏力，并容易患有一些疾病，免疫力比较低的人很容易患有感冒，也容易患有带状疱疹等病毒感染的疾病。

免疫力低下怎么回事

1、心里紧张、不安、焦急等心理劳累，以及肉体劳累、睡眠不足、过度劳累等，都会加重植物性神经的负担，也给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，造成免疫力下降。

2、过于消极悲观的性格会造成免疫力降低。

3、饮食混乱、进食时间不规律、挑食等，都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

4、运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。

5、过度抗菌。不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应过于清洁的环境，免疫力就会下降。

6、身体老化。随着年龄增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效地发挥作用。

免疫力低下怎么办

1、注意加强营养，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，补充维生素、补充微量元素。

2、多吃一些富含优质蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，可以补充人体所需要的必需氨基酸，增强体质，增加人体免疫力。

3、多参加一些体育锻炼，例如散步、游泳、自行车，可以增强体质，逐步增加患者的免疫力。