喝什么可以减肥瘦肚子

很多患有肥胖症的患者和对自己身形不满意的人群，都很关心喝什么可以减肥瘦肚子，认为仅通过某些药物就可以达到减肥效果。实际上一些减肥产品不一定就能有效减肥，盲目相信和尝试是不可取的，关键在于要认识到减肥是长期过程，要通过科学合理的方式减肥。

一、腹部肥胖的原因分析

1、脂肪赘肉的大量堆积。脂肪堆积的现象大多是发生于腹部的肚脐周边部位，进而缓慢扩张到其他地方。

2、消化不良等导致宿便发生。很多人不注意日常的膳食均衡，经常只吃肉类食物，纤维素的进食量不足、另外加上水分摄取少以及缺乏运动，从而引起了宿便。

3、有时候并非完全是腹部皮下脂肪层厚导致身形肥胖，还可能是因为腹部肌肉松弛，不能有效抵挡向外的腹压，导致腹部鼓起，看上去就像是肥胖的表现。这样的状况往往容易发生于上腹部。

二、喝什么可以减肥瘦肚子

1、首先要认识到的是，目前尚未存在任何绝对有效减肥的药物或者食物。

2、可以适量食用苹果，减少主食的摄取量。因为苹果含有一种特殊果胶成分，吃苹果再加上喝水，会产生饱腹感，在餐前适量食用能一定程度上减少每日膳食的热量摄取。

2、选择吃一些蛋白质类食物，有利于瘦肚子。例如豆腐、豆干、豆奶等大豆制品。

3、可以选择饮用绿茶、普洱茶等，或者蜂蜜水等帮助清除肠道宿便，帮助消化吸收。

4、除了注意控制饮食，还要注意日常的体育锻炼。建议饭后进行散步等较为缓和的活动，促进消化吸收。