补充维生素的好处

维生素是维持人体生命正常运行和健康所必不可少的营养素。维生素有利于自身清除体内的有害物质，维生素也能保障人体减少疾病的发生和有害物质对人体的侵害。人体所必要的维生素有13种，但是维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。维生素的补充可以通过饮食来进行，同时患者也可以通过服用药物进行补充维生素，但使用药物需要在医师的指导下进行。

补充维生素的益处

1、维生素是维持人体生命正常运行和健康所必不可少的营养素。

2、维生素可以帮助清除人体体内的有害物质。

3、维生素可以保护人体免受一些疾病和有害物质的侵害。

4、维生素作为人体营养系统的枢纽，其他营养素可以通过它转化为人体所需的物质与能量。

如何补充维生素

1、药物补充，针对缺乏部分维生素的人群在医师的指导下进行针对性补充维生素药剂。

2、蔬菜水果补充，蔬菜水果中富含丰富的人体所需的维生素和矿物质，如苹果、柑橘、猕猴桃、西红柿、菠菜、生菜、木耳、西兰花、山药、坚果类食物中都富含维生素。

3、猪腿肉、鱼肉、牛肉、肝脏类等肉类、小麦等主食、牛奶、酵母、奶酪、鸡蛋等食物中也含有维生素，可以适当使用进行维生素补充。