干吃不胖是怎么回事

干吃不胖是怎么回事

干吃不胖多考虑是遗传因素等非病理性因素引起的，但也不排除是胃肠功能紊乱、甲状腺功能亢进症等病理性因素导致的。

一、非病理性因素

如果自身属于不易胖体质，通常是遗传因素导致的，由于机体进行代谢速度比较快，一般是不易发胖的。

二、病理性因素

1、胃肠功能紊乱：在平时如果暴饮暴食或长期饮食不规律等，可能会出现胃肠功能紊乱，影响胃肠道的正常生理功能，在临床通常会出现腹泻的情况，一般不容易胖。

2、甲状腺功能亢进症：患有甲状腺功能亢进症时，机体代谢速度加快，会导致大量营养物质无法被机体充分吸收，从而容易出现消瘦的现象。

除此之外，还可能是患有糖尿病等原因导致的，建议及时就医，遵医嘱治疗。

干吃不胖？胃强脾弱？四味中药，益胃扶脾，让你长长肉，消化好

有这样一类人，他们怎么吃都吃不胖，狂吃什么都不会长肉，让很多胖子心生羡慕，可你们殊不知，他们吃不胖也很烦恼，身体一点也不 健康 ，这类人的身体会经常出现腹泻、腹胀、大便溏稀、消化不良等症状，舌苔看起来很白腻，舌体还胖，那这是怎么一回事呢？

这些问题在中医上讲是由于胃强脾弱导致的，什么意思呢？就是胃热脾湿，意思就是我们的胃里出现了湿热，一但胃里出现了热，就会变得消谷善饥，吃得多，一天吃好几顿，还是很容易饿，再来说我们的脾本来就有些虚寒，这时胃再吃进来一些寒凉的食物，脾主运化的功能量就会渐渐下降，无法把胃受纳的水谷精微布输到身体的各个部位，非但营养身体没有吸收住，这些物质还在体内存留，久而久之，就会在体内形成痰湿，痰湿下泻，就会造成大便溏稀，有气无力、疲倦、出汗，等现象，这种现象就代表着我们的胃和脾的正常运转功能失调了，无法配合工作，胃的能力越来越强，但脾的能力越来越差，脾无法得到休养，胃就算空作的再强，反而会导致脾气变得越来越虚，那应该怎么办呢？

今天就给大家分享四味中药，帮你健脾和胃，哪四味中药呢？分别是黄连、佩兰、茯苓、炒白术。我们先来看看这黄连和佩兰，黄连是一味清热燥湿的良药，药性苦寒，入脾、胃经善于泻火胃中实火，清中焦湿热，对于一些消谷善饥、胃火赤盛、烦渴多饮的人群有着不错的改善。佩兰的气味芳香，味道辛苦，性质平和，入脾、胃、肺经，可以起到醒脾开胃、化湿、发表解暑的作用，对于一些中焦湿阻、脾经湿热、口中黏腻、痰多的人群有着不错的改善。

再来看看这茯苓和白术，茯苓是一味甘平的药材，善入脾经，善于健脾，脾胃虚弱，易生水湿，茯苓还可以起到利水渗湿的作用，然后加上白术，白术是一味苦温的药材，入脾胃经，不仅可以健脾燥湿，还可以益气，与茯苓一起可以起到健脾、益气、利水、燥湿，不仅把脾胃之气补好了，同时还把体内的痰饮、水湿也一起排出体外了。

以上四味药材搭配在一起，黄连和佩兰可以清胃热、燥湿、化湿，茯苓和白术可以健脾、祛湿，这样合用，温寒并用，祛湿与健脾并举，清热与燥湿相得益彰，脾胃功能好了，一些胃强脾弱、狂吃不长肉、腹泻的症状也就改善了，如果你身边有此类人群，可以收藏起来，找中医加以辨证。

总是吃不胖，是脾胃虚弱？医生教你3个调理方法

胖的人总希望自己有一天可以瘦下来，瘦的人总是渴望自己能胖一点，彼此互相羡慕。你是否也是一直吃不胖的人呢？有些人干吃不胖，体型消瘦。这到底是怎么回事呢？

中医认为，这可能是患上了脾胃虚弱症。脾胃虚弱症的人一般会表现为脸色发黄，身材消瘦。但其在日常的饮食也很丰富多样，但由于营养素在摄入方面受到脾胃功能限制，于是身材消瘦，长不胖。脾胃虚弱对食物的转化能力也变差，久而久之营养素吸收不足，便出现脸色发黄的现象。

一、坚持“运动”

运动的目的是帮助提高胃肠功能，增加消化液的分泌，增加肠胃蠕动，促进食物的消化和营养吸收。还有一种运动是手动增进肠胃的消化，也就是“推腹运动”。早晚各做三组推腹运动，每次10分钟，可以帮助肠胃运动，促进排便，有利于脾胃 健康 。

二、饮食调理

合理的饮食结构是 健康 的基础。对于脾胃虚弱的人，可以选择少吃多餐，平时多吃容易消化的食物，避免辛辣、刺激、难消化的食物，这样可以有利于脾胃 健康 ，增加食物的消化吸收。另一方面还可以多吃一些滋补脾胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆等，帮助调理脾胃。

推荐两款调理脾胃虚弱的菜谱：

（1）山药芡实薏米粥

人以水谷为本，胃主纳水谷，所以调理脾胃最好的方式就是常吃五谷杂粮。而山药、芡实、薏米这三样杂粮，对暖胃健脾再合适不过。脾胃虚弱的人可以把这款杂粮粥做主食或者当两餐中间加餐都是不错的选择，另外生活中其他时候，单独多吃这些食材对增强脾胃功能也特别好。

（2）莲子小米粥

莲子和小米是完美组合，对于脾胃有很好的调理作用，可以加入少量的冰糖，帮助增加食欲。

三、药物治疗

至于饮食调理还无法提高吸收功能时，可以前往医院咨询医生，做胃肠道疾病的相关检查，排除胃炎、胃溃疡、结肠炎等胃肠道疾病。一旦确诊疾病，应先遵医嘱，治疗导致消瘦的原发性疾病，待疾病治愈后，再通过饮食调理，帮助增强胃肠吸收能力。

另外，情绪不佳容易引起胃口不振，因此积极乐观的情绪对脾胃的调养也起到很重要的作用。情志 养生 ，要养好脾胃，也要先养好心情。