维生素b过量的危害有什么

维生素b过量的危害有什么

维生素b又叫做维他命b，是维生素b族的总称，属于水溶性的维生素。在人身体中的代谢过程，每一种维生素都以辅酶的形式参与了关键的代谢反应。维生素b有调节新陈代谢，增进神经系统和免疫系统的作用，促进细胞生长和分裂，预防贫血的发生。不同种类的维生素b，服用过量后会产生不同的症状，其中以皮炎，哮喘，过敏性休克，肾小管堵塞等情况为主。

一、维生素b分哪几种

1、维生素b族包括有维生素b1，b2，b6，b12，不同的维生素有不一样的作用。

2、维生素b1作为辅酶在代谢中有重要作用。维生素b2在生物氧化过程中调节人体的物质代谢。维生素b6是细胞生长所必需的物质，能够促进脂肪的代谢，包括血红蛋白的合成等。

二、维生素b过量的危害

1、维生素b1过量，可能会发生头晕眼花，心率失常，支气管哮喘，接触性皮疹等。

2、维生素b2过量，可能会是肾脏的肾小管发生堵塞，排尿功能受损。

3、维生素b6过量可能会导致睡眠失常，焦虑不安等情况。

4、维生素b12过量，可能会出现湿疹，面部浮肿，哮喘，心慌，心绞痛的症状。

食用维生素B过多对身体有何危害？

糖尿病患者大量补充维生素B3（男女每天分别超过17毫克和13毫克）会导致血糖升高，补充剂量越大，造成的血糖问题就越严重。

每一种维生素都有推荐剂量和最高限量，推荐剂量是按照健康人群营养合理膳食中的数量，并考虑到个体差异、烹调损失、吸收率等因素来制定的。最高限量是维生素开始存在健康副作用的剂量临界值，超过这个量，就意味着存在健康风险，且超过越多，风险越大。

扩展资料 人体每天需要13种维生素和11种矿物质才能保证充足的营养，缺乏其中的任何一种都会导致营养不良。如果一个人建立了良好的膳食模式，完全可以通过每天的饮食就摄入到足够的营养，而无需额外补充维生素等营养补充剂。

2016新版《中国居民膳食指南》指出，人类需要的基本食物包括谷薯类、蔬菜、水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果、油等，平衡膳食模式必须由多种食物组成，建议平均每人每天摄入12种以上食物，每周25种以上。

参考资料来源：人民网-维生素吃不对易致命！5类人千万别吃维生素

参考资料来源：人民网-维生素补充剂吃过量是否无益？

维生素b群是好是坏，吃多了会怎么样

一般来说，过量服用维生素b可能引起神经性中毒反应，但维生素b也分好几种的，从你的症状来看反应还不算很大，针对最广泛的维生素b类型b1和b2，以下的症状你可以参考一下：
b1是水溶性维生素，没有副作用的。
多余的分量完全排出体外，不会贮留在人体中。每天服用超过5～10g时，偶尔会出现发抖、疱疹（herpes）、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。
b2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内。摄取过多，可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等。
但这些都只是暂时性的反应，你既然已经催吐过，残留的量除了正常吸收以外还会被排除一部分，除了肾脏的负担大了些，应该不会有什么大碍了，一般来说过几个小时症状会自然缓解的，当然如果您实在不放心的话也可以去医院说明症状（误食），一般会以吊挂针剂解决，最后劝您以后千万别冲动做出这般傻事来，所幸这次只是维生素，好歹药理作用还比较温和，如果是别的随便什么药剂，那后果就真的不堪设想了。。。

长期大量服用维生素B，容易增加患癌风险！

美国《临床肿瘤学杂志》22日刊载一项新研究显示，长期大剂量服用维生素B6与B12补充剂的男性罹患肺癌的风险将显著增加，吸烟者的风险尤为严重。

长期以来，维生素B6与B12被认为能增加能量，促进代谢，并减少癌症风险。但美国俄亥俄州立大学等机构的研究人员在对约7.7万名美国成年人追踪了10多年后发现，如果男性每天服用维生素B6补充剂超过20毫克，或者维生素B12超过55微克，那么他们10年后罹患肺癌的风险会增加一倍。如果他们还抽烟，那么他们的风险比一般人高出3到4倍。

实际上人们能够通过食用肉类、豆类和谷类食物摄取足够的维生素B，所以许多人没有必要大量服用维生素B补充剂，也没有必要常年使用。

维生素 B 类的作用：

1.维生素B1：能增进食欲，保持循环、消化、神经和肌内正常功能；能预防脚气病。

2.维生素B2：又叫核黄素，大量存在于谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中。能促进生长发育和细胞再生，增进视力，保护皮肤。

3.维生素B3：又称为烟酸，是B族维生素中人体需要量最多者。有维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效。

4.维生素B5：又称泛酸，能抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀。

5.维生素B6：酵母、肝、瘦肉及谷物、卷心菜等食物中均含有丰富的维生素B6。有抑制呕吐、促进发育等功能。

6.维生素B7：也称为生物素，蛋黄，肝，牛奶，蘑菇和坚果是最好的生物素来源。可以帮助糖尿病患者控制血糖水平。

7.维生素B9：叶酸，水溶性，多存在于蔬菜叶、肝脏。叶酸参与细胞增生、生殖、血红素合成等作用，对胎儿的发育有重大的影响。

8.维生素B12：抗恶性贫血维生素，能够抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存；治疗恶性贫血。

9.维生素B13：又称乳酸清，可防肝病及未老先衰，有助于对多种硬化症的治疗。

10.维生素B15：又称潘氨酸，主要用于抗脂肪肝，提高组织的氧气代谢率。

维生素 B6 超量会导致药物依赖

维生素B类是十分重要的水溶性维生素。每天服用维生素B6 200毫克即产生药物依赖，每天服用2至6克几个月可出现步态不稳、手足麻木不灵活。

需要指出的是上述通常发生在长期超量服用的条件下。对大多数人而言，能导致中毒的药量要明显大于通常的治疗剂量。如果病情需要额外补充维生素，则完全可以在医生的指导下安全用药，不必过于紧张。

如果是单纯为了保健而用药，或是在没有医生指导下擅自长期服用维生素，儿童、孕妇、老年人、慢性病患者、肾功能减退患者、特异体质者，就有可能在服用维生素类药物剂量并不太大的情况下出现毒性反应。

误点1：

很多人以为补充维生素多多益善，所以长期服用维生素类药物。其实在人体不缺乏维生素的情况下，是不需要再去用吃药的方式补充的，过量使用维生素反而会引起身体各种不良反应，赶紧告诉身边的亲人朋友吧！

误点2：

长期大量口服维生素D，可导致眼睛发炎、皮肤瘙痒、厌食、恶心、呕吐、肌肉疼痛乏力等，如果最近感到有以上症状的朋友，看看自己是不是补充了过多的维生素D呢？只要身体不缺乏就不要再去补充。

误点3：

其实市面上许多品牌的B族维生素片均不同程度存在超量的情况。商家表示“为了让维B片在保质期内所含的量都能达到标示含量，在生产时会加量添加。

误点4：

孕妇补充过量的维生素对胎儿会产生可怕的副作用。比如维生素E过多会使胎儿大脑发育异常，而大量服用维生素C甚至会导致流产！所以只要在医生准许的范围内服用维生素就好了，切勿过度服用，赶快提醒身边的孕妇妈妈们。

误点5：

如果在日常饮食中缺少粗粮和肉类，可以考虑补充B族维生素，但获得充足营养的最好方式仍然是通过平衡膳食来实现。我们无法保证维生素药片对身体存在的副作用，正常合理的饮食才是补充维生素的最佳办法！

vB吃多了有危害吗？

有。

过量服用维生素b可能引起神经性中毒反应，但维生素b也分好几种的。b1是水溶性维生素没有副作用的。多余的分量完全排出体外，不会贮留在人体中。每天服用超过5～10g时，偶尔会出现发抖，疱疹，浮肿，神经质，心跳增快及过敏等的副作用。

b2是水溶性维生素，易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减，不会蓄积在体内。摄取过多可能引起瘙痒，麻痹，灼热感，刺痛等。过多的维生素b6可以使人体神经中毒。

扩展资料：

注意事项：

1、维生素B6吃多了也不太好，缺乏这一类元素就要进行补充，但如果不缺乏这一类元素，过度服用反而会伤害自己的身体。

2、长期服用会对其产生依赖性。一旦产生依赖性就会对健康造成不良影响了。因此在服用这一类保健品的时候还是应该多注意。

3、要是服用后出现了任何不良反应，都应该及时停止服用，并到医院去进行检查，看看是不是维生素B6对大家的健康造成了不好的影响。

参考资料来源：百度百科-维生素B

参考资料来源：百度百科-维生素B6

参考资料来源：百度百科-维生素b2

参考资料来源：百度百科-维生素b1

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