中学生怎样才能长高

身高指的是人体纵向部分的一个长度，主要由于人体的纵向生长受遗传等因素影响相对较大。女孩的身高发育比男孩早且快，常在十二到十三岁时快速生长，大约到十九到二十三岁左右开始便会停止生长。而男孩发育较晚，在十五到十六岁时快速生长，大约到二十到二十四岁左右会停止生长，此时，人体的四肢和椎骨已完成骨化，身高便会停止生长。影响人体身高的因素较多，例如遗传、近亲婚配、生活习惯、环境、民族、内分泌、营养、运动、性成熟早晚等因素有关。

中学生怎样才能长高

1、中学生可以通过以下方式来促进身高的发育，一方面需要补充足量的优质蛋白质，优质蛋白质主要来自海参，牛奶，鸡蛋，优质蛋白质可以促进肌肉生长。

2、可以是适当的增加阳光照射，阳光照射可以使皮肤中的维生素d转变为活性维生素d，有助于促进钙的利用和吸收。

3、可以适当的增加户外运动，不仅有助于促进长高，还有助于增强身体的抵抗力和免疫力。

4、影响儿童生长的重要生长激素在睡眠和运动中分泌较高，在心情抑郁时分泌较少。因此要保持积极乐观的心情，有助于促进生长激素的分泌。

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