想要守护你的胃，提醒：3种食物别吃，这2个习惯要坚持

想要守护你的胃，提醒：3种食物别吃，这2个习惯要坚持

如果想要守护胃部，提高胃部的消化功能，最关键的就是坚持良好的生活习惯。很多人在日常生活中饮食错误，好的生活习惯也没有坚持，久而久之胃部功能下降，营养物质的吸收出现了障碍，想要维持健康难度就会增大。因此需要采取一些好的方式来积极提高胃部功能，才有利于延长寿命。那么，提高胃部功能需要注意哪些问题呢？

1、不吃辛辣食物

为了促进胃部健康，在饮食过程中辛辣食物最好不要总是大量摄入。很多人无辣不欢，辛辣食物有刺激性，如果经常在饮食过程中大量摄入这些辛辣的食物，受到里面辛辣成分的刺激影响，胃部黏膜更容易受损，可能会引发胃部疾病。为了维持身体健康状态，应该挑选清淡的食物获取营养即可，否则胃部持续受到刺激，疾病可能会找上门来。

2、不吃腌制食物

保养胃部应该少吃腌制食物，腌制食物是很多人喜爱吃的一类食物，但是腌制食物通过各种加工工艺会产生对人体健康不利的物质。经常性大量吃腌制食物，里面亚硝酸盐摄入过多，会对胃部健康不利，还可能会损伤胃粘膜，增加某些癌症的患病风险。为了维持身体健康状态，应该选择新鲜、不加工的食物来获取营养。

3、不吃烧烤食物

保养胃部烧烤类食物应该别吃，很多人在饮食过程中方法不合理，烹饪手段不正确，多采取烧烤这种方式。经过烧烤的食物高温破坏里面的营养成分，而且更容易在烧烤时产生有害物质，经常吃烧烤肠胃负担会加重，更容易诱发肠胃疾病。因此在提高胃部功能过程中，应该选择合适的食物获取营养，切不可长时间吃烧烤类食物。

4、坚持三餐规律饮食

要提高胃部功能，应该坚持三餐规律饮食的好习惯，规律饮食这种方式坚持下来之后能够及时获取人体需要的营养，达到促进健康的目的。很多人却没有养成好的生活习惯，三餐不规律饮食，总是错过最佳的吃饭时间，都有可能会影响重要器官功能。因此在保养胃部的过程中，应该懂得饮食规律的重要性，坚持下来之后才能维持胃部健康状态。

5、坚持不要吃太饱

提高胃部功能的过程中应该坚持不要吃太饱，每顿饭吃到七八分饱即可，这是维持胃部功能正常的重要措施，坚持下来之后能够提供营养满足身体需求，也可以避免胃部负担加重诱发疾病。很多人忽略了这个重点，每顿饭都吃得很饱，有可能会增加消化负担，长时间下去胃部病变的可能性也会增加。

孩子脾胃虚弱怎么办？提醒：不想孩子脾胃差，3种食物要少吃

冬末春初的这个阶段，气温变化非常大，而且这个时候很多孩子也同时会很容易就生病，尤其是一些孩子会经常咳嗽，发烧不断，如果家长一味地任由孩子这样，那么孩子的成长也会受到影响，而且这一切的缘由都与脾胃有很大的关系。

其实在孩子的成长过程中，儿科疾病难免会遇到，只不过是看家长怎么处理了。当孩子出现感冒、发烧、咳嗽的情况时，要及时地带孩子去做检查，若能及时察觉，那么也就会降低孩子的病情，毕竟孩子小，各方面都比较薄弱。

小儿积食百病生，孩子会越拖越严重

1、孩子燥热

当孩子出现积食之后，食物被堆积在肠胃内，会产生燥热感，而且孩子的情绪变化大，同时孩子自身也会减少吃饭，情绪比较低落。

2、孩子出现腹泻

3、孩子咳嗽加重

对于孩子出现积食来说，咳嗽不断，而且孩子的呼吸也会受到影响，这其实就是积食影响到了肺部 健康 ，小心孩子得肺炎。

4、口腔溃疡

当孩子厌食时，积食也比较严重了，此时孩子的口腔问题频发，尤其是孩子口腔溃疡比较严重，孩子的舌苔也会出现一些问题。

其实孩子年龄小，是很容易出现积食的，若是家长没有及时带孩子医治，孩子就会越来越严重，孩子的生长发育也会越来越迟缓，尤其是身高会比同龄孩子低很多。积食可能是孩子成长过程中要走的一道坎，所以作为家长来说，尽量让孩子少遭罪，保证孩子加快茁壮成长。

其实当孩子出现积食时，可以通过孩子的一些言行举止就可以看出来，若是家长还是不理解，那么，最简单的方式就是当孩子有异常行为时，可能是孩子生病了，此时就要去带着孩子去医院，而不是一直拖着不动。

提醒：不想孩子脾胃差，3种食物尽量少吃

1、巧克力

孩子哭闹了怎么办？一些家长可能就会给孩子拿一块巧克力吃，若是孩子经常吃巧克力，对于孩子的脾胃是不利的。因为巧克力属于高糖食物，而且吃太多，会导致孩子痰增加，而且孩子的内热严重，咳嗽加重，脾胃越来越虚弱，影响孩子的 健康 成长。

2、地瓜干

现在很多食物都做成了一些小零食，如地瓜干，烤地瓜虽然好吃，但是不能多吃。这是因为地瓜干中已经没有了水分，而且还添加了其它成分，再加上本身就属于糖分多，孩子经常吃，除了脾胃越来越虚弱之外，孩子的牙齿也会受到影响，对于孩子的成长来说起到相反的作用。

3、腌制咸菜

对于孩子的成长来说，食物是比较重要的。当家长让孩子一起食用腌制的咸菜时，这并不是一项明智之举，因为腌制的咸菜属于高盐食物，而且孩子吃太多，只会降低孩子的脾胃功能，让孩子的脾胃越来越虚弱。

生活中良好的习惯有哪些？

?一、细嚼慢咽。食物经咀嚼颗粒变得更小，部分淀粉被初步分解，减少了胃的消化负担，间接减少了胃的动力消耗，保护了胃的工作机能。

二、吃温润多汁的食物。食物尽量含有汤汁，采用炖煮蒸的方式烹制。干燥的食物在胃的收缩下易对胃壁造成机械性划伤，而温润多汁的食物在胃肠中的蠕动更顺畅，很好地保护了胃黏膜，并且含有汤汁的食物比干燥的食物更容易与胃酸混合均匀，有利消化。

三、三餐定时定量。做到不暴饮暴食，饮食搭配上要注意食物多样化和营养平衡，做到三餐分配合理，定时定量。一般情况下，早餐安排在6∶30~8∶30，午餐在11∶30~13∶30，晚餐在18∶00~20∶00。其中，早餐尤为重要，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。

?四、保持好心情。有人做过一个残忍的实验，把猴子锁在狼面前，两小时后，猴子因情绪紧张而导致胃部出血。所以放松心情是增加食欲、促进消化吸收的重要环节。

五、和香烟说再见。吸烟危害健康已是众所周知的事实。有关调查统计证明，全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。

参考资料来源：人民健康网-帮你延寿的五个好习惯

参考资料来源：人民健康网-盘点5个养胃的生活好习惯：三餐定时定量