榴莲营养价值高，但这4类人最好别碰，避免适得其反

榴莲营养价值高，但这4类人最好别碰，避免适得其反

榴莲盛产于东南亚地区，有“热带水果之王”的美称。外壳坚硬而且具有很多棱角，里面的果肉分为几个室，呈现为椭圆形。榴莲的味道浓烈，而且果肉柔软鲜美，具有很高的营养价值。女性吃了有活血散寒、缓解痛经、补脾等功效。然而，榴莲虽然好吃又有营养，但是并非所有人都可以吃的，下面这几类人吃了很可能会出问题。

一、阴虚体质的人

人们经常喜欢说“吃一个榴莲顶三只鸡”，说明榴莲是一种“非常补”的水果。而这种补主要是因为榴莲是热带水果，性质比较燥热，吃多了容易引起身体上火。而对于阴虚体质的人来说，如果吃太多榴莲就很可能使体内的火气更旺，从而将津液给消耗。所以阴虚患者应该尽量少吃榴莲，防止“虚不受补”而导致身体出现其他的状况。

二、糖尿病患者

糖尿病患者的饮食应该非常重视，否则很可能不小心就导致血糖浓度飙升，从而诱发身体出现一些合并性的严重疾病。而糖尿病患者的饮食就是要控制糖分的摄入，榴莲就是一种糖分含量比较高，而且比较燥热的水果，也因此不太适合糖尿病患者的食用。若糖尿病患者吃榴莲可能会给身体带来更多的负担，容易出现糖尿病合并的症状。

三、体质较热的人

有一些人天生就属于热体质，所以吃不了任何上火的食物。比如说一些热体质的人，吃了饼干之后就容易诱发喉咙痛，爆痘等现象。所以对于这部分的人，就应该尽量吃一些性质比较平和、滋润的水果。对于榴莲这种燥热的水果，可能这部分人吃了可能会导致流鼻血等情况的发生。

四、减肥的人

身体肥胖的人可能是体内新陈代谢功能较差，从而导致体内的脂肪无法及时的分解，从而堆积了下来。而生活中，不少的减肥之人喜欢拿水果代替主食，但是榴莲中的糖分很高，会给身体造成负担，不利于减肥，反而更容易变得肥胖。因此，减肥的人应该适当食用榴莲，但不能因为喜欢而过度食用，也不能将榴莲当做减肥的代餐水果。

总而言之，不同体质的人吃榴莲之后就会有不一样的反应。如果吃完觉得身体明显感到不适，就应该停止食用榴莲，选择适合自己体质的水果。对于以上所说的人群就应该要尽量地少食用榴莲，即使是喜欢吃也不要多吃，适度就好。

榴莲有什么营养价值？哪些人不适合吃榴莲？

榴莲之所以能被称为“果中之王”，就在于它营养含量极为丰富。它的营养价值之高，在民间有“一只榴莲三只鸡”的形象比喻。 榴莲富含蛋白质、糖、多种维生素、膳食纤维、脂肪、叶酸、氨基酸和矿物质。常食，有健身养阴补阳之功效。榴莲有什么营养价值？哪些人不适合吃榴莲？

榴莲性发热，能促进血液循环，驱散感冒，缓解痛经症状，非常适合患寒性痛经的妇女食用。它还可以改善血液循环，促进体温升高，改善腹寒症状，是对身体寒冷的人很好的补品。

榴莲闻起来很特别，不喜欢榴莲的人认为它是“极臭的”，而喜欢榴莲的人认为它是“充满香味的”。这种特殊的气味正好有开胃和促进食欲的作用。此外，榴莲富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化，起到润肠通便的作用。榴莲含有丰富的维生素A、B和C，维生素A能维持皮肤细胞的健康，保持皮肤柔嫩，防止皱纹；维生素B参与氧化还原反应，能消除皮肤细纹和斑点，使皮肤变得光滑；维生素C能美白和淡斑，使皮肤保持白嫩有弹性。所以多吃榴莲，能起到很好的美容作用。

榴莲营养成分虽高，但禁忌也颇多，而且也并非什么人都适合食用的，在吃榴莲时，以下事项须牢记：

1。因为榴莲含有高热量和糖分，所以肥胖的人应该少吃或不吃。

2。榴莲含有高钾，所以肾病和心脏病患者也避免吃榴莲。

3。患有皮肤和呼吸道疾病的患者不应吃榴莲。多吃可能导致病情恶化。

4。白酒不应与榴莲一起食用，因为它们都是热的食物，而且容易使身体热量迅速上升，对身体有害。如果患者患有心脑血管疾病，他们不应该一起吃这两种，否则会导致血管阻塞，严重的会有爆血管，中风。

5。吃榴莲时，不能与牛肉、羊肉、狗肉等干热食品一起吃。一起吃榴莲很容易导致炎症或其他由上火引起的疾病。即使对健康人来说，平时吃榴莲，也要适度，不要过量，否则容易引起上火。

榴莲中富含能量、矿物质和维生素。榴莲的果肉比较容易消化，果肉由果糖和蔗糖等单

糖组成，吃了之后可以补充能量，快速使身体恢复体力。

榴莲是一种美味的热带水果，以其特有的香味而闻名于世。榴莲在许多东南亚国家被公认为“水果之王”。它虽然味道闻起来很臭，但是吃起来却很香，很多人闻到就已经不想尝试了，但是有些人在勇敢地尝试过后，就爱上了。

吃榴莲有哪些好处，若你爱吃可以偷笑了，有哪些人可能并不适合？

“真不知道为什么大家不喜欢吃榴莲，虽然说闻起来臭，但是味道真的是特别香甜”，一说到榴莲很多朋友就开始犯愁，因为自己闻不惯榴莲的气味，所以说提到榴莲，就觉得深恶痛绝，但是对于一些爱吃榴莲的朋友来说，提到榴莲，想起的并不是它的一些臭味，而是吃到榴莲果肉时得香甜，虽然说有些朋友不喜欢榴莲，但是在一些地区榴莲在超市当中的售价还真的是不便宜

而榴莲本身有着“水果之王”的这个美誉，它的营养价值是不可否认的，其中大量的蛋白质，脂肪，钙，维生素等多种的营养物质，对于我们的身体来说真的是非常有益，而对于一些爱吃榴莲的人来说。常吃榴莲身体也会悄悄受益。常吃榴莲好处多多，但这类人可能并不适合，早知早受益

吃榴莲有哪些好处，若你爱吃可以偷笑了，但这类人可能并不适合

网友@慕迪安：我是真闻不了榴莲那个味道，每次去超市路过水果区，转到榴莲那个位置的时候，我就得赶紧走开，一些榴莲的甜点我也闻不了。之前有同事在办公室吃榴莲糖，真是把我气坏了。

网友@格式化丶记忆：其实我觉得还好吧，刚开始的时候，我也闻不了那个味道，就觉得特别的冲，但后来在朋友的强烈建议下吃了一点，也觉得没有想象中的那么难吃

网友@#瑞辰麻麻：榴莲就和臭豆腐一样，虽然说闻着臭，但是吃起来香，真心建议那些没吃过榴莲的朋友们尝试一下，说不定你就爱上吃榴莲了。

小编解惑：

首先说的这个好处就是活血化瘀，缓解女性的痛经问题，一说到痛经，很多女性朋友们都觉得感同身受，也是在经期的时候，由于自身体质问题很容易会出现腹痛体虚，浑身发冷这种情况，一些痛经比较严重的女孩子们，甚至需要卧床休息，其实痛经大多数都是因为寒气入侵机体，导致血管淤结带来的，

而榴莲都有着一定的缓解功效，能够起到活血化瘀，缓解痛经的这个效果，本身属于热性水果含有较多的热量，经常吃一些或者是在经期前适当的吃一些有助于去除体内寒气，对于一些体质偏寒的女性来说真的是好处多多。

其实我们说的这个好处是能够缓解便秘，有助于消化，这是因为榴莲中含有比较多的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，所以说能够在一定程度上起到缓解便秘的这种效果，但是小编要继承，大家要多喝水份，因为如果身体没有过多的水分，提供给榴莲中膳食纤维的吸收的话，它会从肠道中吸收相应的水分，这样的话不但没有办法缓解便秘，还会加重这种情况，起到适得其反的效果。

其实就是增强自身抵抗力，增强体质之所以这样说，也是因为榴莲中有着比较丰富的钙物质，和人体所需的多种氨基酸，像是谷氨酸，它的含量是非常丰富的，我们说钙是人体骨骼生长不可或缺的一种成分，所以说适当的吃一些榴莲，对于正处于发育期的孩子们来说，是有非常多的好处的，而榴莲中的谷氨酸，对于蛋白质氨基糖的合成和自身代谢，有着重要的促进作用，所以说也能够以此来达到，我们增强体质提高免疫力的这个效果。

但我们说榴莲虽好，也有一些不适宜多吃的人群，在这里小编说的这类人群就是血糖较高的人群。

之所以这样说是因为榴莲，虽然营养比较丰富，但是榴莲的热量比较高，其中含有大量的脂肪和糖分，对于一些血糖比较高的像是糖尿病患者和肥胖人群来说，确实是应该少吃一些，不然的话体内血糖失控对于身体健康也是会有影响的

对于喜爱吃榴莲的朋友来说，以上的这几个好处是不是觉得特别动心呢？也是该偷着乐了。但是小编觉得，无论吃什么东西都应该讲究适度，虽然说榴莲营养比较丰富，但是在使用的时候还是应该注意适量，血糖较高或者是有着糖尿病或想要减肥的人群，还是应该少吃