睡觉不停做梦是缺了哪种维生素?主要是这4种，建议你及时补充

拥有较高质量的睡眠才能够促进身体健康，很多人的夜间睡眠质量明显降低，总是在睡觉过程中不断做梦，这样很容易从半夜醒来，带来的影响也是比较明显的，部分人身体缺乏了维生素提供，有可能也会导致做梦这种情况不断出现，因此需要了解是身体缺乏了哪些重要营养物质，及时获取维持身体健康状态，这样才能够一觉睡到天亮。那么，睡觉时不仅做梦是缺乏哪些维生素呢？

1、谷维素

如果夜间睡觉时总是不停做梦，需要了解是否跟谷维素缺乏有关。谷维素也是重要维生素的一种，缺乏了这种营养物质很有可能会让失眠这种情况经常出现。谷维素使用之后，有一定安神镇静的功效，可以让人的中枢神经得到调节。神经衰弱现象得到改善，夜间经常失眠，容易做梦的情况也会好转。因此，总是不停做梦可以补充谷维素进行改善。

2、维生素B1

如果在睡觉过程中总是不停做梦，而且容易半夜醒来，有可能是缺乏了维生素B1。维生素B1也是人体需要的营养物质，部分人长期挑食和偏食，营养不良，有可能就会导致维生素B1缺乏。而在缺乏这种重要营养物质的时候，身体会受到影响，有可能会导致睡眠质量下降，甚至容易在夜间总是不停做梦，对于这种物质的缺乏应该从饮食中获取。

3、维生素C

经常在睡觉过程中做梦，还有可能是维生素C缺乏引起。维生素C可以从水果，蔬菜中获取，大部分人并不会出现维生素C缺乏的情况。但是，有部分人过度挑食，平时这些富含维生素C的食物经常不摄入，有可能就会缺乏这种物质，这样带来的影响也比较明显。有睡眠障碍的人，通过补充维生素C能够促进神经递质合成。这样对睡眠质量提高有帮助，才能避免经常做梦而带来影响。

4、维生素B6

如果夜间睡觉时总是不停做梦，还要了解是否跟维生素B6缺乏有关。维生素B6也是比较常见的维生素，对于精神障碍存在问题的人可以服用维生素B6帮助改善，能够消除身体的疲劳感。如此一来，对夜间睡觉时入睡困难，失眠多梦等情况改善有帮助。因此，总是没有高质量的睡眠来调节身体，需要了解是否跟维生素B6缺乏有关，必要时补充维生素B6调节身体，这样才能够让睡眠质量提高一些。