有效的懒人减肥法

懒人是很讨厌减肥的，由于减肥是很离不开运动的，但是对于懒的人来说最讨厌的也就是运动。所以懒人想要减肥的话，一定是通过节食的方法减肥的。但是节食也不能说是完全不吃东西，而是应该吃一些既可以饱腹但又热量低的食物，如水果蔬菜等。其中近来十分热门的东西就是苹果3天减肥法，这个方法是指在3天内感觉到肚子饿的时候就只吃苹果的减肥方法。

一、懒人的3天苹果减肥法

1、可以不用运动光吃苹果就达到减肥的效果。

2、时间较短，不像其他减肥计划一般是一个月期限。

二、3天苹果减肥的注意事项

在进行苹果减肥之后，由于连续3天摄入的热量较少，而苹果具有一定的酸性，因此人肠胃暂时性的比较娇嫩，此时因注意停止减肥后其他食物的摄入，并且调整一个适应期。注意苹果减肥法并非一个长期的方法，需间断性进行，不然会对身体带来不可避免的伤害

三、苹果减肥的原理

1、苹果中含有丰富的的营养物质，能满足人体的正常需求。同时当今医学表明，苹果不仅可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，而且在减肥期间，苹果中所含有的某些特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能使体重在短时间内降低，同时使人的体质得到改善。

2、苹果的热量是水果中较低的，但却具有很强的饱腹感，因此苹果是水果减肥法中的不二选择。