怎样做才能减肥不反弹

一个人只是凭借相貌好看的话还算不上出众，还需要搭配完美的身材，娱乐圈的当红女星有几个身材肥胖的？无一不是性感而撩人。对于普通人来说，减肥是一件比较困难的事情，没有大量金钱的支撑，就只能依靠坚定的毅力了。减肥容易，想要不反弹很难，今天就给大家分享一些减肥不反弹的方法。

减肥不反弹方法

1、饮茶减肥法。不健康的饮食习惯是肥胖的根源。用茶代替碳酸饮料不仅能减少热量的摄入，还能更有效地促进身体新陈代谢和脂肪分解。这个是健康饮食习惯的一个不错的选择。

2、跳绳减肥法。跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。

注意事项

如果要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。任何突击式减肥，包括中医、吃药、突击节食和运动，如果没有从根本上改变你易胖的生活习惯，那些减掉的肥肉，最终都会回来。