如何减掉小肚子

腹部有小肚子是指腹部有一些脂肪的堆积，主要因为工作性质需要久坐、长期加班所导致。除此之外吃完饭之后没有走动，没有空余时间去锻炼，平时除了工作就是睡觉。因此若想要减掉小肚子，最重要的就是要做好改变自己不健康的生活习惯，尽量在工作之余抽时间去锻炼身体，同时还能增强体质，提高自己的抵抗能力。

减小肚子的方法

1、减小肚子的方法是挺多，但有一些见效比较慢，需要有一定的时间坚持。比如说转呼啦圈减肥，就可以很好锻炼到腹部的肌肉，但是由于强度太小，加上转动呼啦圈的时间久了，会容易出现一些问题，比如腹部疼痛等。所以说转呼啦圈来减小肚子只能起到一个略微辅助的作用。

2、现在很流行的虐腹运动中平板支撑是非常好的选择，对腹部肌肉的锻炼是非常多，但是也是需要有一定的时间坚持。推荐就是一次坚持的时间可以在1分钟到2分钟为，三次为一组，共4组。

3、若想要快速减掉小肚子，也可以通过腹部抽脂的方法，达到的效果是很好，见效也是比较快。