经常吃肥肉的人，以后会长寿还是会短命?告诉你正确答案

经常吃肥肉的人，以后会长寿还是会短命？告诉你正确答案

现在懂得养生的人都会注意饮食安全，在饮食过程中获取合适的营养物质来维持身体健康。肥肉也是常见的一类食物，肥肉的主要特点就是含有较多的脂肪，对于爱吃肥肉的人来说经常摄入这些脂肪含量高的食物有可能会让身体也受到影响，在保持健康的过程中清淡合理的饮食尤为重要。那么，经常吃肥肉的人以后是长寿还是会短命呢。

经常吃肥肉的人以后是长寿还是会短命？

虽然很多人都喜欢吃肥肉，但是肥肉不宜摄入过多。如果是身体保持健康的人，没有任何疾病影响，本身也没有肥胖的表现，消化能力保持正常，进食肥肉就不容易带来负面影响。因为肥肉里面也含有营养物质，但是脂肪，胆固醇含量是比较多的，经常吃肥肉但是身体本身健康，可能就不会导致寿命缩短。

部分人已经有各种慢性疾病正在影响健康，例如高血脂症、高血压、糖尿病或者心脏病变正在影响健康，受到这些疾病的影响还经常进食肥肉，有可能就会导致身体健康受影响，另外，脂肪物质摄入过多常见的表现就是容易肥胖。

因此，在促进身体健康的过程中应该改掉坏习惯，获取足够的营养物质来维持身体健康，像高脂肪的肥肉尽量少吃，否则本身身体健康受影响，有慢性疾病正在威胁健康还进食肥肉，可能就会加重疾病，甚至出现寿命缩短的情况.

如何饮食才能健康？

1、选择瘦肉进食

为了维持身体健康，平时应该挑选脂肪物质含量低的肉类食物来获取营养物质，一般选择清淡的瘦肉比较适合。瘦肉含有的脂肪含量少，不容易引发肥胖。如果经常进食高脂肪的肥肉，还可能会有肥胖的风险，甚至增加慢性疾病患病风险。因此，不建议经常吃肥肉，应该选择瘦肉进食。

2、荤素搭配合理

想要更加长寿，荤素搭配还要合理。很多人单纯爱吃肉类食物，可能会导致某些重要的营养物质缺乏，而在促进身体健康过程中荤素搭配机合理。人体需要的营养物质都应该及时提供，尽量不要总是持续大量进食肥肉，应该挑选一些蔬菜水果。获取营养，这样才能达到荤素搭配合理的目的，防止身体健康受威胁。

综上所述，进食肥肉过多确实对健康会造成影响。为了维持身体良好状态，饮食需要合理，尽量少摄入脂肪，平时多吃清淡的蔬菜和水果，对身体健康才有促进作用。

吃肉的人和吃素的人 谁会更健康更长寿?

长期吃肉或吃素的人都不会更健康更长寿。

1、长期吃素

素食当中，含有大量的膳食纤维，有助于食物的消化。并且素食中含有的食物，本身就容易被身体吸收。所以说，经常吃素的人，通常肠胃消化功能强大。强大的消化功能，对于肠胃疾病，可以起到很好的预防作用。另外，素食当中不含有胆固醇，因此不会增加血管的压力，从而可以降低心血管疾病的患病风险。

2、长期吃肉

每一种食物当中，所含有的营养元素是不同的，肉类食物也是如此，其中含有的氨基酸、蛋白质、矿物质都是人体必需的营养元素。通过适当多吃肉，可以补充这类营养元素，从而维持身体的健康状态。另外，经常吃肉的人，尤其是爱吃牛肉的人，通常力气要比别人大一些，且看上去也会更强壮一些。

不过，如果一直吃肉不吃素，也不见得对身体健康有好处。要知道，肉类食物当中，不仅含有上述营养元素，还含有一定量的脂肪，若是摄入太多脂肪，身材会比常人要胖。而在人体肥胖之后，有些问题就会找上门，例如高血脂、高血压等。

一日三餐可以这么吃

1、早餐

建议以清淡为主，例如多吃素食。可以吃小麦粥、米粥、豆浆、青菜粥等食物，此类食物易消化。早晨醒来处于空腹状态，吃清淡的食物有利于营养的吸收，对胃部黏膜也有保护效果，减少胃酸对胃部黏膜的损伤。不建议吃油腻以及刺激性的食物。

2、午餐

可以吃肉类食物，并且添加一些素食，中午的胃肠道消化能力较强，所以适当吃肉食可以补充体内的蛋白质等营养成分，提高身体的免疫力。可以吃牛肉、鱼肉、虾肉等食物，但是不建议暴饮暴食或是一次吃太多，防止加重胃肠道的负担，出现消化不良等症状。午餐后也可以适当饮用酸奶等饮品，其中含有益生菌等成分，可以加快消化速度，防止消化不良。

3、晚餐

肉食、素食都可以少量进食，但是因为晚上肠胃消化能力较弱，所以不建议吃的太饱。否则食物长时间堆积在胃内，容易产生腹胀等症状，影响晚上的睡眠质量。还容易导致热量在体内堆积，使体型增胖，所以一般建议晚餐吃七分饱即可。晚餐后也能适当进行慢走等运动，达到助消化的效果。