西瓜是低糖还是高糖

西瓜是低糖还是高糖

西瓜一般是属于低糖，平时可以适量的吃西瓜，有利于身体的健康，但是尽量避免一次性摄取过多，以免对身体健康造成不良影响。

西瓜属于日常生活中比较常见的一种水果，味道比较甜，里面含有蛋白质、胡萝卜素、番茄素、谷氨酸以及多种微量元素，而且还包含多种糖分，比如葡萄糖、果糖、蔗糖等，在平时适量的吃西瓜，有利于补充身体所需要的营养以及能量，而且也能够促进肠胃的蠕动，来缓解便秘的症状，而且在炎热的夏季吃西瓜，也能够起到降温解暑的效果。虽然西瓜中含有多糖成分，但是总含量并不是很高，大约占总含量的5%左右，因此在平时需要适量的食用。西瓜性偏凉，在平时一定要遵循适度的原则，避免一次性吃的过多，以免导致加重肠胃的负担，引起出现腹痛或者是腹泻的症状发生。

在平时饮食方面一定要注意均衡，尽量避免过于单一，以免导致身体出现营养不良的情况发生。在平时可以多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物，比如蔬菜、水果或者是蛋白类食物，有利于维持正常的机体代谢以及营养需求。

转载：感谢您对道可道众妙之门网站的认可，非常欢迎各位网友转载分享西瓜是低糖还是高糖

西瓜甜为什么还是低糖水果

西瓜的糖份的确是高，但是水分多，所以糖分占得比例就少，属于低糖。
西瓜是属于低糖水果，虽然吃起来口感很甜，但是因为西瓜的含水量要90%以上，所以吃西瓜吃下去的大多是水分，100g西瓜热量约30千卡，和草莓热量接近，比常见的苹果，橙子，猕猴挑的含糖量都要低。
但是需要注意的是，因为西瓜水分多，所以很容易吃多，它含糖量虽然低，但是如果大量吃的话，也会对人体造成较大的血糖负荷。

西瓜是高糖还是低糖？

高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；
低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。

注：西瓜中，含有人体中所需的各种维生素及蛋白质，唯一不含的是胆固醇和脂肪，而且西瓜是可以利尿的，吃西瓜以后还会有饱腹感，所以长期吃西瓜来代替饭，绝对可以减肥！而且不会造成营养不良等。
西瓜的糖份的确是高,但是水分多，所以糖分占得比例就少，属于低糖，因为吃了西瓜之后,身体内的糖份超过了肾糖阈会排出来的，不会全部吸收的，不像淀粉,慢慢分解慢慢吸收慢慢重，所以夏天吃西瓜可是很舒服的事哦！