感冒了，不论老人小孩，5种食物尽量少吃，身体会恢复更快些

感冒了，不论老人小孩，5种食物尽量少吃，身体会恢复更快些

众所周知，感冒是生活中十分常见的疾病，一般身体虚弱，免疫功能低下的人十分容易感冒。在感冒的时候，各种不良反应可能会找上门来，例如咳嗽、打喷嚏、头晕都可能是感冒的症状。在感冒期间应该及时治疗，同时注意饮食的合理化，部分食物需要远离，这样才能防止感冒病情严重。那么，感冒期间哪些食物需要少吃呢？

1、辛辣食物

如果出现了感冒这种现象，最好少吃辛辣食物。因为在感冒的时候很多人会出现咽喉肿痛、咳嗽等情况。如果还吃辛辣食物，容易导致咽喉不适感更加明显，甚至会刺激身体导致咽喉部位的炎症加重。因此，出现感冒之后应该注意饮食的合理化，不要大量进食这些辛辣的食物，以免身体持续受到刺激。

2、高糖食物

在感冒的时候很多的饮食要点要掌握，平时最好少吃这些高糖食物，高糖食物含有的糖类物质比较多，经常大量进食容易导致血糖升高之外，还有可能会影响胃口，甚至因为甜食摄入过量导致其他营养物质没能及时提供，这样对免疫功能提高不利。

很多人吃完甜食之后，胃口下降就吃不下其他的东西，这样对其他重要营养物质的补充不利，因此感冒期间最好不要吃太多的甜食。

3、含咖啡因食物

如果出现了感冒这种表现，很多含咖啡因的食物就要少吃了。含咖啡因的食物较多，例如浓茶、咖啡、巧克力都经常含有咖啡因，摄入之后容易导致神经兴奋，这样对休息不利。很多人在兴奋的情况下就很难入眠，出现感冒之后需要适当休息。如果总是让身体处于兴奋的状态，不利于疾病的康复。因此，感冒期间这些含咖啡因的食物需要少吃。

4、油炸食物

感冒出现之后应该远离油炸食物，很多人平时都爱吃这些油炸的食物。油炸类的食物热量高、营养价值低，高温油炸之后还可能会产生有害物质。如果在感冒期间还吃油炸食物，可能还容易引发咳嗽，咽喉疼痛等情况，因此，需要远离这种食物。

5、冰冻饮料

感冒出现后很多的饮料不要总是饮用，很多人平时爱喝冷饮。在感冒期间总是大量喝冷饮，不仅会刺激肠胃，导致不良反应出现，还有可能会影响感冒病情。如果想要补充水分，最好饮用温开水即可，不要盲目大量饮用冷饮，防止身体受到刺激，出现其他不良反应。

如何让感冒好的快？

参考建议： 容易感冒指一些人一年感冒八九次以上，或每个月都感冒，或一个月好几次。还有人平时常处于感冒状态，前次感冒未愈，下次感冒又起，整天咽痒咽痛、浑身发紧、头脑不清。体质比较差、免疫力低下的、健康原动力不足的人，常在别人没感冒时就先病了；感冒后症状比别人重，发烧不退；感冒时间长，迁延难愈。感冒是万病之源，反复感冒会并发肺炎、心肌炎症、急性肾炎等病，老年人还会诱发和加重慢性支气管哮喘、肺心病等。因此对于容易感冒的人最重要的是预防，关键是要提高健康原动力、增强机体免疫力和抗病防病能力。增强全身以及呼吸道气管、支气管局部的免疫功能，就能杀灭从呼吸道入侵的病菌和病毒，从而彻底改变容易感冒的状态。 蒜头冰糖对感冒的奇效 此配方对容易感冒、扁桃腺发炎、有鼻病的人是最好的天然药品，若是有百日咳的孩子更是每天要漱囗、饮用一次。事实上，蒜头冰糖适用任何体质的人，即使正在服用西药的人也可以。但是胃部、腰部突出 、高血压、精神不安定、眼睛出血的人不要饮用它，只要用来漱囗一样可达到喉咙杀菌的效果。 作法是将去膜的蒜片浸在冷开水的密闭容器中6、7小时后，用纱布将蒜头滤清，加入打碎的冰糖，再用小罐子装好，分别密封要用时打开即可。须注意的是，制作蒜头冰糖时动作要快，若让臭味散发掉效果就差了，蒜头冰糖最好当天用完，尽可能在它的气味最浓时用完，效果才好 服法:：利用蒜头冰糖漱囗时， 要将它在囗腔中停留一会，然后在吞入。 什么样的人容易患感冒？ 1.偏食者 有些人到了冬天经常感冒，尤其是小孩三天两头感冒，就应考虑是否由于偏食引起的维生素C和维生素A缺乏症所致。维生素C是一种水溶性物质，它可以提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒的能力，除可以减轻症状外，还可以缩短病程。 从食物中摄取的维生素C越多，防治感冒效果越好。维生素A是一种脂溶性物质，它的重要功能之一是稳定人体上皮细胞膜，维持皮肤和黏膜结构的完整，增强人体免疫功能。 当维生素A缺乏时，淋巴细胞不能产生免疫球蛋白，白细胞吞噬细菌能力明显下降，红细胞的更新模式也受到抑制，在病毒细菌的侵袭下，呼吸道黏膜这道屏障防线的功能就会被削弱，发生呼吸道感染也就不足为奇了。 2.不及时增减衣服者 俗话说：“寒从足下起”，把双足保暖工作做好了，对预防感冒特别重要。 医学研究认为，脚上穴位达66个之多。它们参与气血运行、联络腑脏，沟通内外，贯穿五脏六腑。足部与上呼吸道黏膜之间有着极为密切的神经联系，如果足部受凉，则局部血管收缩，血液减少，就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，纤毛摆动减弱，致使局部抵抗力降低，病菌病毒乘虚而入，使人易患感冒。尤其是老年和小儿，因抵御寒冷的能力低，一旦足部受凉，更容易感冒。 3.喜吃“三高”食品和咸食者 长期吃高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫功能，食盐过多会使唾液分泌到口腔内的溶菌酶减少，降低了包括干扰素在内的抗病因子的分泌，病毒就可乘机侵入上呼吸道黏膜而诱发感冒。食用过多的糖，不仅会导致食欲不振，脾胃虚弱，因为糖有利尿作用，会导致体内失水，引起口干舌燥及上火症状，从而易发生上感。 此外，过多吃糖，也会加重儿童缺钙和维生素B1的消耗，致使体虚多汗，免疫力下降，反复出现感冒。 4.精神紧张者 神经经常处于紧张状态的人鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，免疫功能也会下降而易患感冒。 容易感冒者怎样预防感冒 有些人特别容易患感冒，感冒后出现咳嗽或腹痛等，不仅痛苦，而且 影响工作，加重家庭经济开支。在此介绍一些预防感冒的方法，以供读者 选用。 一、中草药防感冒 方一：黄芪12克，防风6克，白术10克，大枣2枚(打烂)。 用法：每日1剂，放保温杯内，冲 入开水泡15分钟后频频饮用。饮完后，可再冲入一杯开水。 药物增减：如易有咽喉干痛者加玄参6克；感冒易发热者加金银花10克；平素大便秘结者加牛蒡于10克； 疫情报告可能会有流行性感冒发生时加贯众10克(孕妇忌用)。 方二：蒲公英10克，板蓝根10克，荆芥6克，大枣2枚。 用法：同上。如嫌苦可加甘草4．5克。 药物增减：胃部隐隐作痛加台乌8克，佛手8克；有胃痛且又易喉痛者加救必应6克(又称熊胆木、九层皮)。 方三：法半夏8克，陈皮6克，紫菀10克，甘草6克，紫苏叶10克。 为预防感冒剂，适用于平素咳嗽多痰，一旦感冒后咳嗽加剧，久不痊愈者。 药物增减：痰黄去陈皮，加鱼腥草15克l；发低热去陈皮，加黄芩7克；痰多而又睡眠不好，加石菖蒲6克。 二、艾灸预防感冒 艾灸法是用燃烧的艾条温灸人体特定的穴位，从而达到增强人体免疫功能，预防感冒，甚至还有保健强身的作用。读者可根据个人的状况，用艾灸法配合药物、食疗，达到增强效果的作用。 艾灸方法：可到药店购买艾条，也可以到野外采集艾，晒干切细，搓成艾线，然后用纸卷成艾条备用。使用时；将艾条一端点燃，距离穴位1寸高左右熏烤，使被灸皮肤有沮热面舒适的感觉，以灸至皮肤发红为止，一般灸1~10分钟。可固定在一穴施灸，也可作缓慢环绕穴位施灸。眼睛周围不宜施灸。以下介绍2个常用保健强身穴。 1．足三里穴：在左右小腿，外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指，共两穴。该穴是针灸重要的强身健体穴位，不仅可预防感冒，而且可增强胃肠道消化吸收功能，对膝关节疾病、胃肠病、贫血均有不同程度的治疗作用。左右两穴各灸5~10分钟，可早晚各灸1次。 2．大椎穴：在第七颈椎与第一胸柱棘突之间。共一穴。具有预防或治疗感冒的作用，又可治疗颈项病。可早晚各灸1次，每次灸5~10分钟。特别是天气变化，易感冒的季节艾灸更有疗效。 艾条的燃烧力极强，施灸完毕一定要将艾火完全熄灭，以免引起火灾! 三、筒易食疗防感冒法 方一：羊胎盘三分之一个(即一个羊胎盘分3次用)，炒黑豆45克，川芎4．5克，当归4．5克，蜜枣2枚，新鲜猪肉65克。制法：将羊胎盘洗净，与黑豆、川芎、当归、猪肉共煮汤，日分2次当菜佐餐，可连服3剂，每周服3剂，连续用3周。效能：补益健体，增强人体免疫功能，有助于预防感冒。 方二：田鼠肉(干货65克，鲜货125克)，黄芪10克，淮山35克，蜜枣2枚，生姜3片。制法：将洗净的田鼠肉与黄芪、淮山、蜜枣共煮汤，汤开后文火煮1小时。日分2次佐餐食用。效能：补益气血，增强体弱者抗感冒和耐寒能力。

感冒后多吃食物，能让身体好的快吗？

不能，因为我们身体的免疫细胞，例如能吞噬细菌和微生物的巨噬细胞、粒细胞和肥大细胞，它们配合我们分泌的体液（比如鼻涕、汗液）能够包裹对身体有害的成分，把它们“吃光光”。

一些厉害的感冒病毒，简单的免疫细胞无法对抗或识别，就会分配给更高级的特异性免疫细胞，例如B细胞和T细胞，它们能够针对病毒或以前出现过的顽固病毒进行攻击，直到身体的免疫细胞把所有感冒的有害成分清理干净，我们的感冒就差不多好了。我们唯一能做的，就是为这些细胞的合成提供原料，保证它们更有效地工作。

细胞的合成需求蛋白质（做成细胞中的细胞核、各种细胞器）、脂肪和胆固醇（形成细胞膜），还有多种矿物质，因此，营养均衡、充足是最好的感冒饮食。这里有一些说法是：感冒不能吃鸡蛋、不能喝鸡汤、不能吃鸡肉等等，其实没有感冒一定不能吃的食物，食物种类越丰富越好。

有一些观点源自于传统医学，比如鸡蛋、鸡肉性热、性发，会加重咳嗽或感冒症状，即便是这个说法那也要看情况，例如风热感冒可能是由于出汗又受凉引起，原因复杂，我们自己都不清楚是要燥湿还是要降火，状况比较严重的人吃一些热性食物可能会影响消化功能，或让热症更明显；风寒感冒就得驱寒，吃鸡肉和姜汤反倒是有帮助的。但一般来说，只要适量食用，这些食物对症状的影响都并不明显，不需要刻意去避免吃哪一种食物。

唯一需要注意的是别吸烟饮酒，它们可能会增加粘膜血管充血、增加呼吸道粘液分泌，这会加重鼻塞、咳嗽频率，让我们更难受。感冒的饮食最好是清淡、易消化，感冒期间可能有发热的情况，这会让我们身体的酶处于低效状态，对食物的消化和吸收有影响，胃口会下降，吃得浓重多油高脂会影响肠胃消化速度，加重恶心感觉，也不利于消化吸收，从食物中获取的营养成分降低。

做什么事情能够帮到我们的免疫细胞更强有力呢？

1、多喝水。除了饮食中营养均衡外，细胞的新陈代谢对水分需求是较大的，免疫细胞也是如此，多喝水的好处是让细胞更加活跃，用更好的状态对抗细菌和病毒。

2、多休息。缺乏睡眠、熬夜或通宵会严重影响免疫细胞的合成和效率，大幅降低免疫力，长期熬夜的人更容易感冒，而且感冒恢复的时间也更长，生病期间的人更应当注重休息，避免劳累。

3、注意接种疫苗。很多感冒都是流感病毒导致的，避免这些病毒的侵害，接种疫苗是最好的选择。疫苗的原理是利用病毒的衣壳让我们身体的特异性免疫记忆，下次遇到同样类型的流感病毒特异性免疫就能先发制人，让病毒都还没危害到我们就把它们通通消灭，避免感冒。最好是让周围经常一起活动的人也接种流感疫苗，可大幅降低感冒几率。